Sotūs užkandžiai

Turinys

• Apžvalga skirta

Ekspertai teigia, kad užkandžiai tarp valgymų yra svarbi lieknumo dalis. Užkandžiai padeda išlaikyti pastovų cukraus kiekį kraujyje ir alkį, o tai neleidžia jums per daug valgyti kito valgio metu. Svarbiausia yra rasti maisto produktų, kurie būtų patenkinti ir nesumažintų jūsų kasdienio kalorijų biudžeto, pavyzdžiui, kukurūzų spragėsiai ir kiti pūsti, erdvūs maisto produktai. Kitą kartą, kai norėsite kąsti, išbandykite vieną iš šių variantų:

Trokšta ...guminukai meskiukai

Bandyti...1 puodelis be riebalų, be cukraus želatinos (7 kalorijos, 0 g riebalų)

Trokšta ...traškučiai

Bandyti...3 1/2 puodelio lengvų mikrobangų spragėsių (130 kalorijų, 5 g riebalų)

Trokšta ...slapukų

Bandyti...1 karamelės-kukurūzų ryžių pyragas (80 kalorijų, 0,5 g riebalų)

Trokštu...šokolado plytelė

Bandyti...1 puodelis greito karšto šokolado (120 kalorijų, 2,5 g riebalų)

Trokšta ...ledai

Bandyti... 1 indelis neriebaus jogurto, sumaišytas su 2 šaukštais neriebaus plaktas užpilas (70 kalorijų, 0 g riebalų)

Apžvalga skirta