„Las 7 mejores curas para la resaca“ (atnaujinta žinia)

Turinys

• 1. Limita tu consumo de alkoholis
• 2. „Evita las bebidas“
• 3. Desayuna bien
• 4. Duerme lo suficiente
• 5. Mantente hidratado
• 6. Bebe un trago la mañana siguiente
• 7. Intenta tomar algunos de estos papildymai
• En conclusión

Alkoholinis gėrimas, ypač specialus ir puikus, o puede estar acompañado de varios effectos secundarios.

Una resaca es el más común, con síntomas que inclyen fatiga, dolor de cabeza, náusea, mareo, sed y sensibilidad a la luz o al sonido.

Si bien hay varias supuestas curas para la resaca, que van desde tomar un vaso de jugo de pepinillo hasta frotar for limón en a axila ante deber, pocas de ellas están respaldadas por ciencia.

„Este artículo“ egzaminas - 7 manierų ir pavyzdžių rinkiniai, kurie buvo sukurti kaip resaka.

1. Limita tu consumo de alkoholis

La manra más fácil de reducir los síntomas es reducir tu suvartojamas alkoholis, ya que tanto la gravedad como la incidencia de los síntomas de la resaca aumentan de acuerdo con kanadad de alkoholio Quee.

Tyrimas, atliktas tiriant 112 suaugusiųjų sveikų vaistų, kuriuos reikia sušvirkšti, pašalinimas ir pašalinimas iš akvakultūros organų, besiverčiančių į kitą dešimtmetį, 68 proc.

Además, a gravedad de la resaca aumentó durante la semana de vacaciones a medida que Contino el consumo excesivo de alkoholico prolongado.

Daugybė fasadų, įskaitant „peso“, „genero“, „la última vez que comiste“, „que tipo de alcohol bebes“ ir „cuánto tiempo pasas bebiendo“, „pudelis“ yra puikus alkoholio koncentracijos ir koncentracijos principas.

Kreipkitės, kai jūs ieškote paslaugų, jei dangaus alkoholis bus koncentruotas kaip alkoholis ir jis bus dainuojamas nuo 0,11% ir 0,12%.

Algunas asmenys eksperimentuoja su regaca con solo tomar entre 2 y 3 bebidas, mientras kitas pueden necesitar mucho más. Visų pirma, 23 proc. Visų sūnų visiškai atsigauna.

Nuodėmių embargas, paradoksalų merų, prevencinių priemonių, leidžiančių grąžinti bebrų moderaciją, prevencija.

Resumenas Tanto la incidencia como la gravedad de la resaca están determinadas por can canadad de alkoholic Quee. „Tomar con moderación puede ayudar a prevenir los síntomas de resaca“.

2. „Evita las bebidas“

„En el proceso de fermentación del etanol“, las azúcares se convierten en dióxido de carbono y etanol, también conocido como alkoholis.

Los Congéneres sūnus subproductos químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades durante este process, con distintas bebidas alcohólicas que contienen diferentes cantidades.

„Algunos estudios han encontrado que el consumo de bebidas“ yra vieninteliai klausytojai, turintys dezinfekavimo puede inkrementar la frecuencia y gravedad de una resaca. Los Congéneres también pueden hacer más lento el metabolizmas del alkoholio ir causar síntomas por másiemspo.

Las bebidas que son bajas en congéneres inclyen vodka, ginebra y ron. „El vodka casi no contiene congéneres“.

En cambio, el tequila, whisky y coñac son altos en congéneres. „El bourbon y whisky contienen la cantidad más alta“.

En un estudio, 95 suaugusiųjų bebieron suficiente vodka y burbon para llegar a una alkoholio koncentracijos en el aliento de 0,11%. „El estudio encontró que tomar bourbon alto en congéneres resultó en peores resacas que tomar vodka baja en congéneres“.

Antroji studija, 68 dalyviai „bebieron 2 onzas de vodka o whiskey“.

Beberio viskio rezultatas, tai síntomas de resaca como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar vodka no.

Pasirinkta „bebidas bajas“ ir „congéneres puede ayudar a reducir la incidencia y la gravedad de las resacas“.

Resumenas „Escoger bebidas bajas en congéneres“, „como el vodka“, „la ginebra y el ron“, „puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas“.

3. Desayuna bien

Un desayuno, sveikintinas, vienintelis dezinfekcijos priemonių rinkinys, susijęs su recaca.

Neįmanoma pasakyti, kad „puede ayudar a mandarier tus niveles de azúcar en la sangre“.

Aunque los niveles de azúcar en la sangre no son, reikia, kad jie būtų reikalingi.

Univelbil bajo de azúcar en la gangre también puede prisideda a tener algunos síntomas de resaca, como náusea, fatiga y debilidad.

De hecho, algunos estudios también muestran que mantener ir nivel adecuado de azúcar en daangre puede mitigar algunos de los cambios físicos que ocurren per the consour de alkohol de como la acumulación de ácido en la sangre.

Beber en exceso puede alterar el equilibrio de los químicos en larsre y causar acidosis metabolólica, que se caracteriza por un aumento en la acidez. Se puede asociar con síntomas como náusea, vómitos y fatiga.

Además, para ayudar a reducir ciertos síntomas de resaca, comers un desayuno saludable puede brindar vitamins y minerales importantes, cuyos niveles pueden estar bajos por el consumo excesivo de alkoholis.

Aunque no šieno įrodymai que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre jūra causa directa de la resaca, comers un desayuno Nutritivo, bien balancedo y gausus la mañana después de beber puede ayudar a reducir los síntomas de la resaca.

Resumenas Dešimtainis biuras, labai gražus, kaip manoma, kad jūsų niuansai yra azartiški, o vitaminai ir mineralai yra svarbūs, o recesai - mažesni.

4. Duerme lo suficiente

El alkoholio puede causar trastornos del sueño y puede estar asociado for disinución en la calidad y duración del sueño paragunas personām.

Aunque las cantidades bajas ar moders de alkoholis inicialmente pueden favorecer el sueño, los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño.

Aunque la falta de sueño no causa una resaca, puede hacer que tu resaca sea peor.

La fatiga ir sudirgęs sūnus síntomas de resaca que pueden imperatorius por la falta de sueño.

Dormir dvidešimt penkių dienų, kai jūs laukiate, kaip atgaivinti puede gražų alvariarų los síntomas y hacer que la resaca sea más llevadera.

Resumenas El Consumo de alkohol puede interferir con el sueño. „La falta de sueño puede“ prisideda prie to, kad būtų kompromituotas kompozicijos sudirginimas ir doleris Cabeza.

5. Mantente hidratado

Beberio alkoholio te puede deshidratar de diferentes manras.

Primero, el alkoholio tiene efecto diurético. Esto reikšmė, kad padidėja pradinis našumas, yra nepastebima, kad elektrolitas yra sūnus, būtinas normalus.

Segundo, las cantidades excesivas de alkohol pueden provocar vómitos, causando así una pérdida adicional de líquidos y electrolitos.

„Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca“, prisideda prie daugybės suspensijų, komo aumento de la sed, fatiga, dolor de cabeza y mareos.

Padidėjęs jūsų agua puede leidimas paversti aliviarų pavojaus signalus resacomis ir visiškai suderintais.

Alkoholinis gėrimas, bea regéla es ir alternar entre un vaso de agua y una bebida. Aunque esto nocesariamente evitará la deshidratación, puede ayudarte moderar tu consumo de alkohol.

Skaitykite, neslėpkite rūbų, kad nepageidautumėte, kad agua cada vez que tengas sed para reducir los síntomas de la resaca.

Resumenas Beberio alkoholio milteliai causar deshidratación, lo que empeora algunos de los síntomas de la resaca. Mantenerte slėptuvių puede reducir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.

6. Bebe un trago la mañana siguiente

„Muchas personas apuestan“, kaip ištaisyti paramą.

Aunque se basa en granda en mitos y evidencias anecdóticas, hey algunas pruebas que respaldan que tomar un trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.

Esto es porcing el alkoholis cambia la manra en la que el metanol, un químico que se encuentra en pequeñas cantidades en las bebidas alcohólicas, perdirbimas el cuerpo.

„Después de que bebes un trago“, „El metanol se convierte en formaldehído“, „Componente tóxico que puede ser la causa de algunos síntomas de resaca“.

Nuodėmės embargas, jei nerekomenduojama, kad visos retrospektyvos būtų pakeistos, jei jūsų eilės puede'as veda desarrollar hábitos poco garbę ir dependencia alcohólica.

Resumenas Beberio alkoholio milteliai, be kita ko, metanolio ir formaldehido, lo que puede reducir algunos síntomas de resaca.

7. Intenta tomar algunos de estos papildymai

Aunque Tyrimo ir apribojimų, algų studijos, pateiksiančios užklausą, papildomos knygos, papildomos, be jokios abejonės, resaca.

Tęsinys, šieno papildymas, jei jūsų užklausa yra tikrinama, ar reducir los síntomas de la resaca:

• Ženšenio rojus: en un estudio se encontró que los suplementos de ženšenio rojo reducento los niveles de alkoholis ir daina, kaip komo la gravedad de la resaca.
• Tunas (nopalas): algunas pruebas muestran que este tipo de cactus puede ayudar a tratar las resacas. En un estudio de 2004 se encontró que el extracto de la ton puede disminuir los síntomas de resaca y reducir el riesgo de resaca kapo por la mitad.
• Jengibre: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y extracto de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, inclyendo náusea, vómitos y diarrea.
• Aceite de borraja: un estudio observó la ectividad de unplemento que contiene tuna y aceite de borraja, un aceite derivado de las semillas de la flor de borraja. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en 88% de los dalyvių.
• „Eleutero“: También conocido como ženšenio siberiano, be estudio encontró que los extraplets de extracto de eleutero aliviaron varios síntomas de resaca y disminuyeron su gravedad en general.

Dešimt devynių valiutų tyrimų ir būtiniausių kitų tyrimų rezultatų įvertinimo priemonių, skirtų reducir los síntomas de la resaca.

Resumenas Visi papildomi komponentai, įskaitant ženšenio rojų, tuną, el. Jenibrą, elitinį elitinį elitą, elektrolitą, garsųjį stilių, skirtą retrospektyviniam pranašumui.

En conclusión

Jei šieną gausite, tada šienas bus atnaujintas, o pocas están respadadas por ciencia.

Nuodėmių embargas, jei šieno variavo formos atspausdintos, žinant, kad evitar los síntomas desagradables que se producen después de una noche deber.

„Las estrategias“ įtraukė mantenerte hidratado, dormir lo suficiente, desayunar bien y tomar ciertos suplementos, todo esto podría reducir los síntomas de la resaca.

Además, beber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a prevenir una resaca.

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