Kodėl turite prakaitavimą po gimdymo ir kaip su jais kovoti

Turinys

• Kas sukelia naktinį prakaitavimą po gimdymo?
• Kas prakaituoja naktį po gimdymo?
• Kiek trunka naktinis prakaitavimas po gimdymo?
• Kaip nutraukti naktinį prakaitavimą po gimdymo?
• Apžvalga skirta

Jei esate nėščia, galvojate apie pastojimą, ką tik pagimdėte kūdikį arba jums tiesiog įdomu,* ko tikėtis po kūdikiokada nors, tikriausiai turite daug klausimų. Tai normalu! Nors tikriausiai žinote apie kai kurias neatidėliotinas problemas (skaitykite: griuvimas gimdymo metu) arba žinote, kad kai kurie šalutiniai poveikiai išlieka ilgiau (pvz., Perinatalinė nuotaika ir nerimo sutrikimai - „nauja“ pogimdyminės depresijos etiketė),daug apie pogimdyminį etapą, kuris lieka tylus. (Susijęs: keistas nėštumo šalutinis poveikis, kuris iš tikrųjų yra normalus)

Pavyzdžiui, praėjusį birželį pagimdžiusi savo pirmąjį kūdikį ir su dukra išvykusi nakvoti namo, buvau ypač nustebusi, kad kai pabudau vidury nakties jos pamaitinti,absoliučiai peršlapęs. Aš prakaitavau per savo drabužius, mūsų paklodes ir šluostydavau nuo kūno karoliukus. Ko tuo metu nežinojau: naktinis prakaitavimas po gimdymo yra dažnas reiškinys po gimdymo. Tiesą sakant, kai kurie tyrimai rodo, kad 29 procentai moterų patiria karščio bangos po gimdymo, kurios dažniausiai būna naktį.

Tačiau dėl ko naujos mamos permirksta kiekvieną vakarą, kiek prakaito yra normalu ir ką daryti, kad atsivėsintumėte? Čia paaiškina ekspertai (ir nesijaudinkite - laukia sausesnės naktys!).

Kas sukelia naktinį prakaitavimą po gimdymo?

Na, yra dvi pagrindinės priežastys. Pirmasis: naktinis prakaitavimas po gimdymo yra jūsų kūno būdas atsikratyti skysčių pertekliaus. „Nėščios moters kraujo tūris padidėja 40 procentų, kad palaikytų nėštumą“, – sako Elaine Hart, M.D., Loma Lindos universiteto vaikų ligoninės akušerė. "Kai ji pagimdys, jai nebereikia tokio kraujo kiekio padidėjimo." Taigi pirmas kelias dienas ar savaites po gimdymo? Tą kraują reabsorbuoja jūsų kūnas ir pašalina su šlapimu ar prakaitu, sako ji.

Antroji priežastis? Gana greitas estrogeno sumažėjimas. Placenta, organas, sukurtas nėštumo metu, kad palaikytų jūsų augantį kūdikį, gamina tiek estrogeną, tiek progesteroną, o lygis yra didžiausias jūsų gyvenime prieš pat gimdymą, aiškina dr. Hartas. Kai pagimdote placentą (tai, BTW, turite padaryti pagimdžius kūdikį), sumažėja hormonų lygis, o tai gali sukelti karščio bangas ir naktinį prakaitavimą po gimdymo, panašiai kaip moterys menopauzės metu, kai sumažėja estrogenų kiekis, sako ji.

Kas prakaituoja naktį po gimdymo?

Nors bet kuri ką tik pagimdžiusi moteris gali pabusti vidury nakties visiškai permirkusi, kai kurios moterys dažniau nei kitos patiria ne tokį linksmą šalutinį kūdikio gimimo poveikį. Pirma, jei pagimdėte daugiau nei vieną kūdikį (sveiki, dvynukai ar trynukai!), turėjote didesnę placentą ir dar labiau padidino kraujo tūrį, todėl padidėjo (tada žemesnis) hormonų lygis ir daugiau skysčių, kurių reikia netekti gimus, aiškina. Daktaras Hartas. Tokiu atveju galite prakaituoti daugiau ir ilgiau nei tas, kuris turėjo tik vieną kūdikį.

Taip pat: Jei nėštumo metu daug susilaikėte vandens (skaitykite: patinimas), po gimdymo galite prakaituoti daugiau naktį, nes tiesiog prarandate daugiau skysčių, sako gydytoja Tristan Bickman. gyn ir autoriusOho! Kūdikis.

Galiausiai žindymas gali sustiprinti prakaitavimą. „Žindydamos krūtimi slopiname savo kiaušides“, – aiškina daktaras Bickmanas. "Kai kiaušidės yra slopinamos, jos negamina estrogeno, o šis estrogeno trūkumas sukelia karščio bangos ir naktinį prakaitavimą." Padidėjęs prolaktino, hormono, atsakingo už pieno liaukų augimą nėštumo metu, kiekis,taip pat slopina estrogeną. (Susijęs: ši mama nustojo žindyti savo kūdikį 16 valandų iki 106 mylių ultramaratono lenktynių)

Kiek trunka naktinis prakaitavimas po gimdymo?

Kasryt pabudęs ir išskalbęs patalynę, rūpindamasis naujagimiu, gali greitai pasenti. Pasak daktaro Bickmano, naktinis prakaitavimas po gimdymo gali trukti iki šešių savaičių, tačiau didžiausias jis būna per pirmas dvi savaites po gimdymo. Nors maitinant krūtimi jūsų estrogeno lygis yra žemas, naktinis prakaitavimas po gimdymo neturėtų trukti tol, kol maitinate krūtimi. „Tęsiant laktaciją jūsų kūnas prisitaikys prie slopinamo estrogeno, o karščio bangos daugumai moterų nėra nuolatinė problema“, – sako dr. Hartas.

Asmeniškai aš pastebėjau, kad mano prakaitavimas truko apie šešias savaites, lėtai mažėjant iki to lygio, kad dabar, kai po gimdymo prabėga trys mėnesiai, aš nebeprakaituoju vidury nakties. (Susijęs: Kodėl aš atsisakau jaustis kaltas, kad mankštinuosi, kol mano kūdikis miega)

Jei prabundate permirkęs per šešių savaičių ženklą ar pastebite, kad viskas blogėja? Palieskite pagrindą su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba savo ginekologu. Hipertiroidizmas, skydliaukės gaminamo hormono tiroksino perteklius, gali pasireikšti tokiais simptomais kaip karščio netoleravimas ir prakaitavimas, sako daktaras Hartas.

Kaip nutraukti naktinį prakaitavimą po gimdymo?

Nedaug ką galite padaryti dėl naktinio prakaitavimo po gimdymo, tačiau žinokite, kad „tai laikina ir su laiku gerėja“, - tikina daktaras Bickmanas.

Geriausias palengvėjimas dažniausiai būna komfortas: miegoti atidarius langus arba įjungus oro kondicionierių ar ventiliatorių, dėvėti mažiau drabužių ir miegoti tik paklodėse.

Jei nerimaujate dėl to, kad įsiurbia lakštus, apsvarstykite daugiau drėgmę sugeriančios medžiagos, pavyzdžiui, bambuko. Tiek „Cariloha Bedding“, tiek „Ettitude“ siūlo itin minkštus, itin kvėpuojančius bambuko lakštus, antklodžių užvalkalus ir dar daugiau (tai, TBH, yra nuostabu, nesvarbu, ar susiduriate su naktiniu prakaitavimu po gimdymo, ar ne).

Dar dvi idėjos: nereceptinis estrogenas, pavyzdžiui, juodasis šeivamedis, kuris gali padėti nuo karščio bangų, arba netgi valgyti maistą, kuriame gausu sojos, sako dr. Hartas.

Ir nepamirškite, kad jei naktį prakaituojate po gimdymo, būtina išlaikyti hidrataciją, nes jūsų kūnas labai greitai pašalina skysčius. Bent jau dabar galite įtraukti vyną į savo gėrimų sąrašą ?!

Apžvalga skirta