Pasilikti penktadienio vakarą oficialiai yra naujausia vakarėlių tendencija

Turinys

• Apžvalga skirta

Rūpinimasis savimi yra kiekvieno žmogaus radaras, o tai yra gera žinia mūsų pervargusioms, technologijų apsėstoms smegenims. Tokios įžymybės kaip Jennifer Aniston, Lucy Hale ir Ayesha Curry kalbėjo apie tai, kaip rūpinimasis savimi padeda joms pasiekti savo tikslus, išlaikant sveiką protą. (Dėmesio: telefono ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra dalykas, ir jūs tikriausiai to neturite.)

Didelė rūpinimosi savimi dalis yra žinojimas apie savo ribas ir supratimas, kada laikas sudaryti socialinius planus, palankius pasilikti. Ši idėja iš tikrųjų tapo tokia populiari, kad jai skirta visa internetinė bendruomenė, vadinama Merginomis. „Night In Club“, kuris kas savaitę siunčia naujienlaiškį apie visus geriausius dalykus, kuriuos reikia nuveikti, perskaityti ir pamatyti, kada apsistosite. Jie taip pat organizuoja IRL knygų klubus nariams 10 pasaulio miestų. Šiuo metu grupėje yra 100 000 narių tarp naujienlaiškių prenumeratorių ir socialinės žiniasklaidos sekėjų. (Daugiau nei pusė tūkstantmečio moterų pasirūpino savo naujametiniais 2018 metų pasiryžimais.)

„Aš pradėjau„ Mergaičių naktį “, nes būdama 20 -ies aš pastebėjau, kad mažiau išeinu į lauką ir daug dažniau kviečiu draugus į intymų vakarą, nesvarbu, ar tai būtų gėrimai, ar filmas, ar tiesiog pabendravimas ir pokalbis. “, - sako BNPj įkūrėja Alisha Ramos.

Nuo pat pradžių ji norėjo, kad klubas pasiūlytų kažką šiek tiek kitokio nei tipiškos savigynos strategijos. „Daug dėmesio skiriama materialinės savigarbos pusei (pvz., Vonios bomboms, odos priežiūrai ir kt.), Kurios man patinka, tačiau pastebėjau, kad trūksta dėmesio kuriant prasmingus ryšius ir santykius. psichinė sveikata turėtų būti tokia pat svarbi kaip fizinė. Kitaip tariant, BNP yra apie visus tipiškus dalykus, apie kuriuos galvojate, kai galvojate apie savigarbą * plius * ugdydami prasmingą bendruomeniškumo jausmą.

Dalyvauja psichikos sveikatos specialistai: „Pasilikimas gali pasiūlyti didžiulę terapinę naudą“, – sako Dayna M. Kurtz, licencijuota socialinė darbuotoja ir Psichikos sveikatos mokymo instituto Anna Keefe moterų centro direktorė.

„Pasirinkimas būti vienam gali suteikti galimybę nukreipti jūsų dėmesį į vidų, pasikrauti fiziškai ir emociškai ir, galų gale, sulaukti didesnio malonumo ir pasitenkinimo, kai vėl išeisite“, - sako Kurtzas. „Raginu moteris bent porą savaitgalio dienų ar vakarų per mėnesį užblokuoti „savęs pasimatymą“, kaip įprastos sveikatos priežiūros rutinos dalį.

Nauda yra tikra: „Man vienas laikas yra svarbus; taip aš atgaivinu ir atgaunu energiją“, - sako 35 metų Khalilah, terapeutas, įsikūręs Naujajame Džersyje. „Vėliau jaučiuosi atjaunėjusi ir mažiau dirgli, galiu geriau išspręsti problemas ir būti maloniau šalia“.

„Kai tapau vyresnė, supratau, kad baimė pralaimėti nėra tokia svarbi mano gyvenime, kaip kažkada“, - sako 32 metų Dontaira, komunikacijos strategė, įsikūrusi Floridoje. „Man svarbu pasikrauti ir iš naujo sukalibruoti. Tai apima buvimą namuose ir mėgautis paprastais dalykais, tokiais kaip be pertraukos žiūrėti savo mėgstamą laidą, atsipalaiduoti vonioje arba kalbėti grynai, autentišku, kupinu juoko telefonu. draugai, su kuriais nekalbėjau“.

„Aš kentėjau nuo FOMO, kol supratau, kad išeiti kiekvieną vakarą nėra naudinga mano fizinei ar psichinei sveikatai“, - sako 23 metų Brianna, socialinės žiniasklaidos specialistė, įsikūrusi Kolorado valstijoje. „Dabar jaučiuosi kaip vienas iš nedaugelio miestiečių, kurie daugumą naktų nori likti namuose, o ne lankytis baruose. Užuot vaikęsi kitą gėrimą, lenktyniauju baigdamas „Netflix“ pasirodymus, gaminu vakarienę, užsiimu joga ir retkarčiais išbandydamas naują veido kaukę “. Nors ji vis dar pasirenka kartais išeiti, dabar mano, kad jos gyvenimo būdas yra labiau subalansuotas. „Kai pradėjau rinktis„ aš “, o ne„ mes “, aš atsipalaidavau ir supratau, kad noriu gyventi savo gyvenimo sąlygomis, o ne būti kontroliuojamas FOMO.

Ir nors daugelio moterų mėgstamiausia „nakties“ rutina apima laiko praleidimą vienam, Ramosas nori išlaikyti savo socialinę priežiūrą, įrodydamas, kad tu tikrai gali turi geriausią iš abiejų pasaulių. "Mano mėgstamiausias būdas praleisti naktį yra gaminti naminį maistą, pasikviesti draugus ir kartu žiūrėti ką nors per "Netflix" prie kokteilių. Pasirenku likti naktimis, kai žinau, kad man reikia laiko pasikrauti nuo labai užimto ​​darbo. ar įtempta savaitė. Niekas neprilygsta dėvint sportines kelnes ir gurkšnojant rožinį penktadienio vakarą “.

Apžvalga skirta