„Retro Fitness“ Naujiesiems metams siūlo nemokamą BOGO sporto salės narystę, todėl griebkitės treniruočių draugo

Turinys

• Tiesą sakant, yra a daug mokslo, kad būtų galima paremti sporto salės laiko bendromis pastangomis naudą.
• Įsipareigojimas treniruotis su kuo nors kitu taip pat gali padėti išlaikyti jus tiek atsiskaityti už savo kūno rengybos tikslus.
• Atminkite treniruočių tikslus, mankštindamiesi su kuo nors kitu, galite tiesiog jaustis labiau zen.
• Esmė
• Apžvalga skirta

Treniruotis solo yra puiku, bet dar geriau, jei šalia jūsų būtų fitneso bičiulis, kuris jus nudžiugintų, kol siekiate savo tikslų.

Jei jums reikia šiek tiek papildomos motyvacijos, kad jūsų geriausias draugas, šeimos narys ar partneris prisijungtų prie jūsų sporto salėje, „Retro Fitness“ siūlo geriausią BOGO pasiūlymą naujiems metams: kai užsiregistruos nauji nariai, jie galės padovanokite kitam asmeniui nemokamą 1 metų narystę sporto salėje-taip, rimtai.

Nuo dabar iki sausio 17 d. „Retro Fitness“ siūlo naujiems nariams galimybę nemokamai pasirinkti metinį sporto klubo abonementą pasirinktam treniruočių draugui, kad visus metus galėtumėte pasimėgauti šeimos nariu, draugu, kolega ar partneriu. .

BOGO narystė prasideda nuo 19,99 USD per mėnesį (dovanotojui) ir apima prieigą prie sporto salės kardio, grandinės ir svorio treniruočių įrangos, jos rūbinės (su dušais), taip pat „Retro“ komandos parengtu kūno rengybos įvertinimu ir mitybos planu. Fitnesas.Tačiau jūsų dovanotojas gali pasirinkti atnaujinti sporto salės „Ultimate“ BOGO narystę, kad gautų prieigą prie privilegijų, pvz., grupinių kūno rengybos užsiėmimų, vaikų priežiūros paslaugų ir kt. Geriausia dalis: jei jūsų dovanotas asmuo nori atnaujinti, jie turės sumokėti tik dviejų tipų narystės skirtumą (10 USD per mėnesį), o ne visą „Ultimate“ narystės kainą (29,99 USD per mėnesį), Andrew Alfano , Pasakoja „Retro Fitness“ generalinis direktorius Figūra. Gana saldu, tiesa?

Nors tikrai nėra nieko blogo treniruotis namuose ar prakaituoti vienai, vis daugiau žmonių traukia grupinį tinkamumą, sako Alfano. Fitneso tinklas neseniai atliko visoje šalyje internetinę apklausą, kurioje dalyvavo daugiau nei 1000 sporto salės lankytojų nuo 18 iki 60 metų (kurie priklausė skirtingoms sporto salėms, o ne „Retro Fitness“), kad sužinotų apie jų pageidavimus mankštintis. Pasirodo, apklausa parodė, kad vien tik mankšta daugumai žmonių to nepadaro. (Susiję: prisijungimas prie palaikymo internete grupės gali padėti jums pagaliau pasiekti savo tikslus)

„Rezultatai parodė, kad dauguma sporto salėje besilankančių žmonių mieliau treniruojasi su draugu, šeimos nariu, partneriu ar kitu sporto klubo bičiuliu, o ne vieni ar namuose“, – aiškina Alfano. „Žmonės įkvepia žmones, o tai padeda jiems išlikti motyvuotiems ir pasiekti savo kūno rengybos tikslus“.

Tiesą sakant, yra a daug mokslo, kad būtų galima paremti sporto salės laiko bendromis pastangomis naudą.

Netrūksta moksliniais tyrimais pagrįstos naudos dirbant su partneriu. Pavyzdžiui, 2015 m JAMA vidaus medicina ištyrė sveikatos elgseną beveik 4000 porų ir nustatė, kad kai vienas iš partnerių priėmė sveikus įpročius, pavyzdžiui, mesti rūkyti ir įtraukti į savo įprastą mankštą, kitas partneris daug labiau linkęs laikytis tų pačių sveikų įpročių. (Susiję: 4 būdai, kaip išsirinkti geriausią treniruoklį savo kūno rengybos būriui)

Tačiau net jei nesate susituokę, vis tiek greičiausiai dirbsite daugiau, kai sportuosite sporto salėje su kuo nors kitu, o ne prakaituodami vienas: 2010 m.Socialinių mokslų žurnalas, tyrėjai atsitiktine tvarka paskyrė 91 koledžo studentą vienai iš trijų vienodo ilgio ir intensyvumo treniruočių: važinėti dviračiu vienam, važiuoti dviračiu su „labai tinkamu“ partneriu (reiškiančiu asmeniu, kuris „intensyviai mankštinosi“ ir praneša, kaip jiems patinka mankštintis, kaip rodo tyrimas). arba važiavimas dviračiu su „mažai tinkančiu“ partneriu (tyrime apibrėžiamas kaip tas, kuris „vos pasistengė“ ir teigė, kad „nekenčia sportuoti“). Mokslininkai nustatė, kad apskritai žmonės linkę „pritraukti“ aplinkinių elgesį, kai reikia mankštintis. Kitaip tariant, jei treniruojatės su žmogumi, kuris, atrodo, labai stumia save, greičiausiai taip pat padidinsite savo pastangas.

Įsipareigojimas treniruotis su kuo nors kitu taip pat gali padėti išlaikyti jus tiek atsiskaityti už savo kūno rengybos tikslus.

Nepriklausomai nuo to, ar jūsų tikslai atitinka jūsų treniruočių draugo tikslus, pagal Retro Fitness apklausos rezultatus, prakaitavimas kartu su kitu žmogumi gali išlaikyti jūsų abiejų motyvaciją. Taigi, net jei esate susitelkę į 5 tūkst. treniruotę, kol jūsų fitneso bičiulis treniruojasi, tiesiog būdami šalia ir palaikydami vienas kitą gali padėti jums abiem pasiekti sėkmės. (Susijęs: 10 motyvuojančių kūno rengybos mantrų, padėsiančių pasiekti savo tikslus)

Mokslas tai taip pat patvirtina: Indianos universiteto mokslininkai apklausė žmones, kurie dalyvavo kūno rengybos programoje per 12 mėnesių, įskaitant 16 susituokusių porų ir 30 „susituokusių vienišų“ (tai reiškia susituokusius žmones, kurie prisijungė prie programos be savo sutuoktinio). Jie nustatė, kad žmonės, kurie treniravosi be savo sutuoktinių, buvo daug labiau linkę pasitraukti iš programos, palyginti su tais, kurie treniravosi su savo partneriais, net ir poroms, kurios pagal programą nedarė tokio paties tipo pratimų. Tyrimo autoriai netgi įvardijo „sutuoktinio paramą“ kaip pagrindinę motyvaciją tiems, kurie laikėsi kūno rengybos programos.

Atminkite treniruočių tikslus, mankštindamiesi su kuo nors kitu, galite tiesiog jaustis labiau zen.

136 kolegijos studentų tyrimas, paskelbtas žurnale Tarptautinis Streso valdymo žurnalas nustatė, kad žmonės, kurie su draugu 30 minučių mankštinosi stacionariu dviračiu, pranešė, kad po treniruotės jaučiasi ramesni, palyginti su tais, kurie važiavo dviračiu vieni. (Susiję: šie BFF įrodo, koks galingas gali būti treniruočių draugas)

Esmė

Sporto su partneriu nauda yra beveik neribota. Bet jei bijote, kad jūsų nemokama BOGO narystės sporto salėje dovana pasirodys neteisingai (à la reakcija į tą virusinį „Peloton“ skelbimą šio mėnesio pradžioje), Alfano mano, kad viskas priklauso nuo jūsų ketinimų ir to, kaip jį įrėminate.

„Narystės pasiūlymas„ Pirk vieną, duok vienas “[parodo], kad nori, kad šis žmogus būtų šalia, kai įkvepi vienas kitą siekti savo kūno rengybos tikslų“, - sako jis ir priduria, kad dovana taip pat gali paskatinti „glaudesnį ryšį“ tarp jūsų ir tavo dovanėlė.

Taigi griebk savo draugą, raišk sportbačius ir prieš pat sandorį pasibaigus „Retro Fitness“.

Apžvalga skirta