6 pagrindiniai hormoninių problemų simptomai

Turinys

• 1. Sunkumas užmigti
• 2. Pernelyg didelis alkis
• 3. Blogas virškinimas ir kitos virškinimo problemos
• 4. Per didelis nuovargis dienos metu
• 5. Nerimas, dirglumas ar depresija
• 6. Spuogų ar spuogų perteklius

Hormonų problemos ir hormonų pusiausvyros sutrikimai yra labai dažni ir gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip didelis alkis, dirglumas, per didelis nuovargis ar nemiga.

Hormoniniai pokyčiai gali sukelti kelias ligas, pavyzdžiui, diabetą, hipotirozę, policistinių kiaušidžių sindromą. Nors tokio tipo problemos dažniau pasitaiko moterims, dėl įprastų gyvenimo etapų, tokių kaip menopauzė, menstruacijos ar nėštumas, jos taip pat gali paveikti vyrus, ypač po 50 metų dėl andropauzės.

Be to, hormonų lygis vis dar gali skirtis dėl miego įpročių, perteklinio streso ar nesubalansuotos mitybos, todėl svarbu žinoti kai kuriuos požymius.

1. Sunkumas užmigti

Sunku užmigti dažniausiai būna žmonėms, kurie yra labai įtempti, kenčia nuo nerimo ar yra rūkaliai. Miego reguliavimas priklauso nuo kelių hormonų, pavyzdžiui, melatonino, testosterono, augimo hormonų (GH) ir skydliaukės (TSH), be paties kūno fiziologinių pokyčių su amžiumi.

Taigi, kai yra hormonų pusiausvyros sutrikimas, turintis įtakos šiems hormonams, žmogui gali būti sunkiau miegoti, o dieną jis gali jaustis labiau susijaudinęs ir jaudintis.

Ką daryti: asmeniui rekomenduojama kreiptis į endokrinologą, kad būtų paprašyta atlikti kraujo tyrimą, kad būtų galima patikrinti hormono kiekį, kuris, kaip įtariama, pakinta kraujyje, ir taip pradėti tinkamą gydymą.

2. Pernelyg didelis alkis

Hormonai kontroliuoja daugelį kūno funkcijų, viena iš jų yra alkio pojūtis. Todėl, kai kai kurie hormonai, pavyzdžiui, grelinas, yra didesni už kitus, pavyzdžiui, oksintomodulinas ir leptinas, galima jaustis labiau alkanam, net ir jau pavalgius ar papietavus.

Ką daryti: svarbu kreiptis į endokrinologą, kad būtų patikrintas apetitą reguliuojančių hormonų lygis ir taip sukurta strategija, kaip reguliuoti šį hormoninį lygį. Taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su mitybos specialistu, kad būtų galima ne tik atlikti fizinę veiklą, bet ir laikytis sveikos mitybos, kuri padeda reguliuoti hormonų kiekį.

3. Blogas virškinimas ir kitos virškinimo problemos

Nors tai nėra tiesioginis hormoninių pokyčių požymis, virškinimo problemos gali rodyti, kad valgote daugiau nei įprasta arba valgote daug pramoninių produktų. Dažniausiai tai atsitinka, kai, pvz., Alkio ar testosterono hormonų pusiausvyros sutrikimas.

Be to, esant hipotirozei, taip pat gali pasireikšti lėtesnis virškinimas ir ilgesnio sotumo jausmas, nes sumažėjus skydliaukės hormonų veiklai sulėtėja viso kūno funkcionavimas.

Ką daryti: tokiais atvejais būtina kreiptis į endokrinologą, kad būtų reikalingi tyrimai, kuriais būtų galima nustatyti, ar blogą virškinimą sukelia hormonų gamybos pakitimai. Kai yra įtarimas dėl skydliaukės hormonų pokyčio, kaip ir hipotirozės atveju, gydytojas rekomenduoja pakeisti hormonus, kurie atliekami vartojant vaistus Levothyroxine, kuriame yra hormono T4, kuriuos reikia vartoti pagal gydytojo nurodymus. .

Taip pat būtina pasitarti su mitybos specialistu, kad patikrintų, kurie maisto produktai yra tinkamiausi ir kurie palengvina blogo virškinimo simptomus ir kurie gali padėti pašalinti hormoninių pokyčių priežastis.

4. Per didelis nuovargis dienos metu

Skydliaukės hormonai kontroliuoja medžiagų apykaitą, todėl, jei sumažėja jų gamyba, organizmas pradeda veikti lėčiau, sulėtindamas širdies ritmą ir netgi psichinę veiklą. Taigi, be sunkumų mąstyti ir susikaupti, dieną gali būti mažiau energijos ir jaustis labiau pavargęs.

Nekontroliuojamu diabetu sergantys pacientai dienos metu taip pat gali patirti pernelyg didelį nuovargį, nes kraujyje yra per daug gliukozės, kuri netinkamai pasiekia kitas kūno dalis, sukelia nuovargį ir kitus pakitimus, pavyzdžiui, galvos, kūno skausmą, mąstymo sunkumus, pvz. .

Ką daryti: pasikeitus skydliaukės hormonų gamybai, endokrinologas nurodo hormonų pakeitimą hormonu T4 ir įprastus skydliaukės tyrimus, kaip ir sergant cukriniu diabetu, endokrinologas prašo atlikti tyrimus, kad būtų galima nustatyti gliukozės kiekį kraujyje, ir nurodo vaistų vartojimą, pvz. metforminas ir glimepiridas arba insulino vartojimas. Be to, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, vengti streso ir reguliariai praktikuoti fizinę veiklą.

5. Nerimas, dirglumas ar depresija

Tai yra vienas ryškiausių staigių hormoninių pokyčių požymių, tokių kaip priešmenstruacinė įtampa (PMS) ir ypač menopauzės metu, kai anksčiau įprastos situacijos pradeda sukelti liūdesio, nerimo ar per didelio dirglumo simptomus.

Ką daryti: norint sumažinti nerimą, dirglumą ar depresijos simptomus, gali būti įdomu surengti terapijos seansus, kad galėtumėte kalbėti apie kasdienį gyvenimą ir situacijas, kurios gali paskatinti, pavyzdžiui, nerimą ar irzlumą. Be to, rekomenduojama fizinė veikla, nes tai skatina gerovės jausmą.

6. Spuogų ar spuogų perteklius

Hormono testosterono kiekio padidėjimas lemia riebalų perteklių odoje, todėl tiek vyrams, tiek moterims dėl odos riebumo gali pasireikšti spuogų ar nuolatinių spuogų, ypač kai testosteronas yra daug didesnis nei kitų hormonų. oda.kūnas.

Ką daryti: Norėdami pašalinti erškėčių perteklių, atsirandantį dėl padidėjusios testosterono koncentracijos ir dėl to padidėjusio odos riebumo, rekomenduojama bent kartą per savaitę atlikti odos valymą, kad sumažėtų odos riebumas ir tokiu būdu , venkite spuogų atsiradimo. Taip pat patariama ieškoti dermatologo, nes kai kuriais atvejais spuogams kontroliuoti būtina naudoti vaistus.

Be to, svarbu atkreipti dėmesį į maistą, nes kai kurie maisto produktai skatina riebalų gamybą riebalinėse liaukose, todėl atsiranda spuogų. Patikrinkite, kaip gauti inkštirų ir baltų inkštirų.