Natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo

Turinys

• Pašarų, kad atsilaisvintų žarnynas
• Vidurius laisvinantis vitaminas

Puiki natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo yra valgyti mandariną kasdien, geriausia per pusryčius. Mandarinas yra daug skaidulų turintis vaisius, padedantis padidinti išmatų pyragą, palengvinantis išmatų išėjimą.

Kitas variantas - valgyti apelsiną su maišeliu, nes jis turi tą patį poveikį, padeda virškinimo sistemai geriau veikti ir sumažinti vidurių užkietėjimo sukeliamą diskomfortą. Norėdami suvalgyti apelsiną su maišeliu, galite peiliu nulupti vaisius ir tada supjaustyti apelsiną, išlaikydami baltąją dalį. Būtent šioje baltojoje dalyje yra daug skaidulų, todėl jos negalima išmesti.

Tiek mandarinas, tiek apelsinas su išspaudomis yra geros natūralios žarnyno laisvinimo galimybės, jas gali naudoti bet kokio amžiaus, net kūdikiai. Be to, taip pat svarbu išgerti apie 2 l vandens per dieną, kad išmatų pyragas būtų tinkamai hidratuotas, o tai taip pat būtina norint reguliariai pašalinti.

Pašarų, kad atsilaisvintų žarnynas

Tie, kurie kenčia nuo įstrigusios žarnos, turėtų vengti vidurius veikiančio maisto, be to, vengti žarnyną sulaikančių maisto produktų. Keletas laisvinamąjį poveikį turinčių maisto produktų yra moliūgai, mangoldai, rėžiukai, salotos, slyvos, avižos, brokoliai, bertalha, viso grūdo sausainiai, persimonai, sveiki grūdai, lapiniai kopūstai, špinatai, žirniai, kviečių sėlenos, pupelės, okra, papaja, apelsinas su rupiniais, mandarinu, vynuogėmis su žievele, šparaginėmis pupelėmis ir daržovėmis apskritai. Vidurį užkietinantys maisto produktai yra: manija, bananai, bulvės, anakardžiai, jamsai, virtos morkos, juoda arbata, ryžių kremas, gvajava, jamsai, obuoliai, matai, citrina ir gaivieji gėrimai.

Kitos svarbios rekomendacijos yra valgymas ramioje vietoje, lėtas ir gerai sukramtytas maistas. Taip pat visada reikia gerbti norą kakoti, vengti sulaikymo, reguliariai mankštintis ir vartoti vidurius laisvinančius vaistus tik gydytojui patarus, nes netinkamai naudojant juos, gali pasunkėti vidurių užkietėjimas.

Vidurius laisvinantis vitaminas

Jei pirmiau nurodytų rekomendacijų nepakanka, galite vartoti šiuos vitaminus:

Ingridientai

• 5 slyvos (be kauliukų)
• pusę stiklinės vandens
• 1 valgomasis šaukštas avižų
• 1 kriaušių apelsinas (be žievelės, be sėklų ir su išspaudomis)
• 1 gabaliukas papajos (su lukštais ir sėklomis)

Paruošimo režimas

Dieną prieš paruošimą įdėkite 5 slyvas, pamirkytas vandenyje, šaldytuvo viduje. Visus ingredientus, įskaitant slyvų pamirkytą vandenį, suberkite į maišytuvą, gerai išplakite, tada imkite be įtempimo.