7 pykinimo slėgio taškai

Turinys

• Akupresūros patarimai
• PC6 arba P6 (Nei Guan)
• LI4 (Jis Gu)
• LIV3 arba LV3 („Tai Chong“)
• SP4 („Gongsun“)
• ST36 („Zu San Li“)
• BL20 („Pi Shu“)
• KID21 („Youmen“)
• Kada kreiptis į gydytoją
• Paėmimas

Tas jausmas, kurį mes vadiname pykinimu ir „NoBreak“; - vėmimas ar pykinimas skrandyje - dažnas simptomas, turintis daugybę priežasčių.

Nepaisant to, kodėl jus pykina, žinokite, kad akupresūra yra vienas iš būdų palengvinti diskomfortą.

Akupresūra yra tradicinis gydymo būdas, pagrįstas akupunktūra. Tai šiek tiek skiriasi nuo akupunktūros tuo, kad nenaudojant adatų, tam tikri kūno taškai yra spaudžiami. Spaudimas ant šių taškų gali padėti atpalaiduoti raumenis ir pagerinti kraujotaką.

Yra keli pykinimo slėgio taškai, dar vadinami akupunktūrais. Kai kuriuos iš jų galite pasiekti patys. Kitus slėgio taškus sunku rasti. Tiems norėsite pamatyti apmokytą akupresūros terapijos specialistą.

Bandant akupresūrą namuose reikia atsiminti kelis dalykus:

Akupresūros patarimai

• Norėdami masažuoti slėgio taškus, naudokite nykštį ar rodomąjį pirštą.
• Norėdami paspausti šiuos taškus, taip pat galite naudoti daugiau nei vieną pirštą ar rankos kulną.
• Naudokite tvirtą, bet švelnų spaudimą.
• Spausdami šiuos taškus, atlikite sukamaisiais judesiais.
• Kiekvieną tašką spauskite mažiausiai dvi – tris minutes.
• Pakartokite keletą kartų per dieną.
• Tęskite gydymą keletą dienų arba tol, kol pradėsite jausti palengvėjimą.

PC6 arba P6 (Nei Guan)

Perikardas 6 (PC6 arba P6) yra slėgio taškas, esantis vidinėje riešo pusėje. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti žmonėms susidoroti su pykinimu dėl anestezijos ir operacijos. Norėdami tai išbandyti:

1. Laikykite ranką aukštyn taip, kad delnas būtų nukreiptas į jus.
2. Norėdami rasti reikiamą vietą, pirmuosius tris kitos rankos pirštus padėkite per riešą ties delno pagrindu.
3. Padėkite nykštį tiesiai žemiau trijų pirštų.
4. Švelniai paspauskite nykštį, kad pajustumėte dvi dideles sausgysles.
5. P6 slėgio taškas yra jūsų apatinio riešo centre. Šią vietą švelniai spauskite.
6. Kartokite ant kito riešo.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie šį momentą ir kaip juo naudotis, skaitykite šiame vadove.

LI4 (Jis Gu)

Storosios žarnos 4 (LI4) taškas ant jūsų rankos padeda esant pykinimui, kurį sukelia galvos skausmai, skausmas ir virškinimo problemos. Norėdami tai išbandyti:

1. Raskite aukščiausią raumens vietą tarp nykščio ir rodomojo piršto.
2. Tai yra sritis, kurioje nykštys jungiasi su pirštais.
3. Ši sritis šiek tiek išsiplės, kai kartu suversite nykštį ir pirštą.
4. LI4 taškas yra maždaug pusės colio į vidų rankos gale. Taikykite slėgį šioje srityje.
5. Pakartokite kita ranka.

Nors tam reikia atlikti daugiau tyrimų, dauguma specialistų sutinka, kad nėščia neturėtumėte daryti spaudimo savo LI4 taškui.

LIV3 arba LV3 („Tai Chong“)

Šis jūsų pėdos spaudimo taškas yra susijęs su jūsų kepenimis. Norėdami išbandyti kepenų 3 (LIV3 arba LV3) tašką:

1. Koją laikydami plokščią ant grindų, įkiškite tarpą tarp didžiojo kojos piršto ir šalia jo esančio kojos piršto.
2. Slinkite pirštu žemyn maždaug dviem pirštų pločiais ant kojos.
3. Šioje vietoje slėgio taškas yra jūsų koja. Taikykite slėgį šioje srityje.
4. Pakartokite kitai kojai.

SP4 („Gongsun“)

Šis slėgio taškas jūsų pėdos vidinėje pusėje yra sujungtas su blužnimi. Tai padeda nuo pykinimo, kurį sukelia skrandžio problemos. Norėdami išbandyti blužnies 4 (SP4) tašką:

1. Atsisėskite ir patraukite vieną koją ant savo kelio taip, kad pėdos vidus būtų nukreiptas į jus.
2. Stumkite ranką nuo didžiojo kojos piršto į šoną.
3. Čia taškas yra tas, kur tavo koja pradeda lankytis, vos praėjus pėdų paminkštintą rutulį.
4. S4 taške turėtumėte jausti nedidelę pėdos žemyn nukreiptą kreivę. Taikykite slėgį šioje srityje.
5. Pakartokite kitai kojai.

ST36 („Zu San Li“)

36 skrandžio (ST36) taškas yra ant jūsų blauzdos, šiek tiek žemiau kelio. Masažuodami šį tašką galite palengvinti pykinimą ir skausmą, taip pat padėti spręsti kitas sveikatos problemas. Norėdami tai išbandyti:

1. Atsisėskite ir padėkite ranką ant kelio.
2. Paspauskite toje vietoje, kur ilsisi rausvas pirštas.
3. Pykinimo slėgio taškas yra jūsų blauzdos kaulo išorėje, šiek tiek žemiau kelio.
4. Spauskite žemyn.
5. Pakartokite ant kito kelio.

BL20 („Pi Shu“)

Šis jūsų nugaros spaudimo taškas yra susijęs su šlapimo pūsle ir blužnimi. Geriausia pamatyti akupresūros specialistą, kad pasiektų šį tašką. Norėdami išbandyti šlapimo pūslės 20 (BL20) tašką:

1. Atsigulkite ant pilvo.
2. Gydytojas nustatys jūsų 11-osios krūtinės dalies stuburo dalį (T11) ant jūsų nugaros vidurio.
3. Šis stuburo kaulas yra jūsų šonkaulio narvelio apačioje ir yra sujungtas su paskutiniais šonkauliais.
4. Slėgio taškai yra abiejose stuburo pusėse, maždaug dviem coliais nuo kaulo kraštų.

KID21 („Youmen“)

Inksto 21 (KID21) taškas naudojamas pykinimui ir vėmimui palengvinti. Norėdami pasiekti šį tašką, jums reikės akupresūros gydytojo. Norėdami tai išbandyti:

1. Atsigulkite ant nugaros.
2. Akupresūros gydytojas ras šį tašką viršutinėje pilvo srityje.
3. KID21 taškai yra tiesiai po krūties kaulu abiejose skrandžio vidurio pusėse.
4. Jie yra maždaug viduryje tarp jūsų apykaklės ir pilvo mygtuko.

Daugybė tyrimų rodo, kad akupresūra padeda sumažinti pykinimą. 2012 m. Atliktame tyrime, kuriame buvo patikrinta 80 nėščių moterų akupresūra palyginti su netikra akupresūra, nustatyta, kad akupresūra žymiai sumažino pykinimą.

Pusė tyrime dalyvavusių moterų buvo gydomos KID21 taške 20 minučių per dieną, iš viso keturias dienas.

Kada kreiptis į gydytoją

Kreipkitės į gydytoją, jei kankina lėtinis pykinimas arba jaučiate pykinimą be aiškios priežasties. Pykinimas gali būti sunkesnės būklės simptomas.

Kreipkitės į gydytoją, jei pykinimas nepagerėja arba jei taip pat jaučiate:

• krūtinės skausmas
• karštas ar šaltas prakaitavimas
• apsvaigimas ar galvos svaigimas
• pilvo skausmas

Paėmimas

Mediciniškai įrodyta, kad akupresūra kai kuriems žmonėms padeda nuo pykinimo. Norėdami palengvinti pykinimą namuose, galite pabandyti daryti spaudimą šiems taškams. Taip pat galite aplankyti apmokytą akupresūros specialistą. Norint pamatyti rezultatus, gali prireikti daugiau nei vieno apsilankymo.

Pykinimas yra dažnas simptomas. Tai gali būti nereikšmingos problemos, tokios kaip persivalgymas ar rėmuo, požymis. Tai taip pat gali būti įspėjamasis rimtesnės būklės, įskaitant širdies priepuolį, ženklas. Kreipkitės į gydytoją, jei atsirado kitų pykinimo simptomų arba dažnai pykina.