Ciberžolė sergant reumatoidiniu artritu: nauda ir naudojimas

Turinys

• Ar ciberžolė veikia RA simptomus?
• Kaip vartoti ciberžolę ar kurkuminą
• Kaip prieskonis
• Kaip arbata
• Kaip priedą
• Ką reikia žinoti prieš pradedant vartoti ciberžolę
• Ar turėtumėte vartoti ciberžolę?

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Populiarus prieskonis iš Indijos

Ciberžolė arba „Indijos šafranas“ yra ryškiai geltonas prieskonis, gaunamas iš aukšto augalo su geltonai oranžiniu stiebu. Šis auksinis prieskonis skirtas ne tik kariams ir arbatoms. Istoriškai tradicinės Indijos medicinos specialistai gydymui naudojo ciberžolę. Šiuolaikiniai tyrimai taip pat rodo, kad kurkuminas, aktyvioji ciberžolės cheminė medžiaga, gali turėti naudingų savybių reumatoidinio artrito (RA) simptomams.

Kurkuminas turi būti:

• priešuždegiminis
• antioksidantas
• priešvėžys
• neuroprotekcinis

Kadangi RA sukelia kūno gynybos sistemos puolimą, kurkumino priešuždegiminis ir antioksidacinis poveikis gali padėti jūsų kelionei link remisijos. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ar šis prieskonis gali pagerinti jūsų simptomus ir kaip jį įtraukti į dietą.

Ar ciberžolė veikia RA simptomus?

Pati ciberžolė nėra tai, kas slopina uždegimą. Iš tikrųjų kurkuminas, aktyvioji ciberžolės cheminė medžiaga, yra aukščiausias mokslininkų interesas. Tyrimai, kurių metu kurkuminas blokuoja tam tikrus fermentus ir citokinus, kurie sukelia uždegimą. Tai atskleidžia kurkumino, kaip papildomo RA gydymo, galimybę.

Mažai iš 45 žmonių, sergančių RA, mokslininkai trečdaliui jų paskyrė kurkumino papildus. Kitos dvi grupės gavo nesteroidinį vaistą nuo uždegimo (NVNU), vadinamą diklofenaku, arba jų derinį. Grupė, paėmusi 500 miligramų kurkumino, parodė tik didžiausią pagerėjimą. Nors yra daug žadančių, reikia daugiau ir didesnių bandymų, kad būtų galima aiškiai suprasti kurkumino ir RA naudą.

Kadangi natūrali ciberžolė laikoma saugia, šis papildas gali būti geras jūsų dietos papildymas. Kurkuminas turi naudos sergant uždegiminėmis ligomis, depresija ir vėžiu. Šios sąlygos būdingos žmonėms, sergantiems RA.

Kaip vartoti ciberžolę ar kurkuminą

Norėdami gauti ciberžolės, paimkite augalo stiebą arba šakniastiebį ir virkite, išdžiovinkite ir sumalkite į miltelius. Yra daugybė būdų, kaip į savo mitybą įtraukti ciberžolę ar kurkuminą. Tyrimai parodė, kad kurkuminas yra saugus didelėmis dozėmis. Tai puiki žinia, nes kurkuminas taip pat turi blogą biologinį prieinamumą, o tai reiškia, kad jis blogai absorbuojamas. Norint aktyviai veikti, jį reikėtų vartoti didelėmis dozėmis.

Kaip prieskonis

Ciberžolės miltelius galite naudoti kariuose, kokteiliuose ar salotose. Kai kurie jūsų valgomi geltoni maisto produktai, pavyzdžiui, garstyčios, taip pat gali turėti ciberžolės. Bet kiekio gali nepakakti bet kokiam terapiniam poveikiui, nes ciberžolė yra tik 2–9 procentai kurkumino. Nepamirškite pridėti šiek tiek juodųjų pipirų, kurie pagerina absorbciją.

Kaip valgyti ciberžolę: Išbandykite šį paleo kokosų kario receptą iš „Train Holistic“. Nebijokite būti sunkesniu ciberžole, jei ieškote tam tikrų priešuždegiminių privalumų.

Kaip arbata

Galite nusipirkti ciberžolės arbatos „Amazon.com“ arba pasigaminti patys. Norėdami paruošti savo ciberžolės arbatą:

1. Užvirkite 2 puodelius vandens su 1 arbatiniu šaukšteliu ciberžolės miltelių ir 1/2 arbatiniu šaukšteliu juodųjų pipirų.
2. Leiskite jam virti 10–15 minučių.
3. Pagal skonį įpilkite citrinos, medaus ar pieno.

Jei ieškote žolelių arbatos, kurioje gausu priešuždegiminių privalumų, galite išbandyti „McKel Hill“ ciberžolės arbatą. Su RA draugiškomis žolelėmis, tokiomis kaip imbieras ir cinamonas, tai yra šiltas gėrimas, kuris tikrai nuramins jūsų kūną.

Kaip priedą

Kurkumino papildai ir kapsulės yra efektyviausias būdas įtraukti kurkuminą į savo racioną. Daugelis papildų taip pat turi papildomų ingredientų, tokių kaip piperinas (juodieji pipirai), kad pagerintų absorbciją.

Dozavimui „Arthritis Foundation“ rekomenduoja 500 miligramų du kartus per dieną. Prieš pradėdami vartoti papildus, visada pasitarkite su gydytoju. Kurkumino papildai gali sąveikauti su vaistais. Praneškite savo gydytojui apie visas vartojamas žoleles ar papildus.

Ką reikia žinoti prieš pradedant vartoti ciberžolę

Kurkuminas ir ciberžolė paprastai yra saugūs. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jus domina kurkumino papildų vartojimas. Nors nėra pranešimų apie sunkų didelių kurkumino dozių poveikį, vis tiek gali pasireikšti šalutinis poveikis.

Kurkuminas taip pat gali sąveikauti su receptiniais vaistais. Tai gali padaryti jūsų vaistus mažiau veiksmingus ir paveikti jūsų sveikatą, jei turite tam tikrų sąlygų. Prieš vartodami ciberžolę, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate vaistus:

• diabetas
• uždegimas
• cholesterolio
• kraujo skiedikliai

Kai kuriuose papilduose gali būti piperino, kuris taip pat trukdo kai kuriems vaistams, įskaitant fenitoiną (Dilantin) ir propranololį (Inderal).

Ar turėtumėte vartoti ciberžolę?

RA galima vartoti ciberžolę, tačiau tikroji veiklioji medžiaga yra kurkuminas. Kurkuminas sudaro apie 2–9 procentus ciberžolės, todėl vartodami papildus galite gauti daugiau naudos. Mokslininkai vis dar nėra tikri dėl kurkumino priešuždegiminių savybių. Tai išlieka intriguojanti medicinos galimybė ateityje.

Visada pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti ciberžolę ar kurkuminą dėl RA simptomų.