Mokslinė priežastis, kodėl nekenčiate Valentino dienos

Turinys

• Neurochemikalai jūsų smegenyse
• Jūsų natūralus atsakas į visą pasidalijimą
• Labai ~ Tikras ~ Skausmas iš sudaužytos širdies
• Apžvalga skirta

Tai metų laikas – viskas, nuo balionų iki žemės riešutų sviesto puodelių, yra širdies formos. Valentino diena jau arti. Ir nors atostogos sukelia kai kurie žmonės burbuliuoja iš džiaugsmo kaip vanduo širdies formos kubile, kiti krūpteli kalendoriuje pamatę vasario 14 d. Tikėtina, kad spustelėję šią istoriją priklausysite pastarajai grupei.

Tu ne vienas. An „Elite Daily“ 415 tūkstantmečių apklausa parodė, kad 28 procentai moterų ir 35 procentai vyrų jautėsi apatiški Valentino dienai.

Yra daugybė priežasčių, kodėl mums patinka nekęsti vasario 14 d., - aiškina Laurie Essig, Ph.D., Middlebury koledžo sociologijos profesorė ir knygos „Love, Inc.“: pasimatymų programos, didelės baltos vestuvės ir „chasing the Happily Neverefter“.

Žinoma, komercija yra jos dalis.Tačiau kai žmonės jaučiasi blogai dėl Valentino dienos, tai dažniausiai būna dėl didelių lūkesčių, kuriuos nustato diena-tiek tiems, kurie yra vieniši, ir laukia, kol ateis jų svajonių vaikinas ar mergina, tiek ir santykiams. „Net jei sutikote„ tą “, vis tiek turite susidoroti su pabaisų audromis ir atšiauriomis pasaulio realybėmis“, - sako Essig. „Valentino diena yra šis keistas kasmetinis pažadas, ir kai kurie iš mūsų dėl to jaučiasi nusivylę“.

Šį nusivylimą iš dalies galima paaiškinti mokslu. Taip, yra keletas * teisėtų * priežasčių, dėl kurių nemėgsta Valentino dienos, be to, kad jos tiesiog kunkuliuoja ar yra pavargusios. Čia išskirstome kelias priežastis ir siūlome sprendimus, kaip įveikti logiką, kodėl šiuo metų laiku gąsdinate vien nuo minties apie meilę.

Neurochemikalai jūsų smegenyse

Oksitocinas yra vadinamasis meilės hormonas ir daugiausia gaminamas pagumburyje. Neurocheminis jungiasi su smegenų neuronais ir padeda sustiprinti socialinį ryšį, romantišką prisirišimą ir empatiją.

Mokslininkai nustatė, kad kiek oksitocino kiekvienas žmogus išskiria, priklauso nuo genų-moterys linkusios išskirti daugiau oksitocino nei vyrai, aiškina Kalifornijos Kremlono universiteto neuroekonomistė, mokslų daktarė Paulas Zakas. Taip yra iš dalies dėl to, kad testosteronas slopina oksitocino išsiskyrimą, sukurdamas „dominavimo režimą“, o ne „prisirišimo režimą“.

Kiek „meilės hormono“ išsiskiria, taip pat priklauso nuo jūsų asmenybės-žmonės, kurie yra malonesni ir empatiškesni, išskiria daug oksitocino, aiškina Zakas. Tačiau tai taip pat gali keistis kiekvieną dieną, priklausomai nuo jūsų nuotaikos ir išorinių veiksnių. „Yra žmonių, kurie po pozityvios socialinės sąveikos, tarkime, apkabinimo ar komplimento, neišskiria tiek oksitocino“, – aiškina jis. "Tiems žmonėms gali būti tikrai bloga diena. Stresas trukdo smegenims gaminti tiek daug oksitocino iš ląstelių lygio", - aiškina jis. "Taigi taip, kai kurie žmonės dėl to tiesiog negalės mėgautis V diena."

Tačiau tai nereiškia, kad šie žmonės negali daryti veiksmų, kad padidintų oksitocino kiekį smegenyse.

Ką daryti: Zakas sako, kad jei norite pakeisti savo požiūrį į šventę, geriausias būdas pajusti meilę (ir oksitociną) yra padovanoti ją savo partneriui (jei esate santykiuose), tėvams, augintiniui ar draugas. Jūs gaunate tai, ką duodate, kai kalbama apie hormoną. "Asmenims labai sunku padidinti savo oksitocino kiekį, tačiau jie tą dovaną gali padovanoti. Jei dovanosite aplinkiniams meilę ir dėmesį, tai juos motyvuos duoti tą patį ir jums", - sako Zakas.

Yra ir kitų mokslu pagrįstų būdų, kaip pakeisti neurocheminių medžiagų prisijungimo prie neuronų būdą, kad jie gamintų daugiau oksitocino, pavyzdžiui, „smegenų atstatymas“,-sako Zakas. „Galite atsisėsti į karštą vonią, kad atsipalaiduotumėte (šilta temperatūra pakelia oksitociną), medituoti, pasivaikščioti su kuo nors ar nuveikti ką nors įdomaus ir bauginančio su partneriu, kad pašalintumėte stresą ir paskatintumėte oksitociną: važiuokite kalneliais! skristi sraigtasparniu! " Arba išbandykite naują treniruotę su savo partneriu. (Sekso nauda po treniruotės yra verta.)

Net jei esate vienišas, išbandę šiuos dalykus su draugais ir šeima gali padėti padidinti oksitocino kiekį ir sumažinti stresą (o gal ir neapykantą V dienai).

Jūsų natūralus atsakas į visą pasidalijimą

Šis metų laikas linkęs paskatinti PDA ir trykštančius „Facebook“ bei „Instagram“ įrašus. Toks elgesys gali paskatinti V dienos cinikus, o vienas Šiaurės Vakarų universiteto tyrimas gali parodyti, kodėl.

Tyrimai iš Šiaurės vakarų atskleidė, kad žmonės, kurie per daug pasidalino savo santykiais „Facebook“, buvo mažiau simpatiški. Bendras pasidalijimas reiškia daugiau nei tiesiog dalintis atsitiktine nuotrauka su mylimuoju-tai aukštesnis atskleidimo lygis, pavyzdžiui, tarkime, jūsų Valentino dienos pasimatymo nakties žaidimas. (Žinoma, čia yra penki stebinantys būdai, kaip socialinė žiniasklaida gali padėti jūsų santykiams.)

Ir ne. Dėl tokio elgesio susiraukia ne tik vieniši žmonės – tai niekam nepatinka.

„Neradome jokių skirtumų tarp suvokėjų, kurie buvo vieniši, ir tų, kurie palaikė santykius, atsižvelgiant į tai, kaip jiems patiko žmonės, kurie per daug dalijasi informacija apie santykius“, – sako tyrimo bendraautorė Lydia Emery. „Atrodo, kad tai nėra susiję su pavieniais žmonėmis, kurie jaučiasi pavydūs ar pasipiktinę-atrodo, kad visiems nepatinka persidalyti“.

Ką daryti: Nors jūs negalite visiškai išvengti porų gatvėje ar to per daug pasiekusio vaikino, nešančio milžinišką meškiuką į metro, galite imtis tam tikrų veiksmų, kad sumažintumėte šio perteklinio dalijimosi gyvenimą.

Atlikite socialinės žiniasklaidos detoksikaciją vasario mėnesį. Tai darydami galite būti laimingesni per šias atostogas-Niujorko universiteto ir Stanfordo universiteto mokslininkų tyrimas parodė, kad išjungus „Facebook“ keturias savaites tik keturios savaitės privertė žmones pranešti apie tam tikrą laimės lygio pagerėjimą. Jei tai skamba ekstremaliai, pabandykite apsiriboti 10 minučių „Instagram“ naršymu kiekvieną dieną. (Ekrano laiko apribojimas turi ir kitų privalumų.)

Labai ~ Tikras ~ Skausmas iš sudaužytos širdies

Gerai-štai tas, kurio laukėte. Raudonos ir rožinės rinkodaros sprogimas visur, kur pasisuksi, neabejotinai gali sukelti minčių apie meilę jūsų gyvenime. Jei turite reikalų su išsiskyrimu ar nelaiminga meile, atostogos gali sukelti skausmą. Taip, tikras skausmas.

„Mūsų smegenys nesuteikia mums lengvo būdo pabėgti nuo konflikto ar socialinės izoliacijos, kurią jaučiame, kai kas nors neatsako už jausmus“, – sako Zakas. "Ir tas izoliacijos ir konflikto jausmas smegenyse apdorojamas taip pat, kaip ir fizinis skausmas, per mūsų skausmo matricą."

Kitaip tariant, meilė tiesiogine prasme skauda, ​​o Valentino diena gali būti ne toks subtilus to priminimas.

Ką daryti: Zakas sako, kad vienas iš geriausių šio skausmo gydymo būdų yra oksitocinas. „Oksitocinas yra analgetikas“, - sako jis. "Daugelis tyrimų rodo, kad jis sumažina skausmą mažindamas skausmo matricos aktyvumą."

Jei esate vienišas, savo lygio pakėlimas, tarkime, surengdamas Galentino dienos vakarėlį, iš tikrųjų gali padėti išsklaidyti neigiamus jausmus dėl šventės ir padidinti oksitocino kiekį. „Iš tikrųjų protingas dalykas surengti vakarėlį ir išeiti su draugais“, - sako Zakas. "Tada grįžk prie piešimo lentos kitiems metams. Žmonės neturėtų pasiduoti [ieškodami meilės]."

Apžvalga skirta