4 klastingi dalykai, išmušantys odą iš pusiausvyros

Turinys

• 1. Atkreipkite dėmesį į savo mikrobiomą.
• 2. Stebėkite hormonus.
• 3. Kovoti su sezoniniais pokyčiais.
• 4. Apsaugokite odą nuo nematomų UV spindulių.
• Apžvalga skirta

Didžiausias jūsų organas-jūsų oda-lengvai pašalinamas. Netgi toks nekenksmingas dalykas kaip metų laikų kaita gali priversti jus staiga ieškoti geriausių „Insta“ filtrų, kad užmaskuotų lūžius ar paraudimą. Kadangi problemos sprendimas gali užtrukti savaites ar net mėnesius, norint gauti asmenukėms paruoštą odą, labai svarbu nustatyti kaltininką.

Čia dermatologas Adomas Friedmanas, M.D., Džordžo Vašingtono universiteto docentas, dalijasi bendromis problemomis, kurios gali išvesti jūsų odą iš pusiausvyros ir kaip su jomis kovoti.

1. Atkreipkite dėmesį į savo mikrobiomą.

Žarnyno bakterijos šiais laikais sulaukia viso dėmesio, tačiau panašus mikrobiomas randamas ir ant jūsų kūno paviršių, įskaitant veidą. Piktnaudžiavimas tam tikrais produktais, ypač valomosiomis priemonėmis, dėl kurių veidas jaučiasi švokštantis, iš tikrųjų gali sukelti vadinamąją disbiozę arba odos mikrobiomos nestabilumą, sako dr. Rezultatas yra oda, kuri iš tikrųjų yra „per švari“, o tai sukelia bakterijų disbalansą, dėl kurio gali atsirasti spuogai, rožinė ar net egzema bei cirozė. Galų gale, odos mikrobioma, kuri yra ne tokia įvairi, reiškia, kad odai sunkiau atsigauti nuo kasdienių stresinių veiksnių, priduria jis.

Taigi, ką turėtumėte daryti? Pirma, saugokite įvairias sveikos odos bakterijų štamas, vengdami visko, kas gali išdžiovinti odą, įskaitant antimikrobinį muilą. „Idėja yra suteikti paramą tinkamoms bakterijoms augti“, - sako jis. Produktai su prebiotikais ar postbiotikais gali būti ypač naudingi, kad sveikos bakterijos galėtų klestėti ir gyventi ant odos, priduria jis. Išbandykite „La Roche Posay“ „Toleriane Double Repair Moisturizer“ ($ 19; target.com), kuriame yra prebiotinio terminio šaltinio vandens, kuris padeda subalansuoti odą.

2. Stebėkite hormonus.

Hormoniniai pokyčiai, atsirandantys dėl senėjimo, streso, mėnesio ciklo ir net naujos treniruotės, yra dažni reiškiniai. Deja, šis disbalansas greitai atsispindi jūsų odoje, ypač aplink smakro sritį, kur dažniausiai atsiranda lūžių. Tačiau net jei hormonų lygis yra normos ribose, jūsų odos reakcija į bet kokį hormonų pasikeitimą gali priversti jus kreiptis į savo korektorių. Jis priduria, kad jūsų oda laikui bėgant tampa jautresnė hormonams.

Dažnai moterys daro klaidą subalansuodamos odos hormonų pusiausvyrą, ieškodamos pernelyg drėkinančių kremų, o tai gali pabloginti padėtį. Užuot eksperimentavęs, daktaras Friedmanas rekomenduoja „Differin Gel Acne Treatment“ (13 USD; walmart.com) – anksčiau tik receptinį produktą, kurį dabar galima įsigyti be recepto ir kuris ypač naudingas esant spuogų atsiradimui. Akupunktūros seansai taip pat gali padėti subalansuoti hormonus, kad būtų pasiekti ilgalaikiai rezultatai, sako jis.

3. Kovoti su sezoniniais pokyčiais.

Temperatūros ir drėgmės svyravimai gali išmušti odą iš pusiausvyros. Šaltesniais mėnesiais žmonės linkę gauti sausą, pleiskanojančią odą, o šiltuoju-riebią, linkusią į lūžius. Norėdami kovoti su sezoniniais odos pokyčiais, pasirinkite produktus, kurie subalansuoja odos pH lygį, pvz., Guinot's Macrobiotic Toning Lotion riebiai odai (39 USD; dermstore.com) arba Bioeffect EGF dienos serumą (105 USD; bioeffect.com), kuris grąžina drėgmę aktyvina ląstelių regeneraciją. Ingredientai, įskaitant amonio laktatą ir karbamidą, taip pat gali padėti odai nuvalyti senas ląsteles, kad ji atrodytų sveikesnė, sako dr. Friedmanas. Be ląstelių apyvartos turėsite „standžią odą, kuri judant įtrūks ir sulaužys“, - priduria jis. (Susijęs: 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie jūsų odos pH balansą.)

4. Apsaugokite odą nuo nematomų UV spindulių.

Daktaras Friedmanas sako, kad ultravioletiniai spinduliai, kurie niekada negali sukelti saulės nudegimo, gali destabilizuoti odą, kai nekreipiate dėmesio. Kadangi dažnai žmonės iš tikrųjų negali jausti UV spindulių spinduliuotės (ar šilumos), sunku suprasti, kad net apšvitinimas debesuotomis dienomis ar per uždarus langus gali turėti įtakos odos sveikatai, sako daktaras Friedmanas. Rezultatas yra uždegimas, kurį sukelia spinduliuotė ir pažeistos odos ląstelės, kurios negali atsigauti nuo saulės poveikio.

Kad išvengtumėte žalos, svarbu kasdien naudoti SPF, nesvarbu, koks oras. Pasirinkite apsauginį kremą nuo saulės, pvz., „Neutrogena Oil-Moisture SPF 15“ (10 USD; target.com), arba formulę, kurioje derinami anti-senėjimo elementai su SPF, pvz., „Regenica Renew SPF 15“ (150 USD; lovelyskin.com). „Kiekviena diena turėtų būti apsaugos nuo saulės diena“, - sako jis.

Apžvalga skirta