3 lengvos sriubos padės greičiau sulieknėti

Turinys

• 1. Moliūgų ir imbierų sriuba

Sriubos yra puikus sveiko maisto pasirinkimas, padedantis numesti svorį. Jie turi daug skaidulų, vitaminų ir mineralų, gerina žarnyno tranzitą ir tinkamą kūno funkcionavimą, be to, turi nedaug kalorijų.

Venkite vištienos sultinio ir druskos visose sriubose, kad nesusikauptų skysčiai. Be to, idealu yra nemaišyti sriubos maišytuve prieš geriant, kad skaidulos liktų sveikos ir padėtų išvengti riebalų absorbcijos žarnyne.

1. Moliūgų ir imbierų sriuba

Šioje sriuboje gausu skaidulų ir antioksidantų, kurie padės pagreitinti žarnyno tranzitą, drėkins kūną ir kovos su bloguoju cholesterolio kiekiu.

Ingridientai:

• 3 vidutiniai pomidorai
• 1 žalieji pipirai be sėklų
• 3 dideli svogūnai
• 3 vidutinės morkos
• 1 poro stiebas
• 350 g raudonųjų kopūstų (1/2 mažų kopūstų)
• 2 l vandens

Paruošimo režimas:

Į keptuvę su 2 litrais vandens suberkite visus susmulkintus ingredientus ir virkite ant silpnos ugnies apie 30 minučių arba tol, kol visi ingredientai gerai iškeps. Į sriubą taip pat galite įdėti pipirų, česnakų ir petražolių, tačiau venkite naudoti druskos ir vištienos sultinius. Gerkite sriubą norimu kiekiu.

Taip pat svarbu nepamiršti, kad sriubas reikėtų gerti per vakarienę, o svorio metimas yra didesnis, jei sveikai maitinamasi visą dieną. Peržiūrėkite viso meniu, kaip numesti 3 kg per 3 dienas, pavyzdį.

Salotos turi mažai kalorijų ir padeda pasisotinti, todėl idealiai tinka dietoms su svoriu mažinti. Žiūrėkite visus savo pranašumus čia.