Kaip atleisti sinuso slėgį
Turinys
- 7 namų gynimo priemonės nuo sinuso spaudimo
- 1. Garai
- 2. Druskos tirpalo praplovimas
- 3. Poilsis
- 4. Aukštis
- 5. Hidratacija
- 6. Atsipalaidavimo būdai
- 7. Mankšta
- „Outlook“
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Sinuso slėgis
Daugelis žmonių patiria sinusinį spaudimą dėl sezoninių alergijų ar peršalimo. Sinuso slėgis atsiranda dėl užsikimšusių nosies kanalų. Kai sinusai negali nutekėti, galite patirti galvos, nosies ir veido uždegimą ir skausmą.
Jūsų sinusai yra suporuoti į dvi dalis ir yra keturiose pagrindinėse veido srityse:
- priekinė, kaktoje
- ethmoid, tarp akių ir nosies
- žandikaulis, skruostuose
- sfenoidas, už akių ir išilgai pakaušio
7 namų gynimo priemonės nuo sinuso spaudimo
Nors kai kurie be recepto skirti vaistai gali padėti sumažinti simptomus, yra ir daug veiksmingų natūralių priemonių.
1. Garai
Sausas oras ir sausi sinusai gali padidinti sinuso spaudimą ir sukelti galvos bei pulsuojančius skausmus. Garas prideda drėgmės ore, padeda drėkinti sinusų kanalus ir išretina gleives, kurios laikui bėgant galėjo sutirštėti.
Paimkite karštą dušą ir įkvėpkite garų, kad sumažintumėte slėgį. Taip pat galite naudoti drėkintuvą, jei norite ilgalaikio palengvėjimo.
Pirkite drėkintuvą dabar.
Norėdami pagreitinti sveikimą, į vonią įpilkite eukalipto aliejaus. Eukalipte yra cineolio, ingrediento, kuris pagreitina ūminio sinusito gijimą. Aliejus taip pat gali padėti sumažinti nosies užgulimą ir išvalyti kelius.
2. Druskos tirpalo praplovimas
Dažnas sinuso slėgio ir perkrovos gydymas yra fiziologinio tirpalo plovimas. Druskos tirpale yra druskos, padedančios padidinti drėgmę nosyje ir sumažinti sinusų spaudimą.Druskos purškalo galite nusipirkti vaistinėse arba patys galite gaminti soda, distiliuotą vandenį ir druską be jodo.
3. Poilsis
Geras miegas gali padėti kūnui pasveikti. Miegas skatina jūsų smegenis išskirti hormonus, kurie skatina audinių augimą. Be to, kai esate poilsio, jūsų kūnas sugeba gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, būtinų puolant virusus ir kitas bakterijas.
Stenkitės vengti prieš miegą pernelyg stimuliuojančių užsiėmimų ar gėrimų. Leidimas kūnui pailsėti gali padėti sumažinti sinuso spaudimą, pagreitinti jūsų atsigavimo laiką ir palikti jus žvalesnį. Peržiūrėkite keletą natūralių miego priemonių, jei jums reikia papildomos pagalbos.
4. Aukštis
Kaip miegas yra būtinas gydant, kaip miegate, galite palengvinti sinuso simptomus. Gulėdamas lygiai, gali padidėti gleivių kaupimasis nosies kanaluose, padidėti sinuso slėgis ir sutrikti miego ciklas.
Naktį atremkite galvą pagalvėmis, kad galva būtų virš širdies. Ši miego padėtis neleis kauptis sinusui ir gali padėti jums kvėpuoti patogiau.
5. Hidratacija
Dehidratacija gali paskatinti sinusų kanalų džiūvimą ir padidėjusį spaudimą jūsų veide. Padidinkite vandens suvartojimą per dieną, jei jaučiatės oras. Skysčiai sumažins sinusų užsikimšimą.
Nors vanduo gali būti jūsų pirmasis pasirinkimas likti hidratuotam, skysčius taip pat galite sulaikyti kituose maisto produktuose ir gėrimuose, įskaitant:
- sultinio sriubos
- ledo kubeliai
- arbata
- daržovių ir vaisių vandens pagrindu
6. Atsipalaidavimo būdai
Dėl sinuso spaudimo galite jausti įtampą galvoje, veide ir kakle. Biologinio grįžtamojo ryšio terapija, alternatyvus gydymo metodas, mokantis jus valdyti savo kūno funkcijas, gali sumažinti šį spaudimą.
Šis metodas pasiteisino palengvindamas galvos skausmą, įtraukdamas gilaus kvėpavimo pratimus ir meditaciją, kad atsipalaiduotų ir sumažintų skausmą. Joga, meditacija ir kiti atsipalaidavimo būdai gali padėti sumažinti skausmą ir spaudimą dėl sinusų infekcijų.
7. Mankšta
Panašiai kaip jogoje, mankšta gali sumažinti sinuso spaudimą. Fizinis aktyvumas gali padidinti kraujotaką ir laikinai palengvinti spūstis, kad būtų lengviau kvėpuoti. Nors nepatogu atlikti sergant, fizinis aktyvumas gali padėti pagerinti jūsų atsigavimo laiką ir pagreitinti gijimą.
„Outlook“
Sinuso spaudimo simptomai gali būti skausmingi ir nepatogūs. Be tradicinių gydymo metodų, tokių kaip dekongestantai ir skausmą malšinantys vaistai, alternatyvios namų gynimo priemonės taip pat gali pagerinti jūsų atsigavimą.
Jei po savaitės ir toliau jaučiate sinusinio slėgio simptomus arba jie pradeda blogėti, kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti rimtesnės infekcijos, kuriai gali reikėti skirti antibiotikų, požymis.