Kaip padaryti vitamino D pakaitalą

Turinys

• Kaip papildyti vaistais
• Kas turėtų pakeisti vitaminą D
• Galimas šalutinis poveikis

Vitaminas D yra svarbus kaulų formavimuisi, nes jis padeda užkirsti kelią rachitui ir jį gydyti bei prisideda prie kalcio ir fosfatų kiekio reguliavimo ir tinkamo kaulų apykaitos funkcionavimo. Šis vitaminas taip pat prisideda prie tinkamo širdies, centrinės nervų sistemos, imuninės sistemos veikimo, diferenciacijos ir ląstelių augimo bei hormoninių sistemų kontrolės.

Be to, vitamino D trūkumas siejamas su padidėjusia ligų, tokių kaip vėžys, cukrinis diabetas, padidėjusiu kraujospūdžiu, autoimuninėmis ligomis, infekcijomis ir kaulų ligomis, rizika, todėl labai svarbu išlaikyti sveiką šio vitamino kiekį.

Nors saulės spindulių poveikis laikomas geriausiu natūralaus vitamino D šaltiniu, kai kuriais atvejais ne visada įmanoma ar pakankamas palaikyti sveiką vitamino D kiekį, o šiais atvejais gali tekti gydytis pakaitiniais vaistais. Vitaminas D gali būti vartojamas kasdien, kas savaitę, kas mėnesį, kas ketvirtį ar pusmetį, priklausomai nuo vaisto dozės.

Kaip papildyti vaistais

Jauniems suaugusiesiems rankų ir kojų saulės spindulių poveikis maždaug 5–30 minučių gali prilygti maždaug 10 000–25 000 TV vitamino D peroralinei dozei. Tačiau tokie veiksniai kaip odos spalva, amžius, kremo nuo saulės naudojimas, platuma sezono metu gali sumažėti vitamino gamyba odoje, o kai kuriais atvejais gali tekti pakeisti vitaminus vaistais.

Papildai gali būti atliekami su vaistais, kurių sudėtyje yra vitamino D3, kaip, pavyzdžiui, „Addera D3“, „Depura“ ar „Vitax“, kurie yra prieinami skirtingomis dozėmis. Gydymas gali būti atliekamas skirtingais režimais, pvz., Vartojant 50 000 TV, vieną kartą per savaitę 8 savaites, 6000 TV per dieną, 8 savaites arba 3 000–5 000 TV per dieną, 6–12 savaičių, o dozavimas turėtų būti individualus kiekvienam asmeniui, atsižvelgiant į vitamino D kiekį serume, ligos istoriją ir atsižvelgiant į jų pageidavimus.

Pagal Amerikos endokrinologijos draugija, būtinas vitamino D kiekis tinkamai organizmo veiklai palaikyti yra 600 TV per parą vyresniems nei 1 metų vaikams ir jauniems suaugusiems žmonėms, 600 TV per parą suaugusiesiems nuo 51 iki 70 metų ir 800 TV per dieną vyresniems nei 70 metų žmonėms senas. Tačiau norint palaikyti 25-hidroksivitamino-D koncentraciją serume visada viršijančią 30 ng / ml, gali reikėti mažiausiai 1000 TV per dieną.

Kas turėtų pakeisti vitaminą D

Kai kuriems žmonėms labiau tikėtina, kad trūksta vitamino D, todėl šiais atvejais gali būti rekomenduojama juos pakeisti:

• Vaistų, turinčių įtakos mineralų apykaitai, pavyzdžiui, prieštraukulinių vaistų, gliukokortikoidų, antiretrovirusinių ar sisteminių priešgrybelinių vaistų, naudojimas;
• Įstaigoti ar hospitalizuoti žmonės;
• Istorija ligų, susijusių su disabsorbcija, pavyzdžiui, celiakija ar uždegiminė žarnyno liga;
• Žmonės, kuriems mažai saulės;
• Nutukę;
• Žmonės, turintys V ir VI fototipą.

Nors rekomenduojama vitamino D koncentracija dar nėra galutinai nustatyta, Europos Parlamento ir Tarybos rekomendacijos Amerikos endokrinologijos draugija rodo, kad serumo lygis tarp 30 ir 100 ng / ml yra pakankamas, lygis, kuris yra nuo 20 iki 30 ng / ml, yra nepakankamas, o lygis, mažesnis nei 20 ng / ml, yra nepakankamas.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą ir sužinokite, kuriuose maisto produktuose yra daug vitamino D:

Galimas šalutinis poveikis

Paprastai vaistai, kuriuose yra vitamino D3, yra gerai toleruojami, tačiau didelėmis dozėmis gali pasireikšti tokie simptomai kaip hiperkalcemija ir hiperkalciurija, psichinė sumišimas, poliurija, polidipsija, anoreksija, vėmimas ir raumenų silpnumas.