Emocinio streso simptomai

Turinys

• Emocinio streso simptomai
• Pagrindinės emocinio streso priežastys
• Kaip atliekamas gydymas

Emocinis stresas įvyksta tada, kai asmuo per daug save apkrauna arba per daug sau tiki, o tai gali sukelti, pavyzdžiui, nusivylimą, nepasitenkinimą gyvenimu ir psichinį nuovargį.

Tokio tipo stresą daugiausia sukelia vidiniai veiksniai, tačiau jį gali sukelti ir išoriniai veiksniai, pvz., Eilės, eismas ir įprasta rutina, dėl kurių gali pasireikšti fiziniai simptomai, pavyzdžiui, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis. ir psichologinius, tokius kaip nuotaikų kaita, nesaugumas ir socialinė izoliacija.

Emocinio streso simptomai

Emocinio streso simptomai atsiranda dėl intensyvaus susirūpinimo tam tikra tema ar veikla ir dažniausiai yra susiję su socialiniu vertinimu, dėl kurio žmogus labai save spaudžia. Taigi, pagrindiniai simptomai, susiję su emociniu stresu, yra šie:

• Savęs priėmimo sunkumai;
• Nepasitenkinimas gyvenimu;
• Liūdesys;
• Socialinė izoliacija;
• Nuotaikos pokyčiai;
• Nuovargis;
• Apetito stoka;
• Svorio padidėjimas ar sumažėjimas;
• Galvos skausmas;
• Nemiga arba labai neramus miegas;
• Padidėjęs širdies ritmas ir kraujospūdis;
• Virškinimo trakto pokyčiai, galimi vidurių užkietėjimas ar viduriavimas;
• Dirglumas;
• Kančia ir lengvas verksmas;
• Nerimas ir nervingumas;
• Plaukų slinkimas;
• Sunkumas susikaupti.

Žmonėms, turintiems emocinę įtampą, būna sunku susitvarkyti su rezultatais, net jei jie yra teigiami, nes jie jaučia didelį savikritikos jausmą, dėl kurio jie dažnai jaučiasi nervingi ir nusivylę darbe ir dėl savęs.

Svarbu, kad būtų pastebėta emocinė įtampa ir tokiu būdu būtų galima pradėti gydymą, padedant asmeniui gyventi lengviau ir nereikalaujant tiek daug reikalavimų.

Pagrindinės emocinio streso priežastys

Emocinį stresą daugiausia lemia vidiniai veiksniai, tokie kaip asmeniniai rezultatai ir nepasitenkinimas gyvenimu ar savimi, tačiau tam gali pritarti ir išoriniai įvykiai, pavyzdžiui, sveikatos problemos šeimoje, eismas, eilės ir sunki kasdienybė.

Šio tipo stresą dažniau patiria žmonės, bijantys socialinio vertinimo ir negalintys atsipalaiduoti, ir dažniausiai nurodoma, kad psichoterapijos užsiėmimai vyksta taip, kad būtų skatinamas emocinis intelektas.

Kaip atliekamas gydymas

Gydant emocinį stresą siekiama nustatyti streso priežastis ir atlikti veiksmus, kurie skatina atsipalaidavimą, pavyzdžiui, fizinę veiklą, vaikščiojimą parke ar, pavyzdžiui, su draugais kavos. Be to, emocinio streso simptomus taip pat galima sušvelninti naudojant natūralius ar vaistinėje parduodamus raminamuosius vaistus, tačiau pageidautina tai turėtų nurodyti gydytojas.

Be to, svarbu kreiptis į psichologą ar psichoterapeutą, nes svarbu išspręsti streso priežastis ir, pavyzdžiui, ugdyti emocinį intelektą, nes tai padeda susidoroti su sunkiomis situacijomis ir sumažina sau tenkančią naštą.

Maistas taip pat gali būti laikomas sąjungininku, kai reikia palengvinti simptomus, todėl štai ką valgyti norint kovoti su stresu:

Sužinokite, kaip nustatyti, kada stresas sukelia dažnai pykčio priepuolius, kurie gali būti psichologinė problema, vadinama Hulko sindromu.