20 mamų suvokia savo kūdikio kūną (ir mes nekalbame apie svorį)

Turinys

• Keistos kūno reakcijos
• 1. Pažodinis šaltkrėtis
• 2. Įtraukimo skolos
• 3. Prakaituota betė
• 4. Pee vakarėlis
• 5. Gydantis pragaras
• 6. Suktukai ir garbanos
• 7. Iki pasimatymo, plaukai
• 8. Bleh, maistas
• 9. Kraujo vonia
• 10. Krentantys organai
• 11. Smirdančios duobės
• Maitinimo klausimai
• 12. Spenelių skydai ir dar daugiau
• 13. Po gimdymo susitraukimai?
• 14. Maitinimas per
• Emociniai iššūkiai
• 15. Ašaros ir baimės
• 16. Netikėtas PPD
• 17. Nerimas po gimdymo
• 18. Bet kaip su manimi?
• 19. Mama gėda
• Kūno paveikslas
• 20. Jokio atšokimo
• Išsinešimas

Nuo dvokiančių duobių iki plaukų slinkimo (jau nekalbant apie nerimą ir nevaldomas ašaras), po gimdymo galimi fiziniai ir psichiniai pokyčiai gali nustebinti. Mes jums duosime samtelį, kad nebūtumėte toks sukrėstas.

Nepriklausomai nuo to, kiek skaitote, kiek mamos draugų kalbate ar net su kiek doulų smegenų išsirenkate, sunku tiksliai žinoti, kaip sumažės jūsų darbas ir gimdymas.

Be to, nė viena nauja mama neturi krištolo rutulio, kuris parodytų jai, kaip atrodys gyvenimas po dienos, savaitės ar kelių mėnesių po gimdymo. Kartu su džiaugsmais sutikti savo mažylį į pasaulį ateina individualus įvairus paketas po gimdymo. Prašau, ar kitą kartą galime gauti „heads-up“?

Išgirskite, ką šios 20 mamų sako apie pogimdyvinius simptomus, kurie jas labiausiai nustebino.

Keistos kūno reakcijos

1. Pažodinis šaltkrėtis

„Šiuos nekontroliuojamus purtymus [po gimdymo šaltkrėtis] patyriau iškart po to, kai dukra buvo uždėta ant mano krūtinės. Mano akušerės sakė, kad visas adrenalinas jūsų kūne, kol jūs stumiate, gali jį sukelti, kai nustosite. Tai buvo laukinė. “ - Hannah B., Pietų Karolina

„Pro“ patarimas: Pabandykite atsipalaiduoti, nes bandymas suvaldyti drebulį tik dar labiau pablogina - ir paprašykite papildomų antklodžių (arba atsineškite savo iš namų), jei jums jos neduodamos automatiškai.

2. Įtraukimo skolos

"Aš nežindžiau dėl medicininių priežasčių ir neįsivaizdavau, kaip skaudu būtų mano kūnui, jei to pieno neišleisiu". - Leigh H., Pietų Karolina

Pasiūlymo patarimas: Pieno gamyba bus sustabdyta, jei jos neišreiškiate ar slaugote, tačiau tuo tarpu galite gydyti užsitraukimą vartodami savo gydytojo patvirtintus vaistus nuo skausmo ir, jei reikia, po 15 minučių kas valandą po krūtimi 15 minučių.

3. Prakaituota betė

„Dvi savaites po gimdymo naktimis prakaituoju beprotiškai. Vidury nakties man reikėjo persirengti ir patalynę, buvau tokia permirkusi “. - Caitlin D., Pietų Karolina

„Pro“ patarimas: Mažesnis estrogeno kiekis ir organizmo bandymas atsikratyti skysčių pertekliaus gali sukelti naktinį prakaitavimą ar karščio bangas po gimdymo. Norėdami sutramdyti visą lašėjimą, pabandykite gerti šaltą vandenį (kuris padės išvengti dehidratacijos) ir darykite viską, kad atsipalaiduotumėte praktikuodami meditaciją ar gilaus kvėpavimo metodus.

4. Pee vakarėlis

„Net neįsivaizdavau, kad tiesiogine prasme šlapimo pūslės kontrolė bus per pirmąsias kelias savaites po gimdymo makštyje. Prisimenu, kaip ligoninėje juokiausi iš kažko, o tik šlapiniesi ir negalėjau sustoti! “ - Lauren B., Masačusetsas

„Pro“ patarimas: Jei nėštumo metu ir po jo kovojate su šlapimo nelaikymu ar kitomis dubens dugno problemomis, jums gali būti naudinga apsilankyti pas dubens dugno kineziterapeutą, kuris gali padėti jums parengti tikslinį žaidimo planą, kaip sustiprinti šiuos pagrindinius raumenis, kuriuos veikia nėštumas ir gimdymas.

5. Gydantis pragaras

„Norėčiau žinoti, kiek gijimas iš tikrųjų gali trukti. Aš su savo pirmuoju ašarojau ašarą. Sekso metu verkiau 7 mėnesius. Norėjau išlįsti iš savo odos. Tai buvo siaubinga. Ir visi man kartojo, kad iki 6 savaičių turėjo būti gerai. “- Brittany G., Masačusetsas

„Pro“ patarimas: Nors ašarojimas yra visiškai normalus dalykas, gali prireikti kelių mėnesių, kol rimtas makšties plyšimas užgis, ir skausmo nereikėtų atmesti. Dubens dugno pratimai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą bei skausmą.

6. Suktukai ir garbanos

„Mano plaukai, kurie visada buvo natūraliai labai garbanoti, pradėjo augti tiesiai. Nustojus maitinti krūtimi, maždaug po pusantrų metų, vėl pasidarė garbanota. Tai nutiko mano pirmiems dviems, ir šiuo metu esu tarp to su trečiu numeriu “. - Aria E., Naujasis Hampšyras

„Pro“ patarimas: Hormonai, tokie kaip estrogenas, gali paveikti jūsų plaukų tekstūrą po gimdymo. Nors nuo 8-ojo dešimtmečio Cher iki Kim K. gali atrodyti drąsus, jūs nepriekaištingai rokuosite bet kurį stilių.

7. Iki pasimatymo, plaukai

„Norėčiau žinoti apie prakeiktą plaukų slinkimą ir tai, kad tai pakeis mano plaukų liniją visiems laikams“. - Ashleigh B., Teksasas

„Pro“ patarimas: Plaukų slinkimas po gimdymo, kurį sukelia krentantis estrogeno kiekis, laikui bėgant paprastai praeina. Bet jei tai išlieka arba nerimaujate, pasitarkite su savo gydytoju, kad pašalintumėte visas pagrindines problemas, tokias kaip hipotirozė ar geležies stokos anemija.

8. Bleh, maistas

„Po kiekvieno trijų gimdymų apetito neturėjau. Viskas, ką perskaičiau iš anksto, privertė manyti, kad valgymas bus pats geriausias dalykas, ir man reikėjo suplanuoto didelio įmantraus valgio, bet iš tikrųjų turėjau priversti maistą nusileisti “. - Mollie R., Pietų Karolina

„Pro“ patarimas: Tiek hormoniniai pokyčiai, tiek depresija po gimdymo gali būti minimalaus apetito po gimdymo priežastis. Jei apetitas neatsiranda per savaitę po gimdymo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

9. Kraujo vonia

„Niekas man nesakė, kiek laiko užtruks, kol ašarojau taip stipriai. Kad galite kraujuoti iki 6 savaičių iš eilės. Iš esmės, jūs esate išgyvenimo režime akimirką iškart po gimdymo “. - Jenni Q., ​​Koloradas

„Pro“ patarimas: Nors tai nėra jokia iškyla, kraujavimas po gimdymo yra normalus - kaip ir dėvėti ypač absorbuojančius įklotus. Bet ei, bent jau tokios garsenybės kaip Amy Schumer ir Chrissy Teigen pavertė pogimdyminius drabužius mados pareiškimu.

10. Krentantys organai

„Neįsivaizdavau, kas yra prolapsas ir kad organai, turėję gyventi jūsų kūne, iš tikrųjų gali iškristi. Dar įdomiau, kiek nedaug gydytojų buvo išmanę ir kiek moterų diagnozuota. Tai paveikė kiekvieną mano gyvenimo sritį “. - Adrienne R., Masačusetsas

„Pro“ patarimas: Gydymas ne visada reikalingas iškritusiai gimdai, tačiau nechirurginiai variantai apima dubens dugno pratimus ir pesaro, prietaiso, padedančio stabilizuoti gimdą ir gimdos kaklelį, nešiojimą.

11. Smirdančios duobės

„Kai po nujunkymo mano hormonai pasikeitė, pažastys smirdėjo 1000 skunksų galia!“ - Melissa R., Minesota

„Pro“ patarimas: Jūs jau žinote, kad galite naudoti dezodorantus ar antiperspirantus, kad sumažintumėte tą įžeidžiantį kvapą, tačiau galite išbandyti ir „pasidaryk pats“ dezodorantą.

Maitinimo klausimai

12. Spenelių skydai ir dar daugiau

„Mane nustebino, kaip sunku iš tikrųjų žindyti. Jūs skaitote knygas ir manote, kad jos tiesiog užsifiksuoja. Tačiau dažniausiai jų yra daug daugiau. Pirmąsias savaites turėjau naudoti spenelių skydą su pirmuoju, tada jie jaudinosi dėl jos priaugto svorio, todėl norėjo, kad pumpuočiau. Siurbliai tiesiog niekada neveikė tinkamai. Niekada negavau tiek daug per posėdį. Bet aš žinojau, kad maitinu ją, nes jei laukiausi, buvau apėmęs. Su kūdikiu Nr. 2 jis buvo daug sklandesnis, ir ji tiesiog užfiksavo, maitino ir priaugo. Bet vis tiek pumpavimas daug negavo “. - Megan L., Merilandas

„Pro“ patarimas: Jei jaučiate nusivylimą dėl žindymo, apsvarstykite galimybę dirbti vienas su vienu su laktacijos konsultantu, kuris gali būti apdraustas jūsų draudimu.

13. Po gimdymo susitraukimai?

"Norėčiau žinoti, kad kai žindai pradžioje, tau susitraukė ir kraujuoji, nes tavo gimda mažėja". - Emma L., Florida

„Pro“ patarimas: Žindant jūsų kūnas gamina hormoną oksitociną, vadinamą „glamonės hormonu“. Tačiau jo paskirtis nėra visa šilta ir neryški: ji taip pat gali sukelti gimdos susitraukimus ir kraujavimą.

14. Maitinimas per

„Mano krūtys labai skaudėjo, kai maitinau krūtimi. Galų gale aš baigiau papildyti ir slaugyti. Norėčiau, kad daugiau žmonių būtų sakę, jog tai gerai, užuot teisę ir liepę labiau stengtis slaugyti. Taip pat linkiu, kad žmonės labiau palaikytų. Raginu mamas laikytis kartu ir gauti pagalbos, jei jums to reikia “. - Katie P., Virdžinija

„Pro“ patarimas: Atminkite, kad nesvarbu, ką girdite, kiekvienas tėvas ir vaikas yra skirtingi ir maitinamas yra geriausias.

Emociniai iššūkiai

15. Ašaros ir baimės

„Maždaug mėnesį po gimdymo, kai tik žiūrėdavau į veidrodį, isteriškai pradėdavau verkti. Kažkodėl jaučiausi netekusi kūdikio - to nepadariau, nes nebevedėjau jos pilve. Pogimdyvinė depresija - ne juokas! Žinojau, kad tai gali būti blogai, ir mane įspėjo kitos mamos ir sveikatos priežiūros specialistai, bet nežinojau, koks yra sunkumas “. - Suzhanna D., Pietų Karolina

16. Netikėtas PPD

„Mano pogimdyvinė depresija nebuvo panaši į tradicinę PPD, apie kurią visi kalba. Aš nekenčiau savo kūdikio. Tiesą sakant, aš nenorėjau nieko kito, kaip tik paimti savo kūdikį ir pasislėpti, ir daugiau niekada nebegrįšiu į darbą. Pavydėjau, kad mano vyras tapo namie tėčiu “. - Cori A., Arkanzasas

„Pro“ patarimas: Jei manote, kad sergate pogimdyvine depresija, nesidrovėkite pasikalbėti su savo gydytoju apie savo simptomus. Jie gali nukreipti jus į terapeutą ar kitus vietinius išteklius. Profesionalai gali padėti jums parengti individualų gydymo planą.

17. Nerimas po gimdymo

„Norėčiau žinoti apie nerimą po gimdymo. Aš žinojau viską apie PPD, bet po to, kai turėjau trečią vaiką, tik po 6 savaičių patikrinimo, kai juokavau apie „vėlyvą lizdą“, nes jaučiau poreikį pertvarkyti savo šaldiklį 3 valandą ryto ir mano gydytojas buvo toks: „Taip ... tam yra piliulių.“ Aš nemiegojau, nes bijojau, kad ji staiga nustos kvėpuoti, o kai miegosiu, sapnavau, kad ji mirė. Aš visa tai priskyriau jos NICU buvimui, kuris tikriausiai buvo sukėlėjas, bet nė nenumaniau, kad turėčiau gydyti PPA / PTSS. Aš praradau dalį savęs per tas 6 savaites, kurias po 3 metų vis dar bandau pasveikti “. - Chelsea W., Florida

„Pro“ patarimas: Jei nerimaujate dėl nerimo po gimdymo, pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes, įskaitant terapiją ir tikslingus vaistus.

18. Bet kaip su manimi?

„Sunkus miego trūkumas tiesiogine to žodžio prasme privertė mane haliucinuoti vieną naktį. Norėčiau žinoti, kad gerai prašyti pagalbos, kaip pamiršti pasirūpinti savimi (pamiršus nusiprausti, pavalgyti ir pan.), Kaip visi taip jaudinasi dėl kūdikio, kad žmonės pamiršta, jog tavo kūnas atsigauna po didžiulis traumuojantis įvykis “. - Amanda M., Nevada

„Pro“ patarimas: Nedvejodami kreipkitės ir paprašykite šeimos ir draugų palaikymo savo kūno ir proto labui. Aišku, pasaulyje yra žavingas naujas žmogus - jūsų kūno dėka ištvermingas nėštumas ir gimdymas, dėl kurio taip pat nėra ko čiaudėti. Jūs nusipelnėte poilsio, gydymo laiko ir visos pagalbos.

19. Mama gėda

„Nebuvau pasirengusi mamos sugėdinimo ar žmonių, kurie visada turi nuomonę, kaip auklėti mano vaiką. Stengiuosi neleisti to pasiekti, bet tai mane jaudina! Mano sūnus yra laimingas ir sveikas, o užuot padrąsintas ar plojęs, kartais atrodo, kad tai nedėkingas darbas. Bet mano sūnus yra dėkingas, ir aš jį už tai myliu! “- BriSha Jak, Merilandas

„Pro“ patarimas: Žinokite, kad didžioji dalis neigiamumo, kuris yra jūsų lobizuojamas, yra kitų žmonių nesaugumo projekcijos. Tai ne tu, o jie.

Kūno paveikslas

20. Jokio atšokimo

„Aš nežinojau, per kiek laiko iš tikrųjų reikia„ atšokti “. Iki nėštumo buvau gana mažytė. Visi man nuolat pasakojo, kaip aš atsimuščiau atgal. Vestuvės buvo suplanuotos 6 mėnesius po gimdymo, o aš jau įsigijau suknelę. Man 7 mėnesiai po gimdymo ir vis tiek netelpa į suknelę. Aš tikrai nemanau, kad mano kūnas kada nors bus toks pat. Tai buvo netikėtas veidas, kai nuolat girdėjau, kaip būsiu „visas pilvas“ ir „atsimušsiu atgal“. - Meaganas K., Arizona

„Pro“ patarimas: Nors gali būti sunku filtruoti „grįžti atgal“ triukšmą, darykite viską, kad sutelktumėte dėmesį į savo kelionę. Jūsų kūnas dabar kitoks, nes įrodė, kad jis yra supervalstybė. Skirkite laiko sau, nesvarbu, ar tai yra knygos (suaugusio romano, tai yra!), Skaitymas, užsiregistravimas į naują mankštos pamoką, ar vakarieniavimas, ir nereikia būti per sunku sau.

Išsinešimas

Kiekvienos mamos patirtis po gimdymo ir emociniai, fiziniai ir psichiniai pokyčiai, su kuriais susiduriate po gimimo, yra unikalūs.

Tačiau nesvarbu, kokie gaivūs, laukiniai ar komplikuoti dalykai susilaukia, galite pasimėgauti žinodami, kad nesate vienišas.

Visiškai nėra gėda atsiremti į artimuosius, draugus ir savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl jums reikalingos individualizuotos paramos.

Maressa Brown yra žurnalistė, daugiau nei dešimtmetį aptarusi sveikatą, gyvenimo būdą ir astrologiją įvairiuose leidiniuose, įskaitant „The Washington Post“, „Cosmopolitan“, „Parents.com“, „Shape“, „Horoscope.com“, „Moters pasaulis“, „Geresni namai ir sodai“ ir „Moterų sveikata“. .

Remia „Baby Dove“