Antrasis trimestras: vidurių užkietėjimas, dujos ir rėmuo

Turinys

• Virškinimo problemos ir nėštumas
• Vidurių užkietėjimas
• Dujos
• Rėmuo
• Kada kreiptis į gydytoją
• „Outlook“

Kas vyksta antrąjį trimestrą?

Per antrąjį nėštumo trimestrą jūsų augančiame vaisiuje įvyksta daug reikšmingų pokyčių. Taip pat per šį jaudinantį etapą jūs galite išmokti kūdikio lyties ir rytinis pykinimas pradeda blėsti.

Kūdikiui augant, jūsų kūnas greitai keičiasi. Šie pokyčiai gali apimti virškinimo problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas, dujos ir rėmuo. Sužinokite daugiau apie šiuos įprastus simptomus ir kaip rasti palengvėjimą, kad galėtumėte vėl mėgautis nėštumu.

Virškinimo problemos ir nėštumas

Virškinimo sistema yra sudėtingas organų tinklas, kuris kartu padeda jūsų kūnui suskaidyti maistą ir pasisavinti maistines medžiagas. Tai apima:

• stemplė
• skrandis
• kepenys
• plonoji žarna
• Burna
• išangės

Maistinių medžiagų įsisavinimas visada yra svarbus kuriant bendrą energiją ir ląstelių funkciją, tačiau šie vaidmenys yra dar svarbesni palaikant augantį vaisių.

Virškinimo problemos kyla nėštumo metu dėl hormonų, atpalaiduojančių virškinamojo trakto raumenis, antplūdžio. Natūralus svorio prieaugis palaikant kūdikį taip pat gali sukelti papildomą spaudimą virškinamajam traktui.

Vidurių užkietėjimas

Vidurių užkietėjimas yra dažnas nėštumo simptomas, jis labiau paplitęs antrąjį trimestrą. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG) vidurių užkietėjimą apibrėžia kaip mažiau nei tris tuštinimus per savaitę.

Hormonų lygis gali paveikti virškinimą, ne tik sulėtinti tuštinimąsi. Tuštinimasis gali būti skausmingas ar sunkus, o jūsų pilvas gali išsipūsti.

Taip pat gali būti didesnis geležies kiekis, jei vartojate prenatalinius vitaminus. Didelis geležies kiekis gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo.

Dietos pokyčiai yra praktiškiausias būdas gydyti vidurių užkietėjimą nėštumo metu. Jie taip pat yra saugiausias būdas. Natūralių skaidulų vartojimas gali kompensuoti vidurių užkietėjimą. UCSF medicinos centras rekomenduoja nuo 20 iki 35 gramų skaidulų per dieną.

Augaliniai šaltiniai yra jūsų raktas į skaidulas, todėl būtinai valgykite daug šviežių produktų, neskaldytų grūdų, pupelių ir ankštinių augalų.

Taip pat būtinai:

• venkite tuštinimosi
• gerkite daug vandens, nes saldūs gėrimai gali pabloginti vidurių užkietėjimą
• reguliariai mankštinkitės, kad paskatintumėte judėti viduriuose

Kraštutiniu atveju gydytojas gali rekomenduoti vidurius ar skaidulų papildą, kuris sušvelnina ir palengvina jūsų tuštinimąsi. Niekada nevartokite jų prieš tai nepasitarę su gydytoju. Viduriavimas yra dažnas šių produktų šalutinis poveikis, kuris gali sukelti dehidrataciją ir sukelti komplikacijas nėštumo metu.

Dujos

Lėtesnė virškinimo sistema per antrąjį trimestrą gali sukelti dujų kaupimąsi, kuris sukelia:

• pilvo skausmas
• mėšlungis
• burbtelėjimas
• einančios dujos

Negalite pakeisti virškinimo sistemos darbo nėštumo metu, tačiau galite padėti ją pagreitinti vengdami sukelti maisto produktus, kurie sukelia dujas. Apsvarstykite galimybę sumažinti:

• gazuoti gėrimai
• pieno produktai
• kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai, kopūstai ir žiediniai kopūstai
• česnako
• špinatai
• bulvės
• pupelės ir kiti skaiduliniai maisto produktai, kuriuos turėtumėte pjaustyti tik tuo atveju, jei neturite problemų dėl vidurių užkietėjimo

Valgymo būdas taip pat gali pabloginti dujas. Pabandykite valgyti mažesnius patiekalus ir valgyti lėtai, kad neprarytumėte oro. Jei mitybos įpročių keitimas nepadeda, pasitarkite su savo gydytoju, kaip pridėti be recepto (OTC) dujų palengvinimo produktų. Nevartokite jokių papildų ar vaistažolių, prieš tai nepasitarę su gydytoju.

Rėmuo

Rėmuo atsiranda, kai skrandžio rūgštys nuteka atgal į stemplę. Taip pat vadinamas rūgšties refliuksu, rėmuo iš tikrųjų neveikia širdies. Netrukus po valgio galite pajusti nemalonų deginimo pojūtį gerklėje ir krūtinėje.

Daugelis maisto produktų gali prisidėti prie rėmens. Net jei prieš nėštumą nepatyrėte rūgšties refliukso, galite apsvarstyti galimybę vengti:

• riebus, riebus ir keptas maistas
• aštrus maistas
• česnako
• svogūnai
• kofeinas

Valgant didelius patiekalus ir valgant prieš gulint, taip pat gali prasidėti rėmuo. Prieš miegą pakelkite pagalvę, kad naktį išvengtumėte rėmens. Kreipkitės į gydytoją, jei rėmuo dažnai, bent du kartus per savaitę. Jie gali rekomenduoti nebiržinius antacidinius vaistus.

Kada kreiptis į gydytoją

Lengvi virškinimo sutrikimai yra normalūs antrąjį trimestrą, tačiau keli simptomai gali iškelti raudonas vėliavas. Nedelsdami paskambinkite savo gydytojui, jei patiriate:

• sunkus viduriavimas
• viduriavimas, kuris trunka ilgiau nei dvi dienas
• juodos ar kruvinos išmatos
• stiprus pilvo skausmas ar pilvo spazmai
• su dujomis susijęs skausmas, atsirandantis ir praeinantis kas kelias minutes; tai iš tikrųjų gali būti gimdymo skausmai

„Outlook“

Nėštumo metu jūsų kūnas patiria daug pokyčių, ir kai kurie iš šių pokyčių gali būti nemalonūs. Susiję simptomai, tokie kaip virškinimo negalavimai, pagerės po gimdymo. Su gydytoju būtinai aptarkite visus susirūpinimą keliančius klausimus ar sunkius simptomus.