PTSD priežastys: kodėl žmonės patiria PTSS

Turinys

• PTSS priežastys
• Kokie yra PTSS simptomai?
• Kaip gydoma PTSS?
• Vaistai nuo PTSS
• Gyvenimo būdo pokyčiai
• Skubi pagalba
• Žmonių, sergančių PTSS, perspektyva
• Paėmimas

Potrauminis streso sutrikimas, arba PTSS, yra su trauma ir streso sutrikimu susijęs sutrikimas, kuris gali atsirasti patyrus sunkią traumą.

PTSS gali sukelti daugybė skirtingų trauminių įvykių. Nacionalinio PTSS centro duomenimis, 7–8 procentai gyventojų tam tikru gyvenimo momentu patiria PTSS.

PTSS yra išgydoma liga, ir daugelis žmonių, sergančių PTSS, sėkmingai išgydo savo simptomus gavę veiksmingą gydymą.

PTSS priežastys

PTSS sukelia traumos, įskaitant patyrimą, liudijimą ar net sužinojimą apie sunkią traumą.

• karinės kovos
• seksualinis ar fizinis išpuolis
• piktnaudžiavimas ar nepriežiūra
• stichinės nelaimės
• autoavarijos (motociklai ir kt.)
• sunkus sužalojimas
• trauminis gimdymas (PTSS po gimdymo)
• terorizmas
• gyvybei pavojingos ligos diagnozė
• smurto ir mirties liudininkai

Remiantis NHS, PTSS išsivystys 1 iš 3 sunkių traumų patyrusių žmonių. Dėl keleto veiksnių yra didesnė tikimybė, kad po traumos įvyks kas nors PTSS.

• turintys psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip panikos sutrikimas, depresija ar OKS
• po renginio turėdamas mažai artimųjų palaikymo
• patirdami tolesnę traumą ar stresą aplink įvykį

Be to, kas išdėstyta aukščiau, smegenų struktūra ir streso hormonai taip pat gali turėti įtakos PTSS vystymuisi.

Žmonėms, sergantiems PTSS, hipokampas - smegenų dalis - atrodo mažesnis. Tačiau neaišku, ar hipokampas prieš traumą buvo mažesnis, ar dydis sumažėjo dėl traumos.

Tyrėjai mano, kad netinkamai veikiantis hipokampas gali sustabdyti smegenų traumas tinkamai apdoroti, ir tai gali sukelti PTSS.

Panašiai žmonėms, sergantiems PTSS, yra neįprastai didelis streso hormonų, išsiskiriančių per trauminius įvykius, kiekis. Šie dideli hormonų kiekiai gali sukelti kai kuriuos PTSS simptomus, tokius kaip tirpimas ir padidėjęs karščiavimas.

Taip pat yra keletas „atsparumo veiksnių“, kurie yra tokie veiksniai, kurie daro mažesnę tikimybę, kad kam nors išsivystys PTSS po traumos.

• turintys stiprų paramos tinklą
• išmokti naudoti teigiamo susidorojimo strategijas neigiamoms emocijoms spręsti
• gerai jaučiatės atlikdami veiksmus, kai patyrėte trauminį įvykį

Tai nereiškia, kad žmonės, kuriems vystosi PTSD, nėra atsparūs ar stiprūs. Jei turite PTSS, tai nėra jūsų kaltė. PTSS yra natūrali, įprasta ir suprantama reakcija į traumą.

Kokie yra PTSS simptomai?

Yra daug PTSS simptomų.

• įkyrias mintis, pavyzdžiui, jei negalite nustoti galvoti apie trauminį įvykį
• nuotaikos pokyčiai, tokie kaip beviltiškumas, nutirpimas ar nerimas
• lengvai pribloškiamas
• jaučiant didžiulę kaltę ar gėdą
• nesijaučiate į savo santykius, karjerą ar pomėgius
• atmintis, dėl kurios galite jaustis tarsi iš naujo patirtumėte trauminį įvykį
• košmarai
• jausmas emociškai sutrikęs, kai kažkas jums primena įvykį
• stengiasi susikaupti, miegoti ar valgyti
• savęs naikinimo elgesys, įskaitant narkotikų vartojimą
• savęs žalojimas
• savižudiškos mintys
• panikos priepuoliai
• neigiami įsitikinimai ar lūkesčiai apie save, kitus ar pasaulį

Tam tikri įvykio priminimai ar priežastys gali paskatinti ar pabloginti PTSS simptomus.

Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, šie simptomai paprastai išryškėja per tris mėnesius po trauminio įvykio. Tačiau simptomai gali išsivystyti vėliau.

Kaip gydoma PTSS?

Yra daugybė skirtingų PTSS gydymo būdų. Tai apima pokalbių terapiją, vaistus ir asmeninio gyvenimo būdo pokyčius.

Pastebimas gydytojo terapeutas paprastai yra pirmas žingsnis gydant PTSS.

Pokalbių terapija arba psichoterapija apima pokalbį su profesionalu apie savo išgyvenimus ir simptomus. Yra keletas skirtingų terapijos rūšių, veiksmingų PTSS gydyti. Jie apima:

• Kognityvinė-elgesio terapija (CBT). CBT apima traumos ir jūsų simptomų aptarimą bei pagalbą įgyvendinant geresnius mąstymo ir elgesio modelius.
• Poveikio terapija. Ši terapija apima kalbėjimą apie traumą ir darbą per ją saugioje aplinkoje, kad būtų lengviau apdoroti patirtį.
• Akių judesių desensibilizacijos ir pakartotinio apdorojimo (EMDR) terapija. Ši interaktyvi terapija apima akių judėjimą iš vienos pusės į kitą, prisiminant traumą, kad įvykį galėtumėte apdoroti ne per stiprias emocijas, kurios prisimenamos prisiminimuose.

Terapijos rūšis priklausys nuo jūsų pačių poreikių ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo patirties.

Vaistai nuo PTSS

Kai kurie receptiniai vaistai, tokie kaip sertralinas (Zoloft) ir paroksetinas (Paxil), gali padėti gydyti PTSS simptomus.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Keli gyvenimo būdo pokyčiai ir rūpinimasis savimi gali padėti valdyti simptomus.

Kai kurios iš rekomenduojamų įveikos strategijų yra:

• mokytis apie PTSS, kad geriau suprastum savo simptomus
• medituodamas
• mankštinantis
• žurnalas
• lankymas palaikymo grupėje
• turintys stiprų artimųjų tinklą
• neigiamų įveikos mechanizmų, tokių kaip piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu, mažinimas

Skubi pagalba

Jei jaučiate savižudybę arba manote, kad turite su PTSS susijusią avarinę situaciją, nedelsdami kreipkitės pagalbos.

Gali būti protinga susisiekti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar patikimu artimu žmogumi arba kreiptis į skubios pagalbos skyrių savo vietinėje ligoninėje.

Tu nesi vienas. Pagalba gali būti vieno telefono skambučio ar teksto. Jei jaučiatės priblokšti ar nusižudę, susisiekite su viena iš šių karštųjų linijų:

• Savižudybių prevencijos linija: 1-800-273-8255
• JAV veteranų krizių linija: 1-800-273-8255 ir paspauskite 1 arba tekstas 838255
• Krizės teksto eilutė: tekstas JUNGTIS numeriu 741741

Jei gyvenate ne JAV, čia galite rasti savo šalies savižudybių prevencijos liniją.

Žmonių, sergančių PTSS, perspektyva

Jei sergate PTSS arba įtariate, kad sergate PTSS, kreiptis pagalbos į specialistą gali padėti.

Jei PTSS negydomas, jis gali paveikti jūsų santykius ir paveikti kasdienį gyvenimą. Dėl to gali būti sunku dirbti, mokytis, valgyti ar miegoti. Tai taip pat gali sukelti minčių apie savižudybę.

Laimei, įmanoma rasti veiksmingą gydymą, kuris sumažina ar net sustabdo daugelį PTSS simptomų.

Kiekvienas žmogus turi skirtingus poreikius ir jam reikalingas unikalus gydymo planas. Tai, kas veikia vieną žmogų, gali neveikti kito. Idealiu atveju jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas padės jums surasti veiksmingus įveikos įrankius ir gydymo būdus, kad būtų galima valdyti PTSS simptomus.

Paėmimas

PTSS sukelia sunkiai traumuojančio įvykio matymas, patyrimas ar išmokimas.

Nors simptomus sunku pašalinti, yra daugybė veiksmingų PTSS gydymo būdų, įskaitant pokalbių terapiją, vaistus ir teigiamus gyvenimo būdo pokyčius.