Namų priemonė apetitui slopinti

Turinys

• Obuolių, kriaušių ir avižų sultys
• Avižiniai dribsniai
• Imbiero arbata

Pagrindinis apetito slopinimo priemonių tikslas yra natūraliai sumažinti norą valgyti, skatinant sotumo jausmą, dėl kurio, pavyzdžiui, gali sumažėti svoris. Sužinokite daugiau apie apetito slopintuvus.

Kai kurie naminiai variantai, natūraliai galintys sumažinti apetitą, yra obuolių, kriaušių ir avižų sultys, imbiero arbata ir avižiniai dribsniai, kurie, be apetito mažėjimo, gali reguliuoti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje, o tai yra puiki galimybė žmonėms, turintiems diabetas.

Obuolių, kriaušių ir avižų sultys

Obuolių, kriaušių ir avižų sultys yra puiki namų apetito slopinimo priemonė, nes tai yra maistas, kuriame gausu skaidulų, ilgiau išlieka skrandyje ir ilgiau virškinamas. Pasiekę žarnyną, jie pagerina savo darbą dėl išmatų boliuso padidėjimo, palengvina išmatų pašalinimą ir padeda kovoti su pilvo patinimu.

Ingridientai

• 1 obuolys su žievele;
• 1 kriaušė su žievele;
• 1 valgomasis šaukštas avižų;
• 1/2 stiklinės vandens.

Paruošimo režimas

Norėdami, kad sultys tiesiog įveiktų visus maišytuvo ingredientus. Jis gali saldinti, tačiau venkite baltojo cukraus, pirmenybę teikiant rudam (geltonam), arba naudokite saldiklį, geriausia - „Stévia“, nes jis yra natūralus. Geriausia šias sultis gerti ryte, nevalgius, tačiau jas galima vartoti ir tarp valgių.

Avižiniai dribsniai

Avižinių dribsnių košė yra puikus pasirinkimas norint sumažinti natūralų apetitą ir gali būti valgomas, pavyzdžiui, pusryčiams ar užkandžiams. Dėl avižų skaidulų gliukozė absorbuojama lėčiau, užtikrinant sotumo jausmą. Žinokite avižų naudą.

Ingridientai

• 1 stiklinė pieno;
• 2 valgomieji šaukštai avižinių dribsnių;
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono.

Paruošimo režimas

Norėdami paruošti avižinius dribsnius, tiesiog įdėkite visus ingredientus į penelą ir maišykite ant vidutinės ar silpnos ugnies, kol ji įgaus želatiną konsistenciją, kuri įvyksta daugiau nei per 5 minutes.

Imbiero arbata

Imbieras, be visų savo savybių, susijusių su medžiagų apykaita ir kova su infekcijomis bei uždegimais, geba slopinti apetitą, nes savo sudėtyje yra medžiagos, galinčios sumažinti norą valgyti ir padidinti sotumo jausmą.

Ingridientai

• 1 šaukšto susmulkinto imbiero;
• 1 puodelis vandens.

Paruošimo režimas

Imbiero arbata gaminama įdėjus imbierą į 1 puodelį vandens ir verdant apie 10 minučių. Tada palaukite, kol jis šiek tiek atvės, ir gerkite bent 3 kartus per dieną, geriausia prieš valgį.