5 namų gydymo būdai osteoporozei gydyti

Turinys

• 1. Papajos kokteilis su jogurtu
• 2. Anakardžių sultys
• 3. Spanguolių sultys
• 4. Papajos kokteilis su sezamu
• 5. Kresų sultys ir alaus mielės

Keletas puikių namų osteoporozės gydymo būdų yra vitaminai ir sultys, paruošti iš vaisių, kuriuose gausu kalcio, tokių kaip anakardžiai, gervuogės ar papajos.

Osteoporozė yra lėtinė ir degeneracinė liga, pažeidžianti kaulus, ji dažniau pasireiškia po menopauzės, o jos pagrindiniai simptomai yra kaulų skausmas, sumažėjęs ūgis ir net lūžių atsiradimas, galintis atsirasti net ir ne taip stipriai krentant. Sužinokite daugiau apie ligą ir kodėl ji vyksta.

Nors nerekomenduojama osteoporozei gydyti naudoti tik šiuos naminius receptus, jie yra puikus terapinis papildas.

1. Papajos kokteilis su jogurtu

Geras naminis vaistas nuo osteoporozės yra apelsinų ir papajos vitaminas, nes jame gausu kalcio ir vitamino D, kurie yra būtinos maistinės medžiagos kaulų sveikatai. Apelsinas ir papaja yra vieni iš nedaugelio vaisių, kuriuose yra daug kalcio.

Ingridientai

• 1 jogurto, praturtinto vitaminu D;
• 1 mažas gabalėlis susmulkintos papajos (30g);
• pusės stiklinės apelsinų sulčių;

Paruošimo režimas

Sumaišykite ingredientus maišytuve ir gerkite.

Šis vitaminas turi daug skaidulų, todėl taip pat gali veikti vidurius.

2. Anakardžių sultys

Anakardžių sultys yra naudingos osteoporozei, nes šiuose vaisiuose yra daug kalcio, kuris padeda stiprinti kaulus.

Ingridientai

• 3 anakardžiai;
• 400 ml vandens;
• rudojo cukraus pagal skonį.

Paruošimo režimas

Viską suplakite maišytuvu ir tada išgerkite.

3. Spanguolių sultys

Spanguolių sultys taip pat tinka sergant osteoporoze, nes jose taip pat gausu kalcio, kuris padeda išsaugoti kaulus ir dantis.

Ingridientai

• 200 g gervuogių.

Paruošimo režimas

Gervuoges praleiskite per centrifugą ir iškart po to gerkite sultis. Jei pastebėsite, kad sulčių konsistencija tapo per tiršta, įpilkite ½ puodelio vandens ir gerai išmaišykite.

Be osteoporozės profilaktikos, gervuogėse yra daug beta-karotino ir vitamino A bei C, užkertančių kelią ankstyvam senėjimui ir suteikiant sveiką odą bei plaukus.

4. Papajos kokteilis su sezamu

Kitas puikus naminis sprendimas siekiant išvengti osteoporozės yra papajos vitaminas su sezamu, nes abu ingredientai organizmui suteikia kalcio. Be to, sezamas suteikia omega 3, kuris, kai kurių tyrimų duomenimis, gali teigiamai paveikti kaulų sveikatą.

Ingridientai

• 2 šaukštų sezamo;
• 200 mg papajos;
• Pagal skonį ½ l vandens ir medaus.

Paruošimo režimas

Plakite viską maišytuve, kol gausite homogenišką mišinį. Siekiant užtikrinti visus šio vitamino privalumus, rekomenduojama kasdien išgerti po 2 stiklines šios namų priemonės.

5. Kresų sultys ir alaus mielės

Rėžiukai ir apelsinai yra puikus kalcio šaltinis, tačiau kartu su alaus mielėmis sultys turi didelę maistinę vertę, nes dabar jose yra ne tik daug kalcio, bet ir kitų mineralų, kurie yra svarbūs kaulams stiprinti, pvz., Fosforas ir magnis, padedantys siekiant išvengti osteoporozės.

Ingridientai

• 2 krevetės šakos;
• 200 ml apelsinų sulčių;
• 1 šaukštas alaus mielių.

Paruošimo režimas

Maišykite visus ingredientus maišytuve ir gerkite.

Be maisto, labai svarbu atlikti fizinius pratimus, kad kalcis patektų į kaulus, sužinokite kitų patarimų iš šio vaizdo įrašo, kad jūsų kaulai visada būtų stiprūs: