Ar turėtumėte atsisakyti sporto salės ar „ClassPass“ narystės dėl „išmaniojo“ įrenginio?

Turinys

• „Protingos“ fitneso įrangos privalumai
• Ko „išmaniosios“ mašinos jums negali suteikti namuose
• Kas tinka jūsų treniruočių asmenybei
• Geriausia „išmanioji“ kūno rengybos įranga namuose
• JAXJOX InteractiveStudio
• Veidrodis
• Kovos stovykla
• Hydrorow
• „NordicTrack S22i“ studijos ciklas
• „NordicTrack 2450“ komercinis bėgimo takelis
• Apžvalga skirta

Kai praėjusiais metais Bailey ir Mike'as Kirwanas persikėlė iš Niujorko į Atlantą, jie suprato, kad didžiulį „Big Apple“ boutique fitneso studijų asortimentą laiko savaime suprantamu dalyku. „Tai buvo kažkas, ko mes labai pasiilgome“, - sako Bailey.

Turėdami 18 mėnesių kūdikį ir mažiau laiko sportuodami sporto salėje, pora pradėjo ieškoti namų galimybių, kurios suteiktų jiems tokias pat treniruotes, kokias jie mėgo tokiose studijose kaip Physique 57 in New. Jorkas. Kai jie susidūrė su „Mirror“, jie nusprendė investuoti 1495 USD (plius 39 USD kas mėnesį už turinio prenumeratą), kad pabandytų.

„Iš pradžių tai buvo didžiulė, bet mes neatsigręžėme atgal“, - sako Bailey. "Jums tikrai nereikia įrangos; estetiškai tai atrodo gražiai; užsiėmimai yra patrauklūs mums abiem; ir nemanau, kad niekur kitur negalite gauti tokios įvairovės".

Praėjusį rudenį debiutavęs „Mirror“ atrodo kaip milžiniškas „iPhone“, kurį kabinate ant sienos. Naudodamiesi šiuo prietaisu, galite dalyvauti daugiau nei 70 treniruočių-pagalvokite apie kardio, jėgos, pilateso, barre, bokso-transliacijas iš „Mirror“ gamybos studijos Niujorke, tiesiogiai arba pagal užsakymą, tiesiai ant jūsų sienos.Patirtis yra panaši į asmeninės klasės patirtį, be vargo važinėti į darbą ar į darbą ir nesirūpinti griežtu laiko įsipareigojimu.

„Mirror“ yra viena iš naujausių „išmaniųjų“ namų treniruoklių bangų, patekusių į rinką itin konkurencingame fitneso technologijų pasaulyje. „Peloton“ judėjimą pradėjo 2014 m., Kai pradėjo pardavinėti dviračius patalpose, leidžiančius vairuotojams namuose vesti gyvas pamokas; dabar jos paprasčiausias paketas parduodamas už 2 245 USD, o pranešama, kad bendrovė turi daugiau nei 1 milijoną vartotojų. Prieš metus CES debiutavęs „Peloton Tread“ yra bėgimo takelis, kuriame kasdien vyksta iki 10 tiesioginių užsiėmimų ir tūkstančiai pareikalavus – už 4295 USD.

Ši aukštųjų technologijų namų treniruočių įrangos tendencija yra visiškai logiška įmonės požiūriu, kai manote, kad pasaulinė sporto salių rinka iki 2021 m. turėtų pasiekti beveik 4,3 milijardo JAV dolerių. supratimą apie su gyvenimo būdu susijusias ligas, todėl daugiau žmonių imasi veiksmų, kad įgytų formą dabar, o ne lauktų, kol atsiras sveikatos problemų.

„Dienos pabaigoje bet kokia veikla yra gera veikla“, - sako Courtney Aronson, „Studio 3“ kūno rengybos instruktorė, siūlanti jogos, HIIT ir dviračių sporto pamokas po vienu stogu Čikagoje. „Nėra jokios neigiamos technologijos, kuri padarys žmones mažiau sėslius“.

„Protingos“ fitneso įrangos privalumai

Bet ar tikrai reikia numesti kelis tūkstančius, kad įsilieti į tendenciją? Nepaisant to, kad šie išmanieji aparatai trenkia jūsų piniginei daug smarkiau nei sporadiškai sujungtos praeities namų sporto salės, jei skiriate minutę skaičiavimui, šoko vertė išnyks. Atsižvelgiant į tai, kad vidutinė mėnesio narystės sporto salėje kaina yra apie 60 USD, priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos, tai reiškia, kad per metus mokate daugiau nei 720 USD. Taigi, jei pakeisite tai tokiu produktu, kaip „Mirror“, jūs sulaužysite net po maždaug 32 mėnesių (atsižvelgiant į mėnesinius duomenų planus).

Arba, jei esate religingas dėl „ClassPass“ ir turite aukščiausią narystės lygį - 79 USD per mėnesį, „Mirror“ keitimas užtruks tik dvejus metus, per kurį galėsite priimti daugybę, jei ne visų, tų pačių tipų užsiėmimų. kad pateisintų išlaidas. Tačiau kai įsitraukiate į tokius produktus kaip „Peloton Tread“, lūžio taškas tęsiasi daug ilgiau, o kompromisas gali kainuoti dar daugiau, nei manote.

Ko „išmaniosios“ mašinos jums negali suteikti namuose

„Būti įstaigoje su kitais žmonėmis, bendraujant su žmonėmis, yra labai daug naudos“, - sako Aronsonas, dėstontis aštuonias pamokas per savaitę.

Daugeliui žmonių patinka socialinis sporto salės aspektas tiek dėl atskaitomybės veiksnio, tiek dėl to, kad prisijungimas prie sporto salės gali būti geras būdas susirasti naujų draugų persikėlus į naują miestą, sako Aronsonas. Jei esate pradedantysis, instruktoriaus ar asmeninio trenerio nurodymai, kad būtų užtikrinta tinkama forma, yra dar viena svarbi priežastis mankštintis ne namuose. O našumo lygiu socialinė mankšta netgi gali suteikti jums konkurencinį pranašumą.

Tyrime, paskelbtameSporto ir pratimų psichologijos žurnalas, viena dalyvių grupė atliko lentų pratimų seriją solo, laikydamasi kiekvienos pozicijos, kiek tik galėjo. Antroje grupėje dalyviai galėjo pamatyti virtualų partnerį, kuris atliko tuos pačius pratimus, bet geriau, ir dėl to atkakliai laikė lentas ilgiau nei treneriai. Kitas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie mankštinosi kartu su komandos draugu, kurį jie suvokė esant geresniu, padidino tiek treniruočių laiką, tiek intensyvumą net 200 (!) Proc.

„Iš dalies treniruotis apskritai sunku, nes trūksta motyvacijos ar nežinojimo, ką daryti“, - sako Aronsonas. „Kai esi atsakingas už bendruomenę, tavo bendraamžiai, tavo instruktorius ir užsukęs į fitneso studiją, o instruktorius tave šaukia vardu, tu sukuri tą ryšį“.

Kas tinka jūsų treniruočių asmenybei

Vis dėlto, nepaisant visų šių priežasčių, kai kuriems žmonėms tiesiog nereikia arba nenori motyvacijos ar socialinio spaudimo, atsirandančio dėl grupinių pratimų. Bailey Kirwan naudoja „Mirror“ 5–7 dienas per savaitę, o žinant, kad jis įrengtas jų rūsyje, kur jie išklojo cementines grindis putplasčio plytelėmis, „labai sunku kasdien nerasti laiko mankštintis“, – sako ji. .

Vis dėlto, „Mirror“, siūlanti daugybę skirtingų klasių, gali turėti pranašumą prieš kitą „išmaniąją“ įrangą, kuri siūlo tik vieną modalumą, pavyzdžiui, dviratį ar irkluotoją. Net jei turite pinigų išleisti tokiai mašinai, ji jums neduos jokios naudos, jei nusibodus ji rinks dulkes.

„Lygiai taip pat, kaip kiekvieną vakarą valgyti tą patį vakarienę, gali būti nuobodu, treniruotis tuo pačiu aparatu taip pat gali būti nuobodu“, - sako Sanam Hafeez, Psy.D, licencijuota psichologė ir fakulteto narė Kolumbijos universiteto mokytojų kolegijoje. .

Ypač introvertams ji pasisako už išėjimą iš namų į treniruotes, kad paskatintų bendrauti, sukurtų bendraminčių bendruomenę ir suteiktų jūsų dienos struktūrai. Ji sako, kad yra daug mažesnių kūno rengybos studijų, kurios siūlo intymesnę ir mažiau bauginančią patirtį nei didelė, puošni sporto salė, o geriausia yra išanalizuoti savo asmenybę, kad įvertintumėte, koks būdas jums būtų tinkamiausias.

Jei norite nepadaryti klaidos, kuri atbaidys jūsų pokyčius, atlikite namų darbus, kruopščiai pasverkite įrangos kainą ir kompromisus, kuriuos patirsite atsisakę sporto salės ar „ClassPass“ narystės.

Atminkite: „Tūkstančiai žmonių namuose įsigijo sporto salės įrangą turėdami geriausius ketinimus, o šie įrenginiai kartais tampa drabužių kabyklomis“, – sako Hafeezas.

Geriausia „išmanioji“ kūno rengybos įranga namuose

Jei nusprendėte, kad išmanioji treniruočių įranga jums ir jūsų tikslams tinka, atėjo laikas pagalvoti, į kurį variantą verta investuoti. Daugelis populiarių prekių ženklų sukūrė savo naujoviškus treniruoklius, kad sukeltų jaudulį grupiniuose užsiėmimuose, pritaikytų asmeninius užsiėmimus. mokymai ir „Classpass“ įvairovė jūsų namuose. Skaitykite toliau, kad atrastumėte geriausią „išmaniąją“ treniruoklį namuose.

JAXJOX InteractiveStudio

Tiems, kurie mėgsta pasipriešinimo treniruotes, JAXJOX InteractiveStudio komplektuojamas su vibruojančiu putplasčiu voleliu ir virduliu bei hanteliais, kurie automatiškai reguliuoja svorį. Galite žaisti gyvai ir pagal poreikį jėgos, kardio, funkcinių treniruočių ir atkūrimo užsiėmimus įtrauktame jutikliniame ekrane. Kiekvienos treniruotės metu jūs gaunate „Fitness IQ“ balą, pagal kurį atsižvelgiama į jūsų piką ir vidutinę galią, širdies ritmą, treniruotės nuoseklumą, žingsnius, kūno svorį ir pasirinktą kūno rengybos lygį, kad būtų galima įvertinti bendrą jūsų pažangą. Katilas pasiekia iki 42 svarų, o hanteliai - po 50 svarų, todėl reikia šešių ir 15 hantelių. Dar pergalvojate apie narystę sporto salėje?

Pirk: JAXJOX InteractiveStudio, 2199 USD (plius 39 USD mėnesio prenumerata), jaxjox.com

Veidrodis

Įžymybių, tokių kaip Lea Michele, mėgstamas „The Mirror“ siūlo įvairų butikų studijos lankytojų trokštamą elegantišką 40 colių HD ekraną. Galite tiesiogiai arba pagal poreikį transliuoti viską nuo bokso ir barre iki jogos ir jėgos lavinimo užsiėmimų, kuriuos veda sertifikuoti treneriai. Tačiau tai nereiškia, kad tai tik pašlovintas televizoriaus ekranas: jis netgi gali sukurti pritaikytas treniruočių modifikacijas, kurios atitiktų jūsų kūno poreikius, pavyzdžiui, demonstruoti alternatyvius judesius pritūpimui šokinėti visiems, turintiems kelio traumų. Tiesiog nustatykite savo tikslus ir stebėkite savo pažangą, kai jų siekiate.

Pirk: Veidrodis, 1495 USD, mirror.com

Kovos stovykla

Nukreipkite savo vidinį „Rocky Balboa“ naudodami „Fight Camp“ išmaniąją bokso sistemą. Kiekvienoje didelio intensyvumo treniruotėje derinami smūgiai, gynybiniai judesiai, kūno svorio pratimai ir pliometriniai sprintai, kad treniruotės namuose būtų intensyvios, panašios į studijos alternatyvas. „Išmanioji“ treniruotės dalis yra pirštinėse paslėpti stebėjimo įtaisai: jie stebi bendrą smūgių skaičių ir greitį (smūgių per minutę), kad pateiktų jūsų treniruotės statistiką realiuoju laiku. Stebėtojai taip pat apskaičiuoja kiekvienos treniruotės „išvesties“ skaičių, nustatytą pagal intensyvumo, greičio ir technikos algoritmą. Naudokite savo išvesties numerį, kad stebėtumėte savo rutinos intensyvumą arba įveskite jį į lyderių lentelę, kad pamatytumėte, kaip sekasi konkurentams.

Išmaniųjų stebėjimo pirštinių kaina prasideda tik nuo 439 USD. Visi rinkiniai, įskaitant treniruotės kilimėlį ir laisvai stovintį krepšį, prasideda nuo 1249 USD.

Pirk: „Fight Camp Connect“, 439 USD (plius 39 USD mėnesio prenumerata), joinfightcamp.com

Hydrorow

Apsimeskite, kad su šiuo išmaniuoju irkluotoju buvote nuvežtas į regatą Majamyje. Irkluotojas pagamintas naudojant ypač magnetinį trauką, užtikrinantį ypač sklandų slydimą, kurį galima sureguliuoti taip, kad jaustumėtės kaip tradicinė irklavimo mašina, 8 asmenų valtis ar viena valtis. Kai pasirenkate treniruotę-tiesioginę studiją arba iš anksto įrašytą upės treniruotę-kompiuteris valdo tempimą, stebėdamas greitį, atstumą ir sudegintas kalorijas realiu laiku. Geriausia, kad ypač tylus vilkimas užtikrina, kad važiuodami upe iš tikrųjų girdėsite savo instruktorius, muziką ar gamtos garsus.

Pirk: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, 2199 USD (plius mėnesinė 38 USD prenumerata), bestbuy.com

„NordicTrack S22i“ studijos ciklas

Šis dailus dviratis į jūsų namus atneša dviračių studijos galią su patobulintu smagračiu, kuris žada sklandų ir beveik tylų važiavimą. Jis prijungtas prie 22 colių išmaniojo jutiklinio ekrano, leidžiančio akimirksniu dalyvauti 24 iš anksto įdiegtose treniruotėse arba transliuoti iš didžiulės „iFit“ pasivažinėjimų kolekcijos (įsigyjant dviratį įtraukiama nemokama vienerių metų „iFit“ narystė). Kiekvienas dviratis aprūpintas paminkštinta sėdyne, dvigubų garsiakalbių rinkiniu, vandens buteliuko laikikliu ir pora pritvirtintų transportavimo ratų, kurie palengvina dviračio perkėlimą iš vieno kambario į kitą. Be to, jis pasižymi 110% sumažėjimu ir 20% nuolydžio galimybėmis jūsų sunkiausiam važiavimui.

Pirkti: „NordicTrack S22i“ studijos ciklas, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

„NordicTrack 2450“ komercinis bėgimo takelis

Jei niekada negalite išlikti motyvuotas ant bėgimo takelio, pats laikas išbandyti šį protingą pasirinkimą. Jis pagardina tradicinius bėgimus su užprogramuotais nustatymais, kurie kelia iššūkį jūsų ištvermei ir greičiui. Pasirinkite iš 50 iš anksto įdiegtų treniruočių arba pasinaudokite „iFit“ bėgimo kolekcija naudodami įtrauktą vienerių metų „iFit“ narystę, kad galėtumėte paleisti ikoniškus parkus ar prisijungti prie vartotojų visame pasaulyje. Be išmaniųjų technologijų, tai tiesiog fenomenalus bėgimo takelis: jis pagamintas naudojant galingą komercinį variklį, ypač platų bėgimo taką, minkštą denį ir automatinio vėjo ventiliatorius. Be to, jis gali pasigirti iki 12 mylių per valandą greičiu ir iki 15% nuolydžio arba 3% sumažėjimo.

Pirk: „NordicTrack 2450“ komercinis bėgimo takelis, 2 300 USD, $2,800, dickssportinggoods.com

Apžvalga skirta