Kaip diabetas veikia vyresnes nei 40 metų moteris?

Turinys

• 1 tipo cukrinis diabetas
• 2 tipo cukrinis diabetas
• Kokie yra simptomai?
• Kas sukelia diabetą?
• Diabeto rizikos veiksniai
• Diagnozuoti diabetą
• Gydant diabetą
• Kokia yra perspektyva?
• Prevencija

Supratimas apie diabetą

Diabetas paveikia tai, kaip jūsų kūnas apdoroja gliukozę, kuri yra tam tikra cukraus rūšis. Gliukozė yra svarbi jūsų sveikatai. Tai tarnauja kaip energijos šaltinis jūsų smegenims, raumenims ir kitoms audinių ląstelėms. Neturint reikiamo gliukozės kiekio, jūsų kūnas turi problemų tinkamai funkcionuoti.

Dvi diabeto rūšys yra 1 ir 2 tipo diabetas.

1 tipo cukrinis diabetas

Penki procentai diabetu sergančių žmonių serga 1 tipo cukriniu diabetu. Jei sergate 1 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas negali gaminti insulino. Tinkamai pasirinkę gydymą ir gyvenimo būdą, jūs vis tiek galite gyventi sveikai.

Gydytojai paprastai diagnozuoja 1 tipo cukrinį diabetą jaunesniems nei 40 metų žmonėms. Dauguma žmonių, kuriems diagnozuotas 1 tipo cukrinis diabetas, yra vaikai ir jauni suaugusieji.

2 tipo cukrinis diabetas

2 tipo cukrinis diabetas yra dažnesnis nei 1 tipo cukrinis diabetas. Jūsų rizika susirgti didėja senstant, ypač po 45 metų.

Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, jūsų kūnas atsparus insulinui. Tai reiškia, kad insulinas nenaudojamas efektyviai. Laikui bėgant, jūsų kūnas negali pagaminti pakankamai insulino, kad palaikytų pastovų gliukozės kiekį kraujyje. Daugelis veiksnių gali prisidėti prie 2 tipo diabeto, įskaitant:

• genetika
• netinkami gyvenimo įpročiai
• antsvoris
• aukštas kraujo spaudimas

Diabetas vyrus ir moteris veikia skirtingai. Diabetu sergančioms moterims yra didesnė rizika:

• širdies liga, kuri yra dažniausia diabeto komplikacija
• apakimas
• depresija

Jei jums diagnozuotas cukrinis diabetas, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje ir sumažintumėte komplikacijų riziką. Tai gali apimti tinkamai subalansuotą mitybą, reguliarų mankštą ir gydytojo nustatyto gydymo plano laikymąsi.

Kokie yra simptomai?

Simptomai paprastai vystosi lėčiau sergant 2 tipo cukriniu diabetu nei 1 tipo cukriniu diabetu. Saugokitės šių simptomų:

• nuovargis
• ypatingas troškulys
• padidėjęs šlapinimasis
• neryškus matymas
• svorio metimas be aiškios priežasties
• dilgčiojimas rankose ar kojose
• švelnios dantenos
• lėtai gyjančios įpjovos ir opos

Diabeto simptomai skiriasi. Jums gali pasireikšti kai kurie arba visi šie simptomai. Jei pastebėjote kurį nors iš jų, kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti diabeto simptomai ar kitos medicininės problemos.

Taip pat galima sirgti cukriniu diabetu be akivaizdžių simptomų. Štai kodėl svarbu laikytis gydytojo rekomendacijų atliekant įprastą gliukozės kiekį kraujyje. Paklauskite savo gydytojo, ar jie turėtų patikrinti gliukozės kiekį kraujyje.

Kas sukelia diabetą?

Jei sergate cukriniu diabetu, jūsų kūnas tinkamai negamina ir nenaudoja insulino. Insulinas yra hormonas, padedantis organizmui paversti gliukozę energija ir kaupti gliukozės perteklių kepenyse. Kai jūsų kūnas negamina ir nenaudoja insulino taip, kaip turėtų, kraujyje kaupiasi gliukozė. Laikui bėgant didelis gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti rimtų sveikatos komplikacijų.

Diabeto rizikos veiksniai

Jums yra didesnė rizika susirgti diabetu, jei:

• yra vyresni nei 40 metų
• yra antsvorio
• valgyti netinkamą mitybą
• nepakankamai mankštinkitės
• rūkyti tabaką
• turite aukštą kraujospūdį
• turite šeimos diabeto istoriją
• turi nėštumo diabetą, dėl kurio moterims yra didesnė rizika susirgti diabetu po vaisingo amžiaus
• dažnai patiria virusines infekcijas

Diagnozuoti diabetą

Kol tinkamai nepasitikrinsite, nežinote, ar sergate diabetu. Jūsų gydytojas tikriausiai naudos nevalgius plazmos gliukozės testą, kad patikrintų, ar nėra diabeto požymių.

Prieš tyrimą gydytojas paprašys aštuonias valandas pasninkauti. Galite gerti vandenį, tačiau per šį laiką turėtumėte vengti viso maisto. Jums pasninkavus, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas paims jūsų kraujo mėginį, kad patikrintų gliukozės kiekį nevalgius. Tai yra gliukozės kiekis kraujyje, kai organizme nėra maisto. Jei cukraus kiekis nevalgius yra 126 miligramai vienam decilitrui (mg / dL) arba didesnis, gydytojas greičiausiai diagnozuos diabetą.

Vėliau galite atlikti atskirą testą. Jei taip, jūsų paprašys išgerti saldaus gėrimo ir palaukti dvi valandas. Nesitikėkite, kad per šį laiką daug judėsite. Jūsų gydytojas nori sužinoti, kaip jūsų kūnas reaguoja į cukrų. Per dvi valandas gydytojas periodiškai tikrins cukraus kiekį kraujyje. Po dviejų valandų jie paims kitą jūsų kraujo mėginį ir jį ištirs. Jei po dviejų valandų cukraus kiekis kraujyje yra 200 mg / dl ar didesnis, tikėtina, kad gydytojas diagnozuos diabetą.

Gydant diabetą

Gydytojas gali paskirti vaistus, kurie padės išlaikyti gliukozės kiekį kraujyje. Pavyzdžiui, jie gali skirti geriamąsias tabletes, insulino injekcijas ar abu.

Norėdami valdyti diabetą ir sumažinti komplikacijų riziką, turite laikytis sveiko gyvenimo būdo. Reguliariai sportuokite ir valgykite gerai subalansuotą mitybą. Apsvarstykite galimybę sekti valgio planus ir receptus, sukurtus ypač žmonėms, sergantiems diabetu. Pavyzdžiui, Amerikos diabeto asociacija siūlo receptus, padedančius sveikai maitintis lengviau ir mažiau keliantį stresą.

Kokia yra perspektyva?

Cukrinis diabetas nėra išgydomas, tačiau galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje ir sumažintumėte komplikacijų riziką. Pavyzdžiui, gerai subalansuota mityba ir 30 minučių per dieną mankšta gali padėti kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Taip pat svarbu laikytis gydytojo nustatyto vaistų plano.

Prevencija

Moterys, vyresnės nei 40 metų, gali imtis prevencinių priemonių, kad išlaikytų gliukozės kiekį. Tai apima:

• Valgyti pusryčius. Tai gali padėti išlaikyti pastovų gliukozės kiekį kraujyje.
• Sumažinkite angliavandenių kiekį dietoje. Tai reiškia, kad reikia atsisakyti duonos ir krakmolingų maisto produktų, tokių kaip baltosios bulvės.
• Kiekvieną dieną į savo lėkštę įtraukite spalvų vaivorykštę, įskaitant ryškiaspalvius vaisius ir daržoves, tokias kaip uogos, tamsūs, lapiniai žalumynai ir oranžinės daržovės. Tai padės jums gauti daugybę vitaminų ir maistinių medžiagų.
• Į kiekvieną valgį ir užkandį įtraukite ingredientus iš kelių maisto grupių. Pavyzdžiui, užuot valgę tik obuolį, suporuokite jį su baltymų gausaus žemės riešutų sviesto braukimu arba porcija sumažinto riebumo varškės.
• Venkite sodos ir vaisių gėrimų. Jei jums patinka gazuoti gėrimai, pabandykite sumaišyti putojantį vandenį su citrusinių vaisių sulčių spaustuku arba keliais kubeliais šviežių vaisių.

Šie sveikos mitybos patarimai gali būti naudingi beveik visiems, todėl jums nereikia gaminti atskirų patiekalų sau ir jūsų šeimai. Kartu galite mėgautis skaniais ir maistingais patiekalais. Gyvenimo įpročių taikymas gali padėti išvengti diabeto ir sumažinti komplikacijų riziką, jei turite. Niekada nevėlu išsiugdyti sveikesnius įpročius.