Mokslininkai kuria tikrą „mankštos tabletę“

Turinys

• Apžvalga skirta

Treneriai, instruktoriai ir dietologai mėgsta sakyti „nėra stebuklingos tabletės sėkmei“, kai reikia sutriuškinti svorio metimo ar kūno rengybos tikslus. Ir jie teisūs, bet tik dabar.

Nauji tyrimai rodo, kad tam tikro baltymo - miostatino - slopinimas padidina raumenų masę ir žymiai pagerina širdies ir inkstų sveikatą (bent jau pelių!), Teigiama tyrime, pristatytame Amerikos fiziologijos draugijos 2017 m. Kodėl tai didžiulė: tai reiškia, kad mokslas yra vienas žingsnis arčiau tikros stebuklingos mankštos piliulės sukūrimo (trenerių pasibaisėjimui visur).

Myostatinas yra svarbus, nes jis stipriai veikia jūsų gebėjimą auginti raumenis. Žmonės, turintys daugiau miostatino, turi mažiau raumenų masę, o žmonės, turintys mažiau miostatino daugiau raumenų masė. (ICYMI, kuo daugiau turite liesos raumenų masės, tuo daugiau kalorijų sudeginate net ir ramybės būsenoje.) Tyrimai rodo, kad nutukę žmonės gamina daugiau miostatino, todėl sunkiau mankštintis ir auginti raumenis, prilipdami juos prie tam tikros nutukimo spiralės, tyrėjų teigimu. (Bet tai nereiškia, kad jie neturėtų judėti; bet koks pratimas yra geresnis nei jokio pratimo.)

Tyrimo metu mokslininkai išvedė keturis skirtingus pelių tipus: liesas ir nutukusias peles, kurių kiekviena gamina neribotą miostatino kiekį, ir liesas bei nutukusias peles, kurios negamina jokio miostatino. Tiek liesos, tiek nutukusios pelės, kurios negalėjo gaminti baltymų, sukūrė daugiau raumenų, nors nutukusios pelės išliko nutukusios. Tačiau nutukusios pelės taip pat parodė širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos sveikatos žymenis, kurie buvo lygiaverčiai jų liesoms pelėms ir buvo daug geriau nei nutukusios pelės, turinčios daugiau miostatino. Taigi, nors jų riebalų lygis nepasikeitė, jie turėjo daugiau raumenų pagal riebalų ir nepasirodė kai kurie didžiausi nutukimo rizikos veiksniai. (Taip, būti „riebiam, bet tinkamam“ iš tikrųjų yra sveika.)

Myostatino galios panaudojimas yra svarbus ne tik norint numesti svorio. Šios išvados rodo, kad baltymų blokavimas gali būti veiksmingas būdas paspartinti apsauginę širdies ir kraujagyslių sistemos naudą, kai turite daugiau liesos raumenų masės (nereikia jos auginti sporto salėje) ir užkirsti kelią nutukimui ar net panaikinti (!!) medžiagų apykaitos, inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčiai. (Kalbėdamas apie apsisukimą, ar žinojai, kad HIIT yra geriausia treniruotė kovojant su senėjimu?)

Akivaizdu, kad išgėrę tabletes su šiomis privilegijomis nesuteiksite visų privalumų, kuriuos gausite iš tikro prakaito seanso. Tai nepadidins jūsų lankstumo ar „zen“, kaip tai daro joga, suteiks jums malonų bėgiką arba nepaliks jums tokio galios jausmo, kokį turite po sunkiosios atletikos. Jūs tikras, kad po velnių negalėjote išgerti tablečių ir tikėjotės bėgti maratoną. Myostatin gali jums padėti statyti raumenų, bet treniruoti tą raumenį yra visai kitas dalykas. Taigi, taip, naujosios miostatino jėgos panaudojimas naudojant tam tikrą priedą gali pagerinti jūsų treniruočių rezultatus ir padėti nutukusiems žmonėms judėti ir judėti, tačiau tai niekada nepakeis seno gero sunkaus darbo.

Dar daugiau priežasčių apsilankyti sporto salėje: galite mėgautis myostatino magija nelaukdami novatoriškų tablečių. Tyrimai rodo, kad ir atsparumas, ir aerobinis pratimas gali žymiai sumažinti miostatino kiekį skeleto raumenyse. #SorryNotSorry-myostatin oficialiai neįtrauktas į jūsų priežasčių, kodėl šiandien reikia praleisti sporto salę, sąrašą.

Apžvalga skirta