Vidurių užkietėjimas nėštumo metu: simptomai ir kaip gydyti

Turinys

• Kaip gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu
• Vidurių užkietėjimo simptomai nėštumo metu

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra įprasta situacija, atsirandanti dėl įprastų nėštumo pokyčių, taip pat palanki pilvo ir svorio augimui, kurį gimda daro žarnyne, apsunkindama tuštinimąsi, todėl svarbu, kad moteris nėštumas turi sveikų įpročių, tokių kaip padidėjęs vandens vartojimas, maistas, kuriame gausu skaidulų, ir fizinis aktyvumas, nes tokiu būdu galima stimuliuoti tinkamą žarnyno veiklą.

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu nekenkia kūdikiui, tačiau nėščiajai gali sukelti mėšlungį ir pilvo diskomfortą. Kai šiuos simptomus lydi pykinimas ar pilvo skausmas vienoje pusėje, patartina kreiptis į akušerį, kad būtų galima ištirti simptomų priežastį ir pradėti tinkamą gydymą.

Kaip gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu

Jei norite gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu, galite laikytis kelių patarimų, tokių kaip:

1. Kasdien valgykite juodą slyvą.
2. Padidinkite skaidulų turinčių maisto produktų, tokių kaip grūdai, vartojimą Visi sėlenospasifloros vaisiai, migdolai su lukštu, kopūstai, sezamas, gvajava, žirniai, obuoliai, kriaušės su lukštu arba mandarinas. Atraskite daugiau skaidulų turinčių maisto produktų;
3. Padidinkite daug vandens turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, ridikėlių, pomidorų, ropių, arbūzų, braškių ar melionų, vartojimą.
4. Per dieną išgerkite 1,5–2 litrus vandens, kurį galima vartoti sriubų ar sulčių pavidalu. Tiems, kuriems sunku gerti vandenį, geras patarimas yra išgerti arbatos arba įdėti citrinos arba apelsino gabalėlį į vandens indelį ir palaipsniui gerti.
5. Kitas svarbus patarimas - užsiimti tam tikra fizine veikla, tačiau dėl pilvo svorio labiausiai nurodomi raumenų tempimo ir lengvų pasivaikščiojimų pratimai.

Puikus būdas kovoti su vidurių užkietėjimu nėštumo metu yra pagaminti kokteilį iš natūralaus jogurto su papajomis ir medumi ir kasdien vartoti pusryčiams. Patikrinkite kitą natūralią priemonę nuo vidurių užkietėjimo.

Vidurių užkietėjimo simptomai nėštumo metu

Nėštumo vidurių užkietėjimo simptomai atsiranda dėl to, kad nėštumo metu gimda spaudžia žarnyną, be to, nėštumo hormonai lėtina maisto tranzitą žarnyne. Dažniausi vidurių užkietėjimo simptomai nėštumo metu yra:

• Mėšlungis;
• Pilvo sustingimas;
• Patinimas;
• Dirglumas;
• Pilvo diskomfortas.

Svarbu, kad moterys nėštumo metu investuotų į sveiką gyvenimo būdą, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo ir simptomų, kurie yra gana nemalonūs. Pavyzdžiui, jei simptomai yra labai intensyvūs arba atsiranda pykinimas, svarbu kreiptis į akušerį, kad būtų galima įvertinti moterį, o gydytojas įvertintų, ar reikia vartoti, pavyzdžiui, vidurius ar žvakes.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite kitų patarimų, kaip palengvinti nėštumo simptomus: