Autorius: Bill Davis
Kūrybos Data: 4 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 29 Spalio Mėn 2024
Anonim
Young Yayo, Wes - Kung Fu Panda (Lyrics) TikTok Song
Video.: Young Yayo, Wes - Kung Fu Panda (Lyrics) TikTok Song

Turinys

Jogos nauda yra neabejotina-nuo tvirtesnės šerdies ir tonizuotų rankų bei pečių iki proto išvalymo efekto, kuris suteikia mums geresnę galvos erdvę. Tačiau praktika kartais gali užpakalį pastatyti į galinę sėdynę (atsiprašau už kalambūrą), todėl jūs turite atlikti kitas treniruotes, kad patektumėte į sėdmenis.

Taip nėra su šia „Grokker“ eksperto Ashleigh Sergeant rutina. Pridedant jėgos treniruotes galima atlikti viso kūno treniruotę, kurios paprastai nesitikėtumėte iš įprastos „Vinyasa“ praktikos, be to, ji tonizuoja, formuoja ir pakelia jūsų dugną. Kodėl tai svarbu? Stiprios sėdmenys ne tik puikiai atrodo jūsų jogos kelnėse (tikrai papildoma premija), bet ir jūsų grobis gali padėti sušvelninti juosmens skausmą, atpalaiduoti įtemptus klubo lankstiklius ir padėti greičiau ir sunkiau judėti visose kitose treniruotėse. (Žr.: Geriausios visų laikų sėdmenų treniruotės.)

Pasirengę pradėti? Išvyniokite kilimėlį ir suformuokite glutes dabar.

Grokker.com

ApieGrokkeris


Domina daugiau treniruočių namuose vaizdo pamokų? Grokker.com-vieno langelio internetinis sveikatos ir sveikatingumo šaltinis-jūsų laukia tūkstančiai kūno rengybos, jogos, meditacijos ir sveiko maisto gaminimo užsiėmimų. Plius SHAPE skaitytojai gauna išskirtinę nuolaidą (daugiau nei 40 proc. Nuolaida!)-patikrinkite juos šiandien!

Daugiau išGrokkeris

Suformuokite užpakaliuką iš visų pusių naudodami šią „Quickie“ treniruotę

15 pratimų, kurie suteiks stangrumo rankoms

Greita ir įsiutusi kardio treniruotė, kuri pagreitina jūsų medžiagų apykaitą

Apžvalga skirta

Skelbimas

Populiarūs Skelbimai

Ar dezinfekcinės servetėlės ​​naikina virusus?

Ar dezinfekcinės servetėlės ​​naikina virusus?

Dieno numeri ...gerai, tikriau iai neteko u kaičiuoti, kiek laiko tę ė i koronaviru o pandemija ir vėle ni karantina – ir yra tikimybė, kad bauginamai priartė ite prie „Clorox“ ervetėlių konteinerio d...
4 nauji žuvies skonio būdai

4 nauji žuvies skonio būdai

Neiš igą kite mintie virti žuvį: tai pat lengviau ia baltyma , iš kurio gaminama kanu ir veika mai ta . Ap iginklavę šiai papra tai triukai , kad u tiprintumėte konį, net pradedanty i virėja gali paga...