9 namų gynimo priemonės nuo kepenų riebalų

Turinys

• 1. Žalioji arbata
• 2. Artišoko arbata
• 3. Thistle arbata
• 4. Česnako arbata su citrina
• 5. Imbiero, kakavos ir cinamono arbata
• 6. Baziliko arbata su rozmarinu
• 7. Saulėgrąžų arbata
• 8. Ispagula arbata
• 9. Meliono ir mėtų sultys
• Žinių patikrinimas
• Riebios kepenys: pasitikrinkite savo žinias!

Kai kurios namų gynimo priemonės, tokios kaip žalioji arbata, artišokų arbata ar melionų sultys su mėtomis, gali padėti gydyti riebalus kepenyse, nes jie padeda sumažinti blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje arba apsaugo ir regeneruoja kepenų ląsteles. išlaikyti organą sveiką.

Be to, šios namų gynimo priemonės, kai jos naudojamos reguliariai, padeda palengvinti tipinius kepenų riebalų simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas ar išsipūtęs skrandis. Žiūrėkite kitus riebių kepenų simptomus.

Svarbu atsiminti, kad namų gynimo priemonės turėtų būti naudojamos tik papildyti gydytojo nurodytą gydymą, kuris paprastai apima vaistų vartojimą, subalansuotą mitybą, kurioje yra mažai arba nėra riebalų, ir reguliariai mankštintis.

1. Žalioji arbata

Kai kurie tyrimai rodo, kad žalioji arbata, moksliškai žinoma kaip Camellia sinensissudėtyje yra fenolio junginių, tokių kaip epigalokatechinas, turintis antioksidacinių savybių, padedančių sumažinti blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį, kuris gali kauptis kepenyse, sukeldamas arba pablogindamas riebiųjų kepenų laipsnį.

Be to, žaliosios arbatos vartojimas gali padėti sumažinti kepenų fermentus, ALT ir AST, kurie paprastai padidėja, kai kepenyse yra riebalų.

Žalioji arbata gali būti naudojama arbatų, užpilų ar natūralaus ekstrakto pavidalu, todėl ją reikia vartoti kartu su gydytoju, nes per didelis vartojimas gali sukelti priešingą poveikį ir pakenkti kepenims.

Ingridientai

• 1 arbatinis šaukštelis žaliosios arbatos lapelių arba 1 pakelis žaliosios arbatos;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Į puodelį su verdančiu vandeniu įpilkite žaliosios arbatos lapų arba paketėlio ir palikite 10 minučių pastovėti. Nukoškite arba išimkite paketėlį ir gerkite. Šią arbatą galima vartoti 3–4 kartus per dieną arba pagal gydytojo patarimą.

Žaliosios arbatos neturėtų vartoti vaikai, nėščios ar maitinančios moterys, nemiga, hipertireozė, gastritas ar padidėjęs kraujospūdis. Be to, kadangi jos sudėtyje yra kofeino, reikėtų vengti gerti šios arbatos dienos pabaigoje arba didesniu nei rekomenduojama, nes ji gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Nemigą, dirginimą, deginimo pojūtį skrandyje, nuovargį ar širdies plakimas.

2. Artišoko arbata

Artišoko arbatoje gausu antioksidantų, tokių kaip cinamonas ir silimarinas, kurie padeda apsaugoti kepenis nuo laisvųjų radikalų pažeidimų, taip pat skatina naujų sveikų kepenų ląstelių augimą, o tai gali padėti kovoti su riebalų kaupimu kepenyse.

Ingridientai

• 15 g džiovintų artišokų lapų;
• 500 ml verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Artišoko lapus įpilkite į verdantį vandenį ir palikite 10 minučių pailsėti. Nukoškite ir gerkite iki 3 puodelių arbatos per dieną, 15–20 minučių prieš valgį.

3. Thistle arbata

Thistle arbata, moksliškai žinoma kaip Silybum marianum, turi veikliąją medžiagą silimariną, kuris pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu ir gali padėti skatinti kepenų ląstelių atsinaujinimą, sumažinti uždegimą ir būti naudingas sergantiems kepenų ligomis, ir gali būti naudojamas kepenų riebalams gydyti.

Be to, šioje arbatoje yra sutraukiančių, virškinimą lengvinančių ir apetitą skatinančių savybių, kurios palengvina kai kuriuos kepenų riebalų simptomus, tokius kaip apetito praradimas, pykinimas ir vėmimas.

Ingridientai

• 1 arbatinio šaukštelio erškėtrožių vaisių;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Įpilkite erškėčio vaisių į puodelį verdančio vandens. Leiskite pastovėti 15 minučių, perkoškite ir gerkite 3–4 puodelius per dieną, 30 minučių prieš valgį.

4. Česnako arbata su citrina

Česnako sudėtyje yra alicino, kuris veikia antioksidantiškai ir padeda sumažinti blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį, taip sumažinant riebalų kaupimosi kepenyse riziką.

Ingridientai

• 3 česnako skiltelės, nuluptos ir perpjautos pusiau;
• 1/2 puodelio citrinos sulčių;
• 3 puodeliai vandens;
• Medus pasaldinti (nebūtina).

Paruošimo režimas

Virkite vandenį su česnaku. Nuimkite nuo ugnies ir supilkite citrinos sultis bei medų. Nuimkite česnaką ir patiekite kitą. Česnakai yra stipraus skonio, todėl į arbatos ruošimą galite įdėti pusę arbatinio šaukštelio miltelių imbiero arba 1 cm imbiero šaknies. Imbieras gali sustiprinti česnako arbatos poveikį, nes jis taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Tačiau jo neturėtų vartoti žmonės, vartojantys antikoaguliantų.

5. Imbiero, kakavos ir cinamono arbata

Ši arbata turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti laisvųjų radikalų žalą kepenų ląstelėse, be to, pagerina kepenų fermentų ALT ir AST kiekį, atsparumą insulinui ir sumažina riebalų kaupimąsi kepenyse.

Ingridientai

• 1 cm supjaustyto arba tarkuoto imbiero šaknies;
• 1 žiupsnelis cinamono miltelių;
• 1 žiupsnelis kakavos miltelių;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Užvirkite vandenį ir įpilkite imbiero. Verdame 5–10 minučių. Išimkite imbierą iš puodelio ir gerkite arbatą 3–4 dalimis per dieną. Kitas arbatos ruošimo variantas yra pakeisti šaknį 1 arbatiniu šaukšteliu miltelių imbiero.

Šios arbatos neturėtų vartoti žmonės, vartojantys antihipertenzinius vaistus, antikoaguliantus ar antidiabetikus, nes tai gali padidinti šių vaistų šalutinio poveikio ar kraujavimo riziką.

6. Baziliko arbata su rozmarinu

Baziliko arbatoje su rozmarinu yra daug ursolio rūgšties ir karnozės rūgšties, turinčių antioksidacinių, priešuždegiminių ir anti-adipogeninių savybių, mažinančių riebalų kaupimąsi kepenyse.

Be to, ši arbata gerina virškinimą ir padeda sumažinti pykinimą - tai simptomas, kuris gali atsirasti tiems, kurie turi kepenų riebalų.

Ingridientai

• 10 baziliko lapų;
• 1 arbatinio šaukštelio rozmarino;
• 1 litras verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Į verdantį vandenį įpilkite baziliko lapų ir rozmarino. Uždenkite ir palikite 10 minučių pastovėti. Nukoškite ir gerkite iki 3 puodelių per dieną.

Šios arbatos negalima gerti nėštumo metu, moterims žindymo laikotarpiu ir vaikams iki 12 metų.

7. Saulėgrąžų arbata

Saulėgrąžų arbatoje, dar vadinamoje ožragėmis, yra amino rūgšties, žinomos kaip 4-hidroksi-izoleucinas, leidžiančios sumažinti gliukozės, blogojo cholesterolio ir trigliceridų vertes, o tai leidžia išvengti daugiau riebalų kaupimosi kepenyse.

Ingridientai

• 25 g saulėgrąžų sėklų.

Paruošimo režimas

Plakite sėklas maišytuve, kol jos virs milteliais, arba nusipirkite paruoštų sėklų miltelių. Tada visą dieną įpilkite sulčių, sriubų ar salotų.

Šio augalo neturėtų naudoti nėščios ar maitinančios moterys.

8. Ispagula arbata

Arbata „Ispagula“ turi savybių, kurios mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir kontroliuoja riebalų kiekį organizme. Taigi, išvengiama riebalų padidėjimo kepenyse, ypač kai tai susiję su subalansuota mityba ir fizinių pratimų praktika.

Ingridientai

• 10 g ispagulos žievės;
• 1 puodelis verdančio vandens.

Paruošimo režimas

Įpilkite ispagulos apvalkalo į puodelį verdančio vandens ir leiskite jam pastovėti maždaug 10 minučių. Nukoškite ir gerkite iki 2 kartų per dieną. Šios arbatos reikėtų vengti tiems, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo arba turi uždegiminių žarnyno problemų, pavyzdžiui, divertikulitą ar Krono ligą.

9. Meliono ir mėtų sultys

Mėta yra vaistinis augalas, plačiai naudojamas įvairioms problemoms spręsti, tačiau jis puikiai tinka virškinimo problemoms gydyti. Jis turi karčiųjų medžiagų, kurios padeda atgaivinti kepenų ir tulžies pūslės sveikatą, palengvina tokius simptomus kaip pykinimas ir pilvo patinimas.

Be to, įdėjus į melioną, gaunamos labai gaivios ir skanios sultys.

Ingridientai

• ¼ melionas;
• 1 sauja mėtų.

Paruošimo režimas

Plakite ingredientus maišytuve, kol gausis vienalytis mišinys. Jei reikia, įpilkite šiek tiek vandens, kad sultys būtų skystesnės. Gerkite sultis, kai tik jas paruošiate.

Žinių patikrinimas

Įvertinkite savo žinias, kaip tinkamai prižiūrėti riebias kepenis, atsakydami į šiuos greitus klausimus:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Riebios kepenys: pasitikrinkite savo žinias!

Pradėkite testą Sveikesnė kepenų dieta reiškia:

• Valgykite daug ryžių ar baltos duonos ir įdarytų krekerių.
• Valgykite daugiausia šviežias daržoves ir vaisius, nes juose yra daug skaidulų ir mažai riebalų, todėl sumažėja perdirbto maisto vartojimas.

Galite pasakyti, kad kepenys gerėja, kai:

• Cholesterolis, trigliceridai, kraujospūdis ir svorio sumažėjimas;
• Anemijos nėra.
• Oda tampa gražesnė.

Alaus, vyno ar bet kokių alkoholinių gėrimų vartojimas yra:

• Leidžiama, bet tik vakarėlių dienomis.
• Draudžiama. Riebių kepenų atveju reikėtų visiškai vengti alkoholio vartojimo.

Vienas iš geriausių būdų padėti atsigauti kepenims yra:

• Valgant mažai riebalų turinčią dietą, norint numesti svorio, taip pat sumažės cholesterolio, trigliceridų ir atsparumas insulinui.
• Reguliariai atlikite kraujo ir ultragarsinius tyrimus.
• Gerkite daug putojančio vandens.

Maistas, kurio negalima valgyti, kad atsigautų kepenys, yra:

• Labai riebus maistas, pavyzdžiui, dešra, dešra, padažai, sviestas, riebi mėsa, labai geltoni sūriai ir perdirbti maisto produktai.
• Citrusiniai vaisiai arba raudona žievelė.
• Salotos ir sriubos.

Ankstesnis Kitas