Pilateso treniruotė geresnei laikysenai

Turinys

• Apžvalga skirta

Šventės baigėsi, todėl tikriausiai vėl praleisite dieną susikūprinę prie kompiuterio ekrano ar išmaniojo telefono. Tobula treniruotė norint išstumti stuburo ir kaklo įlinkius? Pilatesas! Stiprindami savo šerdies ir nugaros raumenis, galėsite apsaugoti tas skaudamas ir sustingusias vietas, nesvarbu, ar tik pradedate naują rutiną, ar esate reguliariai sportuojantis sportininkas. Treniruotės metu ir pačiame darbe pasieksite geresnius rezultatus, o skausmai jūsų nestabdys. (Jau nekalbant apie tai, kad „Pilates“ veikia visą kūną.)

Ši treniruotė su Grokkerio Lottie Murphy trunka tik 20 minučių. Jūs judinsite stuburą visose judėjimo plokštumose (saugiai!) Ir išbandysite pratimus, kurie pagerins jūsų laikyseną. Norite daugiau? Peržiūrėkite šią 20 minučių trukmės „Pilates“ treniruotę, skirtą „Hardcore Abs“, arba 11 „Pilates“ judesių, skirtų liesesnėms kojoms.

Prisijunk prie mūsų sausio iššūkio!

Domina daugiau treniruočių namuose vaizdo pamokų? Grokker.com-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų. Pliusas Figūra skaitytojai gauna išskirtinę nuolaidą-daugiau nei 40 proc. Patikrinkite juos šiandien.

Daugiau išGrokkeris

Išbandykite mūsų sausio mėnesio iššūkį „Būk geresnis“ NEMOKAMAI!!

Suformuokite užpakaliuką iš visų pusių naudodami šią „Quickie“ treniruotę

15 pratimų, kurie suteiks stangrumo rankoms

Greita ir įsiutusi kardio treniruotė, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta