Kas yra kompiuterio regėjimo sindromas ir ką daryti

Turinys

• Dažniausi simptomai
• Kodėl atsiranda sindromas
• Kaip patvirtinti diagnozę
• Kaip gydyti sindromo simptomus

Kompiuterinio regėjimo sindromas yra su regėjimu susijusių simptomų ir problemų visuma, atsirandanti žmonėms, daug laiko praleidžiantiems prie kompiuterio ekrano, tablėtė ar mobilųjį telefoną, dažniausiai - sausų akių atsiradimas.

Nors sindromas paveikia ne visus vienodai, atrodo, kad jo simptomai yra intensyvesni, tuo ilgiau esate priešais ekraną.

Taigi žmonės, daug laiko praleidžiantys priešais ekraną ir turintys simptomų, susijusių su regėjimu, turėtų kreiptis į oftalmologą, norėdami nustatyti, ar nėra problemų, ir pradėti tinkamiausią gydymą.

Dažniausi simptomai

Simptomai, labiau būdingi žmonėms, daug laiko praleidžiantiems prie ekrano, yra šie:

• Degančios akys;
• Dažnas galvos skausmas;
• Neryškus matymas;
• Sausų akių pojūtis.

Be to, taip pat labai įprasta, kad be regėjimo problemų gali atsirasti ir raumenų ar sąnarių skausmai, ypač kaklo ar pečių, dėl ilgo buvimo vienoje pozoje.

Paprastai veiksniai, prisidedantys prie šių simptomų atsiradimo, yra prastas erdvės apšvietimas, buvimas neteisingu atstumu nuo ekrano, bloga sėdėjimo laikysena arba regėjimo problemos, kurios, pavyzdžiui, akiniai nėra ištaisomos. Štai keletas patarimų, kaip išlaikyti gerą sėdėjimo pozą.

Kodėl atsiranda sindromas

Praleidžiant per daug laiko prieš ekraną, akys turi daugiau darbo, kad atitiktų paklausą, nei vyksta monitoriuje, todėl akys tampa lengviau pavargusios ir gali greičiau atsirasti simptomų.

Be to, žiūrint į ekraną, akys taip pat mirksi rečiau, o tai galiausiai prisideda prie jos sausumo, o tai sukelia akių sausumą ir deginimo pojūtį.

Su kompiuterio naudojimu gali būti susiję ir kiti veiksniai, pvz., Prastas apšvietimas ar bloga laikysena, kurie laikui bėgant sustiprins kitus simptomus, tokius kaip regėjimo pasunkėjimas ar raumenų skausmas.

Kaip patvirtinti diagnozę

Daugeliu atvejų kompiuterio regėjimo sindromą diagnozuoja oftalmologas, atlikęs regėjimo egzaminą ir įvertinęs kiekvieno asmens istoriją bei įpročius.

Regėjimo egzamino metu gydytojas gali naudoti skirtingus prietaisus ir net keletą lašų patepti į akį.

Kaip gydyti sindromo simptomus

Kompiuterinio regėjimo sindromo gydymą turėtų vadovauti oftalmologas ir jis gali skirtis atsižvelgiant į kiekvieno žmogaus simptomus.

Tačiau dažniausiai naudojamos gydymo rūšys yra:

• Akių lašų tepimas, pavyzdžiui, Lacril ar Systane: sausų akių ir deginimo pojūčiams pagerinti;
• Nešioja akinius: ištaisyti regėjimo problemas, ypač žmonėms, kurie nemato labai toli;
• Atlikite akių terapiją: apima kelis pratimus, kurie padeda akims geriau susikaupti.

Be viso to, taip pat svarbu užtikrinti tinkamas kompiuterio naudojimo sąlygas, pastatyti ekraną 40–70 cm atstumu nuo akių, naudoti tinkamą apšvietimą, kuris nesukeltų ekrano atspindžio, ir palaikyti taisyklinga laikysena stovint sėdint.

Patikrinkite geriausius sausų akių gydymo būdus ir sumažinkite deginimą bei diskomfortą.