Jūsų galimybės ankilozuojančiam spondilitui gydyti

Turinys

• Tempimasis ir mankšta
• Joga
• Laikysena
• Fizinė terapija
• Užtepkite šaltį arba šilumą
• Dieta
• Masažas
• Akupunktūra
• Chiropractic gydymas
• Vaistai
• Chirurgija
• Tai tavo gydymas

Apžvalga

Ankilozuojantis spondilitas (AS) yra tam tikro tipo lėtinis artritas, galintis sukelti raiščių, sąnarių kapsulių ir sausgyslių, kurie tvirtinasi prie jūsų stuburo, uždegimą. Laikui bėgant šis uždegiminis atsakas gali sukelti perteklinį kaulų susidarymą ir sulydyti slankstelius. Dėl to atsiranda skausmas ir prarandamas lankstumas.

Nuo AS negalima išgydyti, tačiau gydymas gali sumažinti skausmą ir uždegimą. Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie 11 skirtingų AS gydymo galimybių.

Tempimasis ir mankšta

Tempimo ir judesio diapazono pratimai gali padėti lankstumui ir skausmo malšinimui. Net kai jūsų sąnariai yra lengvai uždegę, galite atlikti tempimą. Stipresni raumenys aplink sąnarius padės juos palaikyti.

Asmenims, sergantiems AS, kartais būna susikūprinusi laikysena, tačiau pratimai, ištiesiantys nugarą, gali sumažinti ilgalaikės negalios tikimybę. Sportas ir vandens aerobika taip pat gali būti naudingi.

Joga

Žinoma, kad joga padidina lankstumą ir judesio amplitudę. Tai taip pat padeda sumažinti stresą ir įtampą, todėl padidėja atsipalaidavimas ir ramesnis miegas.

Jei anksčiau nepraktikavote jogos, pradėkite nuo pradedančiųjų klasės. Švelnios pozos lėtai padidins jūsų lankstumą. Savo aktyvumo lygį galite didinti palaipsniui ir savo tempu.

Laikysena

Gera laikysena gali sumažinti komplikacijų tikimybę. Tačiau turėti ir išlaikyti gerą laikyseną visą dieną ne visada lengva.

Norėdami pradėti, patikrinkite savo laikyseną pilno ūgio veidrodyje ir pagalvokite! Jūsų smakras turi būti horizontalus ir lygiagretus grindims, centre ir šiek tiek atitrauktas atgal. Jūsų pečiai turėtų būti atitraukti. Miegojimas ant tvirtos, bet ne per kietos lovos taip pat gali sustiprinti gerą laikyseną.

Fizinė terapija

Jei jus gąsdina ar jaudinasi dėl mankštos, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į kineziterapeutą. Jie gali padėti pritaikyti jūsų poreikius atitinkančią programą.

Jie taip pat gali suteikti instrukcijas:

• judesio diapazono pratimai
• geros tempimo technikos
• gilaus kvėpavimo pratimai
• tinkamos miego padėties
• teisingi ėjimo įpročiai
• vertikali laikysena

Kineziterapeutas taip pat gali patikrinti, ar skiriasi jūsų kojų ilgis, o tai gali turėti įtakos jūsų mankštai.

Užtepkite šaltį arba šilumą

Ieškote greito palengvėjimo? Šaltis gali padėti numalšinti skausmą, o karštas dušas ir atpalaiduojančios, šiltos vonios gali nuraminti įtemptus, skaudančius raumenis.

Užtepkite ledo paketą ant uždegusių sąnarių, kad būtų lengviau patinti. Karštas rankšluostis ar šildymo pagalvėlė gali padėti sumažinti standumą ir padėti jums paūmėti.

Dieta

Tai, ką valgote, taip pat gali padėti jūsų AS. Nustatyta, kad kai kurios reumatoidiniu artritu sergančių žmonių omega-3 riebalų rūgštys mažina sąnarių uždegimą. Jie taip pat gali padėti sergantiems AS.

Maistas, kuriame yra omega-3 riebalų rūgščių, yra:

• linų sėmenų
• graikiniai riešutai
• sojų pupelių, rapsų ir linų sėmenų aliejai
• Briuselio kopūstai, lapiniai kopūstai, špinatai ir salotų žalumynai
• šalto vandens žuvys, įskaitant lašišas ir tunus

Masažas

Masažo terapija gali:

• sumažinti stresą
• suteikti trumpalaikį skausmo malšinimą
• sumažinti standumą
• padidinti lankstumą

Masažas turėtų pagerinti jūsų ir jūsų kūno savijautą. Tačiau kai kurie AS sergantys žmonės pastebi, kad masažai tik padidina jų skausmą ir diskomfortą. Norėdami to išvengti, įsitikinkite, kad jūsų masažo terapeutas žino, jog turite AS. Jei vis tiek jaučiatės nepatogiai, nutraukite masažo terapiją ir paprašykite savo gydytojo kito gydymo metodo.

Akupunktūra

Akupunktūra yra senovės kinų praktika. Tam reikia naudoti plonas adatas, kad pradurtų odą tam tikrose vietose.

Tyrimai rodo, kad akupunktūra gali sumažinti skausmą. Tikėtina, kad praktikos metu smegenys išskiria į opioidus ar panašias į opiumą molekules.

Daugumoje valstybių akupunktūrininkai turi išlaikyti valstybinės tarybos atestacijos egzaminą. Kai kurios valstybės reikalauja patvirtinto kolegijos daktaro laipsnio. Daugiau apie reikalavimus galite sužinoti per savo valstijos medicinos tarybą.

Chiropractic gydymas

Daugelis AS sergančių žmonių mano, kad chiropraktinis gydymas padeda numalšinti skausmą. Tačiau svarbu pamatyti chiropraktiką, kuris turi patirties gydant AS sergančius asmenis.

Kartais chiropraktinis gydymas gali netyčia sukelti komplikacijų. Prieš pradėdami, pasitarkite su gydytoju, ar chiropraktika jums tinka.

Vaistai

Paprasto gyvenimo būdo pakeitimo gali nepakakti. Gydytojas arba reumatologas gali skirti arba pasiūlyti vaistų.

Nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU) dažnai yra pirmosios eilės gydymas tiems, kurie serga AS. Jei tai nėra veiksminga, jūsų gydytojas greičiausiai pasiūlys a.

Genetiškai modifikuoti vaistai, imituojantys žmogaus molekules, blokuoja baltymus, kurie gali skatinti uždegimą. Šie vaistai yra švirkščiami į veną arba savarankiškai, ir apima:

• adalimumabas (Humira)
• etanerceptas („Enbrel“)
• golimumabas (Simponi)
• infliksimabas (Remicade)

Chirurgija

Daugumai AS sergančių žmonių niekada nereikės operuoti. Tačiau operaciją gali rekomenduoti žmonėms, turintiems sunkių negalių ar skausmų.

Prieš atlikdami operaciją, pasitarkite su gydytoju apie visas gydymo galimybes.

Tai tavo gydymas

AS gali būti skausminga ir sekinanti būklė, tačiau yra būdų, kaip sumažinti skausmą, suvaldyti simptomus ir išvengti negalios.

Kaip visada, gaukite gydytojo, kuris supranta jūsų būklę, pritarimą prieš pradedant naują mankštą, keičiant dietą, gydantis alternatyviai ar vartojant naujus vaistus.