Kaip naudojant telefoną, kol jūs einate, galite sukelti hemorojų

Turinys

• Per didelis spaudimas išangės srityje ir papildomos bakterijos sau
• Taigi, kaip jūs turėtumėte kovoti?

Ne taip seniai, kai amerikietiški vonios kambariai buvo užpildyti šunų ausimis užklijuotais popieriniais maišeliais ir žurnalų nugarėlėmis - visa skaitymo medžiaga, kurios jums gali prireikti, kai darėte savo verslą.

Tačiau šiomis dienomis popierinės skaitymo medžiagos john'e turbūt yra mažai. 2015 m. Belaidžio nešiklio „Verizon“ apklausa rodo, kad 9 iš 10 žmonių savo išmanųjį telefoną atsineša į vonios kambarį.

Pagalvokite, kiek kartų jūs nešiojote telefoną į vonios kambarį? Kasdien? Kelis kartus per dieną?

Nors gali būti smagu žudyti laiką, kai naršote „Instagram“ ar tikrinate el. Laiškus, kai naudojatės savo išmaniuoju telefonu tualete, jūsų sveikata gali būti tikrai nešvari.

Per didelis spaudimas išangės srityje ir papildomos bakterijos sau

Pasirodo, visa tai sėdint ir slinkant yra gana blogai jūsų užpakaliui.

Pailgėjęs sėdėjimas, kuris gali įvykti, jei labai įsijausite į savo išmanųjį telefoną, gali padidinti hemoroidų riziką. Konkrečių tyrimų kol kas nėra (nors šiuo metu yra atliekamas klinikinis tyrimas), tačiau vis tiek ekspertai yra susirūpinę.

Kolorektalinis chirurgas dr. Karen Zaghiyan paaiškina: „Problema yra ne tikras išmaniojo telefono naudojimas. Ilgesnį laiką sėdėjimas ant tualeto (nesvarbu, ar jūs čia skaitote, ar tiesiog sėdite) neabejotinai gali sukelti hemoroidų problemas. “

Svarbiausias take take yra ilgesnį laiką sėdėti ant tualeto. Pasakykite gydytoją Zaghiyan, darykite tai per ilgai - per daug įtempkite - ir tai gali „sukelti hemoroidų pripildymą krauju ir sukelti tokius simptomus kaip skausmas, patinimas ar kraujavimas“.

Dr Zaghiyan pažymi: „Hemorojus yra venų rinkinys išangės srityje ir išorėje. Kiekvienas žmogus turi hemorojus. Mes gimstame su jais “.

Kita didelė rizika, naudojant savo išmanųjį telefoną ant john, yra tai, kad galite užteršti jį išmatų bakterijomis.

2017 m. Atliktas vidurinių mokyklų studentų mobiliųjų telefonų tyrimas atskleidė, kad telefonai taip pat gali būti naudojami E.coli ir kitos mikrobų nasties. Tiesą sakant, Didžiosios Britanijos pramonės tyrime nustatyta, kad vidutinis išmaniojo telefono ekranas yra net purvinesnis nei tualeto sėdynė. Jukas.

Ir nors jūs galite būti griežtesni dėl švaros jūsų namuose, niekada nežinote, koks yra sanitarijos lygis viešuose vonios kambariuose - ypač tose vietose, kur keli žmonės praleidžia daug laiko, pavyzdžiui, biuruose ar kitose darbo vietose.

Užterštumas išmaniaisiais telefonais gali būti susijęs su rankų plovimo įgūdžių stoka, hipotezuoja gydytojas Marcos Del Rosario, klinikos CERACOM, Campeche, Meksika, urologas: „Užaugę suaugusieji vis dar nežino, kaip plauti rankas. Aš tai visą laiką matau viešuose vonios kambariuose. “

Taigi, kaip jūs turėtumėte kovoti?

Norite išvengti užpakalio skausmo ir bakterijų šiurkštumo? Šiek tiek atidžiau stebėkite savo vonios laiką.

Pirmiausia, tualetu turėtum sėdėti tik tol, kol iš tikrųjų nori, sako gydytojas Zaghiyanas: „Jei žarnynas tuštinimosi metu nepadaromas po poros minučių ant johno, nereikia jo priversti. Verčiau keltis ir eiti daryti ką nors kita. Kai būsite noras vėl eiti, galite grįžti į tualetą. “

Turėtumėte praleisti bet kur nuo 1 iki 15 minučių šnipšdami - viskas, kas ilgiau gali reikšti vidurių užkietėjimo problemą. Venkite ilgai sėdėti ir nevaržyti. Jei esate išsiblaškęs, pabandykite nustatyti laikmatį, kad žinotumėte, kada keltis ir judėti toliau, jei taip niekas nepajudėjo.

Be abejo, naudodamiesi vonios kambariu, ne tik po tuštinimosi, jūs taip pat turėtumėte kruopščiai nusiplauti rankas.

Reikia atnaujinti rankų higieną? Ligų kontrolės ir prevencijos centrų rankų plovimo nurodymai yra išsamūs. Svarbiausias dalykas: praleiskite mažiausiai 20 sekundžių šveitdami visas rankų dalis.

Ir jei jūs būtinai turite naudoti savo išmanųjį telefoną vonios kambaryje, būtinai uždarykite tualeto sėdynę po to, kai praplaukite, sako dr. Del Rosario.

„Kiekvieną kartą praplovus, išmatų dalelės skraido ore ir nusileidžia ant jūsų telefono ir kūno dalių, įskaitant dantų šepetėlį [jei esate savo namų vonios kambaryje]“, - pažymi jis.

Jis priduria, kad taip pat svarbu kiekvieną dieną valyti ne tik rankas, bet ir telefoną, naudojant tokius kaip „Lysol“ ar „Clorox“ servetėles.

Carrie Murphy yra laisvai samdoma sveikatos ir sveikatingumo rašytoja ir patvirtinta gimimo doula Albukerke, Naujojoje Meksikoje. Jos darbai pasirodė ELLE, „Women’s Health“, „Glamour“, „Tėvai“ ir kitose vietose.