Kalcio trūkumas: simptomai ir kaip padidinti absorbciją

Turinys

• Kalcio trūkumo simptomai
• Pagrindinės kalcio trūkumo priežastys
• Kaip padidinti kalcio absorbciją

Kalcio trūkumas organizme, dar vadinamas hipokalcemija, ankstyvosiose stadijose paprastai nesukelia jokių simptomų. Tačiau pablogėjus būklei, gali prasidėti įvairūs požymiai ir simptomai, tokie kaip kaulų silpnumas, dantų problemos ar širdies plakimas. Be to, trūkstant kalcio, taip pat gali pradėti atsirasti tokios ligos kaip osteopenija, osteoporozė ar rachitas.

Kalcis yra pagrindinis mineralas tinkamam organizmo funkcionavimui, daugiausia nervų sistemos veiklai ir kaulų sveikatai, ir yra įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas, pienas, sūris, špinatai, tofu ir brokoliai, kuriuos reikia vartoti kasdien. palaikyti pakankamą kalcio kiekį organizme.

Kalcio trūkumo simptomai

Simptomai, susiję su šios maistinės medžiagos trūkumu organizme, yra šie:

• Trūksta atminties;
• Sumišimas;
• Raumenų spazmai;
• Mėšlungis;
• Dilgčiojimas rankose, kojose ir veide;
• Depresija;
• Haliucinacijos;
• Kaulų silpnumas;
• Dirglumas, nervingumas ir nerimas;
• Padidėjęs kraujospūdis;
• Kariesas ir dažnos dantų problemos.

Kalcio trūkumo organizme diagnozė nustatoma atliekant įprastą kraujo tyrimą, tačiau norint išsiaiškinti, ar kaulai silpni, būtina atlikti tyrimą, vadinamą kaulų densitometrija. Pažiūrėkite, kaip atliekama kaulų densitometrija.

Pagrindinės kalcio trūkumo priežastys

Pagrindinės kalcio trūkumo organizme priežastys yra nedaug maisto, kuriame gausu šio mineralo, suvartojimas, hormoniniai pokyčiai ir hipoparatiroidizmas. Tačiau kai kuriose situacijose, turinčiose įtakos maistinių medžiagų absorbcijai, taip pat gali būti kalcio trūkumas, pavyzdžiui, pankreatitas ir kai kurie genetiniai sindromai.

Be to, vitamino D trūkumas taip pat gali sukelti kalcio trūkumą, nes šis vitaminas yra būtinas kalcio absorbcijai žarnyno lygyje. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, amiloridas, kuris yra diuretikas, vartojamas padidėjusio kraujospūdžio atvejais, taip pat gali turėti kalcio trūkumą kaip šalutinį poveikį.

Kaip padidinti kalcio absorbciją

Norint padidinti kalcio absorbciją žarnyne ir jį naudoti organizme, be to, kad padidėtų maisto produktų, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos, vartojimas taip pat turi būti vartojamas vitamino D, kurio yra tokiuose maisto produktuose kaip žuvis, pienas ir kiaušiniai. būti padidintas. Žr. Keletą kalcio ir vitamino D turinčių maisto produktų pavyzdžių.

Be to, norint padidinti vitamino D koncentraciją organizme, taip pat rekomenduojama pailginti odos saulės poveikio laiką be apsaugos nuo saulės. Tačiau rekomenduojama tai daryti 15 minučių per dieną, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų, tokių kaip odos vėžys.

Dažna fizinio aktyvumo praktika taip pat padidina kalcio absorbciją ir fiksaciją kauluose, todėl svarbu būti atsargiems su kai kuriais vaistais, kurie gali sumažinti kalcio absorbciją, pvz., Antibiotikais (fluorochinolonais ir tetraciklinais), diuretikais (hidrochlorotiazidu ir furosemidu) ir antacidiniai vaistai, kuriuose yra aliuminio.

Esant įrodytam kalcio trūkumui, kai ankstesnio maisto ir priežiūros nepakanka, gydytojas gali paskirti vartoti kalcio karbonato, kalcio fosfato ar kalcio citrato kapsules. Sužinokite daugiau apie kalcio papildus.