Maratono bėgimas su 4 etapo LOPL

Turinys

• Koks buvo didžiausias iššūkis nuo tada, kai diagnozuota LOPL?
• Kokios buvo pirmosios didžiosios lenktynės, kuriose dalyvavote po diagnozės?
• Kurios varžybos iki šiol buvo sunkiausios ir kodėl?
• Jūsų žmona ir sūnus abu dalyvavo tose pačiose lenktynėse. Ar tai jie visada dalyvavo, ar jūs dalyvavote jų motyvacijoje?
• Maratonas yra bauginantis net patyrusiems bėgikams, neturintiems LOPL. Kokia jūsų varomoji jėga?
• Kokių papildomų svarstymų turi imtis jūsų būklę turintis asmuo prieš tokias varžybas, jų metu ir po jų?
• Kaip jūsų medicinos komanda reagavo į jūsų aktyvų gyvenimo būdą?
• Kuo Niujorko maratono treniruotės skyrėsi nuo praėjusių lenktynių?
• Koks jūsų tikslo pabaigos laikas?
• Kuriate dokumentinį filmą apie Niujorko maratono bėgimą. Kas privertė jus apsispręsti tai padaryti?

Russellas Winwoodas buvo aktyvus ir tinkamas 45 metų amžiaus, kai jam buvo diagnozuota 4 stadijos lėtinė obstrukcinė plaučių liga arba LOPL. Tačiau praėjus vos aštuoniems mėnesiams po to lemtingo apsilankymo gydytojo kabinete 2011 m., Jis užbaigė savo pirmąjį „Ironman“ renginį.

Nepaisant to, kad plaučių talpa buvo nuo 22 iki 30 procentų ir beveik prieš 10 metų patyrė insultą, Winwoodas atsisakė leisti diagnozei sustabdyti jį nuo to, kas jam patinka. Nuo to laiko Australijos fitneso entuziastas baigė saujelę maratonų ir triatlonų, įskaitant Niujorko maratoną.

2015 m. Lapkričio 1 d. Jis prisijungė prie 55 000 kitų 26,2 mylios žygiu per Didįjį obuolį. Nors jis tikrai nebuvo vienas, Winwoodas tapo pirmuoju asmeniu, turinčiu 4 stadijos LOPL. Russellas baigė varžybas ir surinko 10 000 USD Amerikos plaučių asociacijai.

Mes pasivijome Winwoodą likus kelioms dienoms iki varžybų, kad galėtume pasikalbėti apie jo treniruotes, tikslus ir apie tai, kaip sportuoti, kai turite LOPL.

Koks buvo didžiausias iššūkis nuo tada, kai diagnozuota LOPL?

Įprastų idėjų apie tai, ką gali padaryti 4 stadijos LOPL pacientas, iššūkis. Daugelis žmonių skeptiškai vertina tai, kaip aš galiu padaryti tai, ką darau, nes žmonės, turintys mano ligos stadiją, nedaro „Ironman“ renginių ar bėga maratonų. Tačiau tiesa ta, kad sveikas gyvenimo būdas, apimantis daug mankštos, suteiks jums geresnę gyvenimo kokybę.

Kokios buvo pirmosios didžiosios lenktynės, kuriose dalyvavote po diagnozės?

Australijos Ironmanas Port Macquarie buvo mano pirmasis įvykis po mano diagnozės. Jau buvau patekęs į įvykį likus penkiems mėnesiams iki diagnozės. Buvo svajonė užbaigti vieną iš šių lenktynių, kurios apima 2,4 mylios plaukimą, 112 mylių ciklą ir baigiasi maratonu. Mano kvėpavimo specialistas man pasakė, kad jo nebaigsiu, bet tai mane labiau apsisprendė užbaigti renginį.

Kurios varžybos iki šiol buvo sunkiausios ir kodėl?

Tos varžybos buvo sudėtingiausios dėl kelių priežasčių. Pirma, turėjau treniruotis kitaip: lėtos, ilgos, mažo intensyvumo treniruotės, daugiausia dėmesio skiriant palaipsniui stiprinti mankštos pajėgumus. Antra, laikas, kurį turėjau treniruotis prieš varžybas, buvo ribotas, todėl visada žinojau, kad varžysiuosi nepasiruošęs. Tai buvo labai malonu finišuoti varžyboms 10 minučių prieš nutraukimą, tačiau man buvo labai sunku fiziškai ir emociškai dėl nepakankamo pasirengimo.

Jūsų žmona ir sūnus abu dalyvavo tose pačiose lenktynėse. Ar tai jie visada dalyvavo, ar jūs dalyvavote jų motyvacijoje?

Mano sūnus buvo atsakingas už tai, kad pradėjau važiuoti dviračiu, kuris išsivystė į triatlonus. Jis buvo aistringas dviratininkas, kuris retkarčiais vykdavo triatloną. Mano žmona Leanne mėgsta būti aktyvi ir dėl laiko, skirto šiems įvykiams, nusprendė juos atlikti su manimi, todėl mes [galėtume praleisti] daugiau laiko kartu. Mūsų draugai ją vadina „įgalinančia“! Kai kurie mano draugai ir šeimos nariai, atvažiavę žiūrėti, kaip aš lenktyniauju, važiavo į triatlonus ir maratonus.

Maratonas yra bauginantis net patyrusiems bėgikams, neturintiems LOPL. Kokia jūsų varomoji jėga?

LOPL, astmos ir kitų kvėpavimo takų ligų suvokimas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios varžiuosi NYC maratone. Tiek daug reikia padaryti, kad žmonės, sergantys šiomis ligomis, gyventų geresne gyvenimo kokybe, taip pat šviesti žmones, kaip užkirsti kelią kvėpavimo takų ligoms. Antrinis mano tikslas yra bėgti, o ne vaikščioti maratoną per mažiau nei šešias valandas. To niekada nedarė mano LOPL stadija.

Kokių papildomų svarstymų turi imtis jūsų būklę turintis asmuo prieš tokias varžybas, jų metu ir po jų?

Atlikti šias lenktynes ​​kyla iššūkių, su kuriais anksčiau nesusidūriau, ypač bėgant šaltoje ir užterštoje aplinkoje. Kol treniravausi šaltyje, kad kūnas galėtų prisitaikyti, sunku treniruotis dėl taršos. Kiti svarbūs veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti, yra širdies ritmas, kraujospūdis ir deguonies lygis. Visa tai reguliariai stebiu treniruočių metu. Atkūrimo laikas tarp treniruočių yra svarbus, nes ištvermės treniruotės gali pakenkti jūsų imuninei sistemai.

Būdamas LOPL pacientas, labai sąmoningai stengiuosi išlaikyti stiprią imuninę sistemą, kad nesusirgčiau. Lenktynių savaitė - tai poilsis ir raumenų atsigaivinimas prieš varžybų dieną. Poilsis po šių įvykių yra svarbus dėl tos pačios priežasties. Tai iš tavęs atima daug ir svarbu ne tik prižiūrėti savo kūną, bet ir jo klausytis.

Kaip jūsų medicinos komanda reagavo į jūsų aktyvų gyvenimo būdą?

Mano medicinos komanda nuo mokytojų tapo mokiniais. Kadangi LOPL pacientai nedaro to, ką darau aš, tai buvo mokymosi patirtis mums visiems. Bet kvėpavimo takų ligomis sergantiems žmonėms mankšta yra labai įmanoma ir labai reikalinga, jei jie nori geresnės gyvenimo kokybės. Viskas yra apie tai, kaip palaipsniui ir nuosekliai stiprinti savo fizinį krūvį.

Kuo Niujorko maratono treniruotės skyrėsi nuo praėjusių lenktynių?

Treniruotės labai skyrėsi nuo ankstesnių renginių. Šį kartą mano treneris Dougas Belfordas į mano programą įtraukė didelio intensyvumo treniruotes, kurios mane kaip niekad stipriai pastūmėjo. Tai labai skiriasi nuo „Ironman“ treniruočių, o rezultatus sužinosime lapkričio 1 d.

Koks jūsų tikslo pabaigos laikas?

Mielai bėgčiau mažiau nei šešias valandas ir nustatyčiau penkių valandų 45 minučių tikslo laiką. Viskas gerai, aš tikiu, kad būsiu arti šio laiko.

Kuriate dokumentinį filmą apie Niujorko maratono bėgimą. Kas privertė jus apsispręsti tai padaryti?

Treneris Dougas sugalvojo filmuoti dokumentinį filmą apie šią kelionę. Atsižvelgdami į tai, kad tai, ką bandau pasiekti, pirmiausia bus pasaulis mano būklę turinčiam žmogui, manėme, kad žmonėms tai gali būti įdomu. Pranešimas, kurį norime, kad žmonės atimtų iš filmo, yra įmanoma kvėpavimo takų ligomis sergantiems pacientams ir, tikiuosi, motyvuoti juos būti aktyviais.

Žiūrėkite žemiau esančią Raselo žinutę Pasaulinei LOPL dienai:

Daugiau apie Russellą Winwoodą galite perskaityti jo svetainėje, LOPL atletasarba pasivykite jį „Twitter“ @ russwinn66.