Kas yra visuotinis posturalinis ugdymas

Turinys

• Pagrindiniai RPG pranašumai
• Kas yra RPG pratimai
• Kaip yra gydymas RPG

Pasaulinę laikysenos perauklėjimą (RPG) sudaro fizioterapijos metu naudojami pratimai ir laikysenos, skirtos kovoti su stuburo pokyčiais, tokiais kaip skoliozė, kuprotas ir hiperlordozė, be kitų sveikatos problemų, tokių kaip galvos skausmas, kelio, klubo sąnariai ir netgi tokie pokyčiai kaip, pavyzdžiui, plokščiapėdystė.

Šio gydymo metu kineziterapeutas analizuoja visą žmogaus laikyseną ir nurodo pratimus, kuriuos jis turi atlikti, kad sustiprintų silpnesnius raumenis ir ištemptų raumenis, sausgysles ir raiščius, reikalingus viso kūno pertvarkymui.

Pagrindiniai RPG pranašumai

Pasaulinės laikysenos perauklėjimo naudą galima pastebėti jau nuo pirmųjų užsiėmimų, kai žmogus geriau supranta savo kūno laikyseną, o tai jau yra stimulas jam stengtis palaikyti gerą laikyseną kasdien. Kiti privalumai:

• Kovokite su nugaros skausmu ir sureguliuokite stuburą;
• Pašalinti išialgiją;
• Išgydyti torticollis;
• Ištaisykite kelių padėtį;
• Pagerinti kvėpavimą ir kamieno judėjimą žmonėms, sergantiems ankiloziniu spondilitu;
• Išspręskite stuburo problemas, tokias kaip išvaržos diskas;
• Prisidėti gydant sąnarių pakitimus, tokius kaip lėtinis klubo skausmas;
• Pašalinkite galvos skausmą, kurį sukelia per didelė nugaros ir kaklo raumenų įtampa;
• Pašalinti galvos ir žandikaulio skausmus, kuriuos sukelia temporomandibulinio sąnario pokyčiai;
• Ištaisykite plokščią pėdą, nes tai leidžia geriau sureguliuoti sunkio jėgas;
• Pagerinkite kvėpavimą suteikdami didesnį kvėpavimo raumenų plotį;
• Pagerinkite galvos padėtį, kuri daugeliu atvejų yra labiau į priekį, nei ideali;
• Pagerinkite pečių padėtį, kuri daugeliu atvejų yra labiau nukreipta į priekį.

RPG pratimai nurodomi atsižvelgiant į kiekvieno asmens poreikius, todėl receptas yra individualus, be jokių bendrų rekomendacijų, nes kiekvienas asmuo turi unikalių savybių, į kurias reikia atsižvelgti. Kiekvienas užsiėmimas trunka maždaug 1 valandą ir yra individualus.

Kas yra RPG pratimai

Yra 8 pasauliniai laikysenos perauklėjimo pratimai, kurie iš tikrųjų yra pozos, kuriose asmeniui reikia keletą minučių nejudėti. Ar jie:

1. Varlė ant žemės išskėstomis rankomis
2. Varlė ant žemės uždarytomis rankomis
3. Varlė ore išskėstomis rankomis
4. Varlė ore uždarytomis rankomis,
5. Stovėdamas prie sienos,
6. Stovi centre,
7. Sėdi su priekiniu nuolydžiu
8. Stovi su priekiniu nuolydžiu

Atliekant šiuos pratimus, kineziterapeutas paprastai prašo žmogaus susitraukti pilvą ir laikyti nugarą prie neštuvų, tačiau nepakeldamas šonkaulių. Be to, yra stimulų, kurie priverčia asmenį palaikyti RPG laikyseną maždaug 4–7 minutes, neprarandant jėgų išlaikyti, pavyzdžiui, neštuvuose ir kojose palaikomus pečius.

Gydymo laikas kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau po 3 ar 4 seansų galima įsitikinti, ar gydymas yra naudingas, ar ne. Skoliozę ir hiperfozę galima ištaisyti apytiksliai 8 RPG seansais, tačiau kai stuburas yra per daug „kreivas“, gali prireikti daugiau seansų.

Kaip yra gydymas RPG

RPG sesijos metu kineziterapeutas nurodys, kurioje padėtyje asmuo turėtų stovėti mažiausiai 3 minutes. Šioje laikysenoje gali tekti atlikti nedidelius koregavimus, pavyzdžiui, sureguliuoti kvėpavimą, o žmogus turi stengtis, kad raumenys vis dar liktų nurodytoje padėtyje.

Kaip progresavimo būdas, kineziterapeutas gali paskatinti asmenį elgtis prieš jo ranką, kad būtų sunku išlikti laikysenoje, o tai teisingą padėtį padaro dar sudėtingesne.

Kartais RPG seanso metu, be manipuliacijų ir miofascialinės terapijos, nurodomi kiti pratimai, kurie yra skirti skausmui ar traumoms gydyti, kuriuos asmuo pateikia, todėl tai yra technika, kurią gali atlikti tik kineziterapeutai.