Ar fitoestrogenai kenkia vyrams?

Turinys

• Kas yra fitoestrogenai?
• Ar fitoestrogenai yra sveiki ar kenksmingi?
• Privalumai sveikatai
• Neigiamas poveikis
• Ar fitoestrogenai kenkia vyrų vaisingumui?
• Esmė

Daugelyje augalinių maisto produktų yra fitoestrogenų - junginių, panašių į hormono estrogeną.

Kai kurie žmonės mano, kad valgant maistą, kuriame yra daug fitoestrogenų, gali sumažėti vyrų vaisingumas, o kiti teigia, kad šie junginiai yra sveiki.

Ši įrodymais pagrįsta apžvalga peržvelgiama į mokslą.

Kas yra fitoestrogenai?

Fitoestrogenai yra natūraliai junginių, esančių daugelyje augalų maisto produktų, grupė.

Jie augaluose atlieka įvairias funkcijas. Daugelis jų pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, o kai kurie gali atlikti svarbų vaidmenį augalų gynyboje nuo infekcijų (1, 2).

Jie vadinami „fitoestrogenais“, nes jų cheminė struktūra primena lytinio hormono estrogeno struktūrą. Priešdėlis „fito“ reiškia augalus.

Moterų estrogeno lygis yra didesnis nei vyrų.

Šis hormonas yra atsakingas už moterų vaisingumą, taip pat palaiko moteriškas kūno savybes, tačiau jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį vyrams.

Fitoestrogenų panašumas į estrogenus reiškia, kad jie gali sąveikauti su estrogeno receptoriais ląstelėse. Šie receptoriai tarpina estrogeno funkcijas kūne (3).

Tačiau fitoestrogenų poveikis yra daug silpnesnis nei estrogeno. Be to, ne visi fitoestrogenai veikia vienodai. Kai kurie blokuoja estrogeno poveikį, o kiti imituoja jo poveikį (4).

Fitoestrogenai yra daugumoje iš augalų gaunamų maisto produktų. Jie visi priklauso didelei augalų junginių grupei, vadinamai polifenoliais (5, 6, 7, 8).

Kai kurie iš labiausiai tirtų fitoestrogenų yra šie:

• Lignans: Rastas daugelyje pluoštų supakuotų augalinių maisto produktų, tokių kaip sėklos, grūdai, riešutai, vaisiai ir uogos. Linų sėmenys yra ypač turtingas šaltinis (9, 10).
• Izoflavonai: Tai yra plačiausiai ištirti fitoestrogenai. Jų gausu sojų pupelėse ir kituose ankštiniuose, taip pat jų yra uogose, grūduose, riešutuose ir vyne (7).
• Resveratrolis: Randama vaisiuose, uogose, raudonajame vyne, šokolade ir žemės riešutuose. Manoma, kad jis yra atsakingas už kai kuriuos raudonojo vyno pranašumus sveikatai.
• Kvercetinas: Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių ir gausiausių antioksidantų flavonoidų, randamų daugybėje vaisių, daržovių ir grūdų (4).

Fitoestrogenų žinios pamažu plečiasi, o mokslininkai reguliariai atranda naujų rūšių.

Nors kai kurie tyrėjai yra susirūpinę, kad didelės fitoestrogenų dozės gali sutrikdyti organizmo hormonų pusiausvyrą, dauguma tyrimų juos siejo su nauda sveikatai.

Santrauka: Fitoestrogenai yra augalų junginiai, struktūriškai panašūs į lytinio hormono estrogeną. Jų yra daugumoje augalinių maisto produktų.

Ar fitoestrogenai yra sveiki ar kenksmingi?

Dauguma tyrimų rodo, kad fitoestrogenai gali būti naudingi sveikatai.

Tačiau keli tyrimai rodo, kad didelis izoflavonų vartojimas tam tikromis aplinkybėmis gali sukelti problemų.

Tolesniuose dviejuose skyriuose aptariama galima fitoestrogenų nauda ir trūkumai.

Privalumai sveikatai

Keli tyrimai rodo, kad fitoestrogeno papildai gali būti naudingi sveikatai.

• Sumažėjęs kraujospūdis: Resveratrolis ir kvercetino papildai gali sumažinti kraujo spaudimą (11, 12).
• Pagerinta cukraus kiekio kraujyje kontrolė: Resveratrolis, linų sėmenų lignanas ir sojos izoflavonai gali būti naudingi kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje (13, 14, 15).
• Sumažinta prostatos vėžio rizika: Izoflavono papildai gali sumažinti prostatos vėžio riziką, tačiau be papildomų tyrimų negalima padaryti tvirtų išvadų (16).
• Mažesnis cholesterolio kiekis: Sojos izoflavono papildai gali sumažinti bendrojo cholesterolio ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį (17).
• Mažiau uždegimo: Sojos izoflavonai ir lignanai gali sumažinti CRP, uždegimo žymens, kiekį moterims po menopauzės, kurių CRP lygis yra aukštas (18, 19).

Nei vienas iš aukščiau paminėtų tyrimų nepranešė, kad jų išbandyti fitoestrogeno papildai turėjo rimtų šalutinių poveikių.

Neigiamas poveikis

Kai kurie mokslininkai yra susirūpinę, kad didelis fitoestrogenų vartojimas gali sutrikdyti organizmo hormonų pusiausvyrą.

Fitoestrogenai yra klasifikuojami kaip endokrininę sistemą ardantys vaistai. Tai yra cheminės medžiagos, kurios, vartojant pakankamai didelę dozę, gali sutrikdyti organizmo hormoninę sistemą.

Tačiau nėra daug įrodymų, kad fitoestrogenai daro žalingą poveikį žmonėms (20).

Keletas tyrimų rodo, kad gausus izoflavonų vartojimas iš mišinių, pagamintų iš sojos pagrindo, gali slopinti skydliaukės funkciją, kai nepakankamas jodo vartojimas (21, 22).

Jie taip pat nurodo, kad izoflavonai gali slopinti skydliaukės funkciją tiems, kurie turi silpną skydliaukės funkciją, vadinamą hipotiroze, pradedant nuo (23).

Nepaisant to, daugumoje sveikų žmonių tyrimų nenustatyta jokio reikšmingo ryšio tarp izoflavonų ir skydliaukės funkcijos (24, 25).

Šiuo metu nėra pakankamai įrodymų, kad kiti paplitę fitoestrogenai gali sukelti neigiamą poveikį žmonių sveikatai (26, 27, 28, 29).

Santrauka: Fitoestrogeno papildai, atrodo, neturi rimto šalutinio poveikio. Tačiau kai kurie įrodymai rodo, kad didelės izoflavonų dozės gali slopinti skydliaukės funkciją vaikams, kurių jodo kiekis yra mažas.

Ar fitoestrogenai kenkia vyrų vaisingumui?

Kalbant apie vyrų sveikatą, mokslininkams labiausiai rūpi, kad per didelis fitoestrogenų poveikis gali sumažinti vyrų vaisingumą.

Tyrimas su gepardais parodė, kad didelis fitoestrogenų vartojimas pakenkė vyrų vaisingumui (30).

Tačiau mokslininkai atkreipė dėmesį, kad fitoestrogenai tikriausiai turi skirtingą poveikį mėsėdėms, tokiems kaip gepardai, palyginti su visaėdėmis, kaip ir žmonės.

Iš tikrųjų nėra jokių rimtų įrodymų, kad didelis fitoestrogeno vartojimas yra susijęs su žmonių vaisingumo problemomis (31, 32, 33).

Labiausiai ištirti fitoestrogenai yra sojos izoflavonai. Atlikus 15 kontroliuojamų tyrimų analizę, padaryta išvada, kad sojos izoflavonai, tiek maisto produktuose, tiek maisto papilduose, nekeičia vyrų testosterono lygio (34).

Be to, vienas tyrimas parodė, kad geriant 40 g izoflavono papildų per dieną du mėnesius, nepablogėjo vyrų spermos kokybė ar tūris (35).

Vienas stebėjimo tyrimas parodė, kad sojos pagrindu pagamintas mišinys kūdikiams nebuvo susijęs su vyrų pačių vaisingumu ar brendimu, palyginti su karvės pieno mišiniu (36).

Tačiau ne visi stebėjimo tyrimai sutinka. Kitas tyrimas parodė, kad didelis sojos, kurioje gausu izoflavonų, vartojimas buvo susijęs su mažesniu spermatozoidų skaičiumi, tačiau tyrėjai nežinojo, ar izoflavonai yra atsakingi (37).

Paprasčiau tariant, dauguma įrodymų rodo, kad izoflavonai neturi neigiamos įtakos vyrų vaisingumui. Nors gepardų tyrimas parodė, kad didelis fitoestrogenų vartojimas gali pakenkti vaisingumui, tai nebūtinai galioja žmonėms.

Vis dėlto mokslininkai mažai žino apie kitų fitoestrogenų poveikį arba apie ilgalaikį didelių dozių papildų vartojimą žmonėms. Reikia daugiau tyrimų.

Santrauka: Izoflavonai, dažna fitoestrogenų grupė, neatrodo, kad sukelia vaisingumo problemų vyrams.

Esmė

Nei vienas tvirtas įrodymas neįrodo, kad fitoestrogenai sukelia problemų sveikiems vyrams.

Fitoestrogenų gausu daugelyje sveikų augalinių maisto produktų. Daugeliu atvejų šių maisto produktų nauda yra didesnė už galimą pavojų sveikatai.