Jūsų vadovas po gimdymo

Turinys

• 1 savaitė
• Fizinė būklė, gimdymas po makšties
• Fizinė būklė po C sekcijos
• Psichikos sveikatos būklė
• Pasiūlymai padėti pasveikti:
• 2 savaitė
• Fizinė būklė, gimdymas po makšties
• Fizinė būklė po C sekcijos
• Psichikos sveikatos būklė
• Pasiūlymai padėti pasveikti:
• 6 savaitė
• Fizinė būklė, gimdymas po makšties
• Fizinė būklė, po C sekcijos
• Psichikos sveikatos būklė
• Pasiūlymai padėti pasveikti:
• Šeši mėnesiai
• Fizinė būklė, gimdymas po makšties
• Fizinė būklė po C sekcijos
• Psichikos sveikatos būklė
• Pasiūlymai padėti pasveikti:
• Vieneri metai
• Fizinė būklė, gimdymas po makšties
• Fizinė būklė, po C sekcijos
• Psichikos sveikatos būklė
• Pasiūlymai padėti pasveikti:
• Tėvystės patarimai: pasidaryk pats

Pirmosios šešios savaitės po gimdymo vadinamos pogimdyminiu periodu. Šis laikotarpis yra intensyvus laikas, reikalaujantis visokeriopos priežiūros jūsų ir jūsų kūdikio atžvilgiu.

Per šį laiką, kuris, kai kurių tyrėjų manymu, iš tikrųjų tęsiasi, jūsų kūnas patirs daugybę pokyčių, pradedant gydymu po gimdymo, baigiant hormoniniais nuotaikų pokyčiais. Visa tai be papildomo streso, susijusio su žindymo problemomis, miego trūkumu ir bendru monumentaliu prisitaikymu prie motinystės (jei tai jūsų pirmasis vaikas).

Trumpai tariant, tai gali jaustis daug. Pirmus metus neretai pasijunta potvynio kaita.

Be to, sveikimo laikotarpis gali labai skirtis. Jei esate trečias vaikas ir stumdote 20 minučių, jūsų sveikimas atrodys kitaip, nei dirbant 40 valandų, stumiant 3 ir turint avarinę C sekciją.

Nors kiekvieno žmogaus patirtis skiriasi, yra keletas atsigavimo etapų, kuriuos idealiu atveju turėtumėte pasiekti. Norėdami padėti suprasti, kur turėtumėte būti savo po gimdymo laiko juostoje, mes pabrėžėme, ko galite tikėtis iš savo kūno ir proto.

1 savaitė

Fizinė būklė, gimdymas po makšties

Jei jums buvo pristatyta į ligoninę, greičiausiai ten pasiliksite bent dalį šios savaitės po gimdymo. Priklausomai nuo to, ar nesuplėšė (ir kiek), makštį gali skaudėti gana stipriai.

Tarpvietės skausmas yra normalus, kaip ir kraujavimas. Šią pirmąją savaitę kraujas turėtų būti ryškiai raudonas, bet ilgainiui paruduos kaip mėnesinių pabaigoje. Taip pat tikriausiai pajusite mažus susitraukimus, ypač maitindami krūtimi - kad ir kaip keista tai būtų, tai tik gimda, susitraukianti iki nėštumo.

Fizinė būklė po C sekcijos

Po C pjūvio arba cezario pjūvio daugumą judesių bus sunku, o pjūvis gali būti skausmingas. Daugeliui moterų kyla sunkumų lipant ir išlipant iš lovos, tačiau svarbu bent šiek tiek judėti, kad išvengtumėte kraujo krešulių.

Jei jums buvo įdėtas šlapimo pūslės kateteris, jis bus pašalintas.

Psichikos sveikatos būklė

Ypač 3 diena yra liūdnai pagarsėjusi dėl to, kad yra emociškai sunki. „Gimdymo šurmulys senka, estrogeno ir progesterono lygis mažėja, o prolaktino ir oksitocino lygis visą dieną didėja ir mažėja, kol kūdikis žinda“, - sako licencijuota ir atestuota akušerė Los Andžele Jocelyn Brown.

„Tai kartu su miego trūkumu sukelia daug verkimo ir jausmo, kad niekas nesiseka“.

Pasiūlymai padėti pasveikti:

• Jei gimdėte makštį, ant tarpvietės naudokite ledo pakuotę arba užšaldytus įklotus su raganomis. Šlapimo metu ar po jo naudokite purškiamą buteliuką su šiltu vandeniu.
• Reguliariai vartokite Tylenol arba Advil. Skausmas gimdo skausmą, todėl darykite viską, kad jį aplenktumėte.
• Paimkite išmatų minkštiklį ir gerkite daug vandens. Daugelis ligoninių neleis jums išeiti, nebent jūs kakavote, todėl palengvinkite save.
• Vėlgi, C sekcijos mamoms: Pagrindinis jūsų darbas pirmąją savaitę yra išlaikyti jūsų pjūvį švarų ir sausą. Po dušo paduokite jam gryno oro, paglostykite rankšluosčiu ir padėkite plaukų džiovintuvą šaltai ir nukreipkite į randą.
• „Labai svarbu per pirmąsias 72 valandas 2–4 kartus per dieną matuoti temperatūrą“, - sako Brownas. "Mes norime greitai pasigauti gimdos ar inkstų infekciją".

2 savaitė

Fizinė būklė, gimdymas po makšties

Kai kurioms moterims kraujavimas pradės mažėti. Kitiems tai gali trukti iki šešių savaičių. Abi yra visiškai normalios.

Tačiau šiuo metu kraujavimas neturėtų būti stiprus. Galite pradėti jausti makštį, kurį sukelia vietovė, kuri pradeda gyti. Siūlai, kurie skildami išsipučia skysčiu, taip pat gali jus klaidinti.

„Visa tai dažnai reiškia, kad žaizda užgijo tiek, kad mama paprasčiausiai dabar turi prabangą būti susierzinusi dėl siūlių, nes jai toje vietoje nebeskauda“, - sako Brownas. "Manau, kad niežtintys erzinantys skundai yra geras gijimo ženklas".

Fizinė būklė po C sekcijos

Vis tiek greičiausiai jausitės gana skaudžiai, bet greičiausiai bus šiek tiek lengviau judėti. Gydant pjūvio vietą, jūsų randas gali šiek tiek niežti.

Psichikos sveikatos būklė

Kūdikių bliuzas yra visiškai normalus dalykas. Iš tikrųjų sakoma, kad dauguma moterų jas gauna. Pogimdyvinė depresija (PPD) vis dėlto yra kažkas kita.

Jei jaučiatės apimti liūdesio ir nerimo - jei negalite valgyti ar miegoti, nesirišate su naujagimiu ar kyla minčių apie savižudybę ar minčių pakenkti kitiems - pasitarkite su savo gydytoju.

Pasiūlymai padėti pasveikti:

• Jei maitinate krūtimi, iki šiol tai gilinsitės. Įsitikinkite, kad po lanolino yra skaudančių spenelių, ir nepamirškite užsikimšusių kanalų. Laktacijos konsultantas čia gali padaryti milžinišką skirtumą, todėl įsitikinkite, kad jį pamatėte, jei turite problemų.
• Įtraukite į savo dieną šiek tiek judesio - nesvarbu, ar tai pasivaikščiojimas po namus ar kvartalą.
• Toliau valgykite gerai. Maistas su kaliu gali padėti išlaikyti jūsų energiją.

6 savaitė

Fizinė būklė, gimdymas po makšties

Tai yra tada, kai gimda grįžta į dydį iki nėštumo ir kraujavimas sustoja. Dauguma žmonių yra išvalyti nuo mankštos ir seksualinės veiklos, tačiau daugelis ilgai nesijaučia pasirengę pastarajam.

„Maždaug nuo šešių iki aštuonių savaičių dažnai sulaukiu mamų, kurios praneša, kad jų kraujavimas sustojo prieš daug dienų, bet paslaptingai vėl prasidėjo“, - aiškina Brownas. "Taip yra todėl, kad jūsų gimda įtraukia tiek daug, kad placentos šašai stumiasi, todėl kelias dienas trunka ryškiai raudonas kraujavimas".

Fizinė būklė, po C sekcijos

Tas pats pasakytina apie gimdą ir išvalymą dėl sekso ir mankštos. Dabar jums leidžiama vairuoti ir kelti ką nors, išskyrus kūdikį, tačiau stenkitės nepersistengti. Randas tikriausiai nebeskaudins, bet vis tiek galite būti nutirpęs (ar net niežti) dėl pjūvio.

Turėtumėte būti visiškai atsigavęs po operacijos ir greičiausiai pajusite pjūvį tik tuo atveju, jei į ką nors atsitrenksite. Vaikščioti yra puiku, bet intensyviau sportuok lėtai.

Psichikos sveikatos būklė

Jei turite nuolatinių rūpesčių dėl savo emocinės ar psichinės sveikatos, kreipkitės į juos su savo gydytoju per šešių savaičių patikrą. Normalu jaustis išsekusiam ir priblokštam, tačiau gilesnį depresijos, beviltiškumo ar nerimo jausmą galima išgydyti.

Pasiūlymai padėti pasveikti:

• Nors techniškai tai yra pabaiga po gimdymo, daugelis moterų visus metus nesijaučia nuotoliniu būdu panašios į save, todėl būkite švelni sau.
• Jei esate pasirengęs atnaujinti mankštą, pradėkite lėtai.
• Tas pats pasakytina ir apie seksualinę veiklą: vien tai, kad esate išvalytas, dar nereiškia, kad jaučiatės pasirengęs. Įsiklausykite į savo kūną visų pirma. taip anksti po gimdymo patiria neskausmingą seksą.
• Šiuo metu išsekimas gali būti didžiulis. Nap kuo dažniau.

Šeši mėnesiai

Fizinė būklė, gimdymas po makšties

Jei po gimdymo plaukai slinko, jie turėtų sustoti dabar. Taip pat turėtumėte dar kartą visiškai kontroliuoti šlapimo pūslę, jei tai buvo problema anksčiau.

Priklausomai nuo jūsų darbo grafiko, pienas gali džiūti. Menstruacijos gali sugrįžti bet kada (arba ne metams ar daugiau).

Fizinė būklė po C sekcijos

nustatė, kad moterys, turinčios C sekcijas, po šešių mėnesių buvo labiau pavargusios. Tai, žinoma, priklauso nuo to, kaip gerai miega jūsų kūdikis.

Kaip ir po makšties, pienas gali džiūti, atsižvelgiant į jūsų darbo grafiką, o mėnesinės gali bet kada grįžti.

Psichikos sveikatos būklė

Jei jūs einate į motinystės sūpynę - o kūdikis miega daugiau - jūsų psichinė būsena šiuo metu gali būti teigiama.

Vėlgi, reikėtų atkreipti dėmesį į visus užsitęsusius jausmus, susijusius su PPD.

Pasiūlymai padėti pasveikti:

• Sportas šiame etape yra labai svarbus tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai.
• Galite rimtai atlikti pilvo stiprinimo pratimus, kurie turėtų padėti numalšinti kai kuriuos nugaros skausmus.

Vieneri metai

Fizinė būklė, gimdymas po makšties

Galbūt jaučiatės savimi, bet jūsų kūnas vis tiek gali jaustis šiek tiek kitoks - nesvarbu, ar tai keli papildomi kilogramai, ar tik svoris, paskirstytas skirtingose ​​vietose.

Priklausomai nuo to, ar vis dar maitinate krūtimi, jūsų krūtys pasirodys kitokios nei prieš nėštumą.

Fizinė būklė, po C sekcijos

Jūsų randas išblės, bet jis vis tiek gali būti šiek tiek nutirpęs.Jei netrukus norite kito kūdikio, dauguma gydytojų rekomenduos (arba primygtinai reikalaus) C skyrių, jei kūdikiai skiriasi 18 mėnesių ar mažiau. Taip yra dėl gimdos plyšimo rizikos gimdymo ir makšties metu.

Psichikos sveikatos būklė

Tai tikriausiai priklausys nuo to, kaip patogiai prisitaikote prie motinystės ir kiek miegate. Jei galite, tęskite miegą savaitgaliais, kai kūdikis snaudžia, kad pasivytų miegą.

Pasiūlymai padėti pasveikti:

• Jei vis dar turite skausmingą seksą, iškritimą ar šlapimo nelaikymą, pasitarkite su savo gydytoju.
• Svarbu išlaikyti sveiką mitybą ir toliau sportuoti. Atsižvelgdami į kūdikio miego įpročius, apsvarstykite galimybę miegoti.

Tėvystės patarimai: pasidaryk pats