„Prüvit Keto OS“ produktai: ar turėtumėte juos išbandyti?

Turinys

• Kas yra „Prüvit Keto“ OS papildai?
• Kas yra ketonai?
• Kas yra ketono papildai?
• Kaip veikia „Prüvit Keto“ OS papildai?
• Galima egzogeninių ketonų nauda
• Gali pagerinti sportinę veiklą
• Galėtų sumažinti apetitą
• Gali padėti išvengti psichinio nuosmukio
• Tai gali padėti greičiau pasiekti ketozę
• Galima ketonų papildų rizika
• Ar turėtumėte vartoti „Prüvit Keto“ OS priedus?
• Esmė

Ketogeninė dieta yra mažai angliavandenių turinti ir riebi dieta, susijusi su daugeliu naudos sveikatai, įskaitant svorio metimą ir su amžiumi susijusio protinio nuosmukio prevenciją ().

Kai ši dieta populiarėja, vartotojams tapo prieinama daugybė keto palaikančių papildų.

Teigiama, kad egzogeniniai ketonų papildai suteikia ketogeninės dietos pranašumų, net jei vartotojas jos nesilaiko.

„Prüvit Keto OS“ yra šių papildų prekės ženklas, parduodamas dėl jų gebėjimo padidinti energiją, padidinti sportinę veiklą ir sumažinti apetitą.

Šiame straipsnyje apžvelgiami „Prüvit Keto OS“ papildai ir nagrinėjami egzogeninių ketonų pagrindai.

Kas yra „Prüvit Keto“ OS papildai?

„Keto OS“ priedus gamina „Prüvit“, pasiskelbęs pasauliniu ketoninių technologijų lyderiu.

„Keto OS“, kuris reiškia „Ketonų operacinė sistema“, yra egzogeninis ketonų gėrimas, siūlomas įvairių skonių.

Jie tiekiami milteliais tiek biriuose induose, tiek pakeliuose („on-the-go“, OTG) ir yra skirti ištirpinti šaltame vandenyje.

„Prüvit“ rekomenduoja sumaišyti kaupiamą „Keto OS“ semtuvą su 12–16 uncijų šalto vandens ir vartoti vieną kartą per dieną, norint gauti terapinę naudą, arba du kartus per dieną, norint pasiekti optimalų rezultatą.

Kas yra ketonai?

Ketonai arba „ketoniniai kūnai“ yra junginiai, kuriuos organizmas gamina kaip alternatyvų energijos šaltinį, kai gliukozės (cukraus kiekio kraujyje) negalima naudoti kurui ().

Organizmo ketonus gaminančių atvejų pavyzdžiai yra badas, ilgalaikis badavimas ir ketogeninės dietos. Šiose situacijose kūnas pereina į medžiagų apykaitos būseną, vadinamą ketoze, ir labai efektyviai degina riebalus, kad gautų energijos.

Procese, vadinamame ketogeneze, kepenys pasisavina riebalų rūgštis ir paverčia jas ketonais, kad organizmas galėtų juos naudoti kaip energiją.

Esant mažam cukraus kiekiui kraujyje, šie ketonai tampa pagrindiniu audinių, galinčių juos skaidyti, įskaitant smegenų ir raumenų audinius, energijos šaltiniu.

Ketogenezės metu pagaminti ketonai yra acetoacetatas, beta-hidroksibutiratas ir acetonas ().

Yra dviejų tipų ketonai:

• Endogeniniai ketonai: Tai yra ketonai, kuriuos natūraliai organizmas gamina ketogenezės proceso metu.
• Egzogeniniai ketonai: Tai ketonai, kuriuos organizmui tiekia išorinis šaltinis, kaip maisto papildas.

Daugumoje egzogeninių ketonų papildų, įskaitant Keto OS, kaip beta-hidroksibutiratas naudojamas kaip egzogeninis ketonų šaltinis, nes organizmas jį efektyviausiai naudoja ().

Kas yra ketono papildai?

Egzistuoja dvi egzogeninių ketonų papildų formos:

• Ketoninės druskos: Tai yra forma, randama daugumoje rinkoje esančių ketonų papildų, įskaitant „Keto OS“. Ketoninėse druskose yra ketonų, kurie dažniausiai jungiasi su natriu, kalciu ar kaliu, kad padidėtų įsisavinimas.
• Ketonų esteriai: Ketonų esteriai pirmiausia naudojami moksliniams tyrimams ir vartotojams šiuo metu jų nėra. Ši forma susideda iš gryno beta-hidroksibutirato be kitų priedų.

Be beta-hidroksibutirato, „Prüvit Keto OS“ papilduose yra kofeino, MCT (vidutinės grandinės trigliceridų) miltelių, obuolių rūgšties, askorbo rūgšties ir natūralaus, nekaloringo saldiklio Stevia.

„Prüvit Keto OS“ papildai neturi glitimo, tačiau juose yra pieno ingredientų.

Santrauka „Prüvit Keto OS“ yra egzogeninis ketonų papildas, kuris vartotojams suteikia tiesioginį ketonų šaltinį. Ketonų, randamų „Prüvit OS“ papilduose, tipas vadinamas beta-hidroksibutiratu.

Kaip veikia „Prüvit Keto“ OS papildai?

„Prüvit“ teigia, kad „Keto OS“ papildai leidžia vartotojams pasiekti mitybos ketozės būseną per 60 minučių nuo jų vartojimo.

Tai gali būti patrauklu tiems, kuriuos atima sunkus darbas ir atsidavimas, reikalingas norint, kad organizmas per ketogeninę dietą patektų į ketozės būseną, kuri gali užtrukti kelias savaites.

Standartinę ketogeninę dietą paprastai sudaro 5% angliavandenių, 15% baltymų ir 80% riebalų. Tai gali būti sunku sekti ilgą laiką.

Egzogeniniai ketonų papildai buvo sukurti siekiant suteikti žmonėms nuorodą pasiekti ketozę ir patirti su ja susijusią naudą nereikalaujant griežtos dietos ar nevalgius.

Skirtingai nuo lėto ketonų kiekio, susijusio su ketogeninės dietos laikymusi, geriant egzogeninį ketonų priedą, pvz., Keto OS, greitai padidėja ketonų kiekis kraujyje ().

Nurijus, beta-hidroksibutiratas absorbuojamas į kraują ir paverčiamas veiksmingu kūno energijos šaltiniu.

Egzogeninių ketonų patrauklumas yra tas, kad jie padidina ketonų kiekį, net jei vartotojas nėra ketozės būsenos prieš juos vartodamas.

Buvo teigiama, kad pasiekus mitybos ketozę vartojant papildų, galima gauti tokią pačią naudą, kaip ir ketozę naudojant ketogeninę dietą ar nevalgius. Tarp šių privalumų yra svorio metimas, padidėjusi energija ir protinis aiškumas.

Santrauka Egzogeniniai ketonų papildai suteikia organizmui greitą ketonų tiekimą, nereikalaujant ketozės dietos ar nevalgius.

Galima egzogeninių ketonų nauda

Nors ketogeninė dieta buvo daug ištirta ir jos nauda pagrįsta, egzogeninių ketonų tyrimai yra ankstyvieji.

Tačiau yra keletas potencialių egzogeninių ketonų naudos tyrimų, kurie davė daug žadančių rezultatų.

Gali pagerinti sportinę veiklą

Dėl padidėjusio organizmo gliukozės (cukraus kiekio kraujyje) poreikio intensyvių treniruočių metu sportininkams gali būti naudingos gliukozę taupančios egzogeninių ketonų savybės.

Įrodyta, kad mažas raumenų glikogeno (gliukozės kaupimo formos) kiekis slopina sportinę veiklą ().

Tiesą sakant, „smūgis į sieną“ yra įprastas terminas, vartojamas apibūdinti nuovargį ir energijos nuostolius, susijusius su raumenų ir kepenų glikogeno atsargų išeikvojimu ().

Kai kurie tyrimai parodė, kad aprūpinimas sportininkais egzogeniniais ketonų papildais gali pagerinti sportinę veiklą.

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 39 didelio našumo sportininkai, parodė, kad fizinio krūvio metu geriant 260 mg ketono esterių kilogramui kūno svorio (573 mg / kg) pagerėjo sportiniai rezultatai.

Tyrime dalyvavę sportininkai, vartoję ketoninį gėrimą, per pusvalandį vidutiniškai nuvažiavo 1/4 mylios (400 metrų) toliau nei tie, kurie vartojo gėrimą, kuriame yra angliavandenių ar riebalų ().

Egzogeniniai ketonai taip pat gali padėti greičiau atsigauti po intensyvių treniruočių, skatinant raumenų glikogeno papildymą.

Tačiau egzogeniniai ketonai gali būti neveiksmingi sportininkams, dalyvaujantiems pratimuose, kuriems reikalingi trumpi energijos pliūpsniai, pavyzdžiui, sprintas. Taip yra todėl, kad šie pratimai yra anaerobiniai (be deguonies). Organizmui reikia deguonies ketonams skaidyti ().

Be to, šiuo metu rinkoje esančiuose egzogeniniuose ketonų papilduose yra ketonų druskų, kurios yra mažiau stiprios nei ketoniniai esteriai, naudojami dabartiniuose tyrimuose.

Galėtų sumažinti apetitą

Ketogeninės dietos gebėjimas sumažinti apetitą ir padėti numesti svorio buvo įrodytas daugelyje tyrimų ().

Ketonų kiekio padidėjimas kraujyje, susijęs su ketogenine dieta, buvo susijęs su apetito sumažėjimu (,,).

Papildymas egzogeniniais ketonais taip pat gali būti veiksmingas būdas sumažinti apetitą.

Ketonai gali slopinti apetitą, paveikdami pagumburį - smegenų dalį, reguliuojančią maisto vartojimą ir energijos balansą ().

Vienas tyrimas, kuriame dalyvavo 15 žmonių, parodė, kad tie, kurie suvartojo 0,86 kalorijų ketono esterių vienam svarui (1,9 kalorijos / kg) kūno svorio, turėjo žymiai mažiau alkio ir noro valgyti, palyginti su tais, kurie vartojo angliavandenių gėrimą.

Negana to, apetitą didinantys hormonai, tokie kaip grelinas ir insulinas, buvo žymiai mažesni grupėje, kuri vartojo ketonų esterio gėrimą ().

Gali padėti išvengti psichinio nuosmukio

Įrodyta, kad ketonai yra veiksmingas alternatyvus smegenų kuro šaltinis tuo metu, kai yra mažai gliukozės.

Taip pat yra įrodymų, kad ketoniniai kūnai padeda sumažinti neurologinę žalą, blokuodami uždegimo junginius - baltymų kompleksų grupę, sukeliančią uždegimą organizme ().

Daugelio tyrimų papildymas egzogeniniais ketonais padėjo pagerinti psichinę funkciją, ypač žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga ().

Smegenų gliukozės pasisavinimas sutrinka žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga ar lengvais pažinimo sutrikimais. Taigi buvo pasiūlyta, kad laipsniškas smegenų gliukozės išeikvojimas gali prisidėti prie Alzheimerio ligos progresavimo ().

Vieno tyrimo metu buvo stebima 20 suaugusiųjų, sergančių Alzheimerio liga ar lengvais kognityviniais sutrikimais.

Padidinus beta-hidroksibutirato kiekį kraujyje, papildant MCT aliejumi - sočiųjų riebalų rūšimi, skatinančia ketonų gamybą, pažintinė veikla pagerėjo labiau, palyginti su placebu ().

Keli tyrimai su žiurkėmis ir pelėmis, sergančiomis Alzheimerio liga, parodė, kad papildymas ketonų esteriais pagerino atmintį ir mokymąsi, be to, padėjo sumažinti su nerimu susijusį elgesį (,,).

Taip pat nustatyta, kad egzogeniniai ketonai padeda sumažinti neurologinę žalą, susijusią su epilepsija ir Parkinsono liga (,,).

Tai gali padėti greičiau pasiekti ketozę

Ketozės būklės pasiekimas siejamas su svorio kritimu, geresne apetito kontrole ir apsauga nuo lėtinių ligų, tokių kaip diabetas (,).

Tačiau daugeliui žmonių gali būti sunku pasiekti ketozę laikantis ketogeninės dietos ar nevalgius. Egzogeniniai ketonų papildai gali padėti greičiau ten patekti.

„Prüvit Keto OS“ papilduose yra ir beta-hidroksibutirato, ir MCT miltelių.

Įrodyta, kad papildymas tiek beta-hidroksibutiratu, tiek MCT veiksmingai padidina ketonų kiekį kraujyje, nereikalaujant keisti dietos ().

Tačiau svarbu pažymėti, kad ketono druskos, kurios yra ketonų rūšys, randamos Keto OS, yra daug mažiau veiksmingos didinant ketonų kiekį nei ketono esteriai.

Kelių tyrimų metu papildžius ketoninėmis druskomis, beta-hidroksibutirato kiekis buvo mažesnis nei 1 mmol / l, o vartojant ketono esterius, beta-hidroksibutirato koncentracija kraujyje padidėjo iki 3–5 mmol / l (,,).

Nors nauda gali būti maža, egzogeniniai ketono druskos papildai, tokie kaip Keto OS, greitai padidina ketonus.

Rekomendacijos dėl ketono kiekio kraujyje skiriasi priklausomai nuo jūsų tikslo, tačiau dauguma ekspertų rekomenduoja intervalą tarp 0,5–3,0 mmol / l.

Tie, kurie pradeda ketogeninę dietą, kartais mano, kad egzogeniniai ketonai yra naudingi ne tik didinant ketonų kiekį, bet ir mažinant „keto gripo“ simptomus. Tai apima pykinimą ir nuovargį, kurie kartais pasireiškia pirmosiomis dietos savaitėmis, kai organizmas prisitaiko.

Santrauka Egzogeniniai ketonų papildai gali padėti pagerinti sportinę veiklą, sumažinti apetitą ir užkirsti kelią psichiniam nuosmukiui. Jie taip pat gali būti naudingi žmonėms, bandantiems greičiau pasiekti ketozę.

Galima ketonų papildų rizika

Nors vartojant ketoninius papildus buvo keletas privalumų, yra rizika ir nemalonus poveikis.

• Virškinimo problemos: Vienas iš dažniausių šių papildų šalutinių poveikių yra skrandžio sutrikimas, įskaitant viduriavimą, skausmą ir dujas ().
• Blogas kvapas: Laikantis ketogeninės dietos, padidėjęs ketonų kiekis organizme gali sukelti nemalonų kvapą. Tai gali atsitikti ir vartojant papildus ().
• Mažas cukraus kiekis kraujyje: Ketonų papildai gali žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl diabetu sergantiems žmonėms prieš vartojant svarbu pasitarti su gydytoju.
• Išlaidos: Kad „optimaliai veiktų“, „Prüvit“ rekomenduoja dvi „Keto OS“ porcijas per dieną. Laikantis šios rekomendacijos, dviejų savaičių „Prüvit Keto OS“ vertė kainuos apie 182 USD.
• Nemalonus skonis: Nors ketonų druskas gerti yra daug lengviau nei ketonų esterius, pagrindinis „Keto OS“ vartotojų skundas yra tas, kad priedas turi nemalonų skonį.

Be to, nežinomas ilgalaikis neketogeninės dietos derinimo su egzogeniniais ketonų papildais poveikis. Norint iki galo suprasti galimą naudą ir riziką, reikia daugiau tyrimų.

Egzogeninių ketonų papildų tyrimai šiuo metu yra riboti, o jų galimos naudos tyrimai tebevyksta.

Moksliniais tyrimais atrandant daugiau informacijos, bus geriau suprasta egzogeninių ketonų taikymas ir apribojimai.

Santrauka Galima rizika vartoti egzogeninius ketonus yra skrandžio sutrikimas, žemas cukraus kiekis kraujyje ir blogas kvapas. Be to, egzogeniniai ketonai yra brangūs, o moksliniai jų veiksmingumo ir saugumo tyrimai yra riboti.

Ar turėtumėte vartoti „Prüvit Keto“ OS priedus?

Egzogeninių ketonų naudojimas, ypač žmonėms, kurie nesilaiko ketogeninės dietos, yra nauja tendencija.

Kai kurie įrodymai rodo, kad šie papildai gali padidinti sportinę veiklą, padidinti protinę veiklą ir sumažinti apetitą, tačiau tyrimai, kuriuose pateikiami įtikinami šių papildų naudos rezultatai, yra riboti.

Tikimės, kad toliau tiriant egzogeninių ketonų naudojimą, bus geriau nustatyta galima šių papildų nauda ir rizika.

Žmonėms, kurie jau laikosi ketogeninės dietos ir nori šiek tiek greičiau pasiekti ketozę, arba sportininkams, norintiems pagerinti našumą, gali būti naudingas egzogeninis ketonų papildas, pvz., „Keto OS“.

Tačiau dėl ribotos informacijos apie šių papildų veiksmingumą ir saugumą, taip pat dėl ​​didelių išlaidų, gali būti gera idėja atidėti investicijas į „Keto OS“ papildus, kol daugiau mokslinių tyrimų įrodys jų naudą.

Be to, daugumoje tyrimų buvo tiriama ketonų esterių, o ne ketonų druskų, kurios yra vartotojams prieinamuose prieduose, pavyzdžiui, „Keto OS“, naudos.

Nors kai kurie ketono esterio produktai yra kuriami viešam vartojimui, šiuo metu jų nėra.

Kadangi egzogeninių ketonų poveikis skirtingiems žmonėms gali būti mažai žinomas, prieš pradedant vartoti šiuos papildus, geriausia pasitarti su gydytoju.

Santrauka Egzogeniniai ketonų papildai, tokie kaip „Keto OS“, yra palyginti nauji produktai, kuriuos reikia toliau tirti, kad būtų galima patvirtinti galutinę naudą ir riziką.

Esmė

Egzogeninių ketonų naudojimas plačiojoje visuomenėje yra naujausias reiškinys.

Nors yra keletas įrodymų, kad egzogeniniai ketonai gali būti naudingi sergant neurologiniais sutrikimais, tokiais kaip Alzheimerio liga, jų naudojimo kitose srityse tyrimai yra riboti.

Keletas tyrimų rodo, kad šie papildai gali būti naudingi apetitui slopinti ir sportinei veiklai, tačiau norint padaryti išvadą, reikia atlikti daugiau tyrimų.

Dėl didelių „Prüvit Keto OS“ papildų kainų ir bendro skonio gali būti geriausia įsigyti kelis paketus, kuriuos išbandyti prieš investuojant į kelių savaičių maisto papildus.

Gali būti tam tikrų privalumų vartojant „Prüvit Keto OS“ papildus, tačiau žiuri vis dar nesutaria, ar papildymas egzogeniniais ketonais iš tikrųjų reiškia geresnę sveikatą.