„Laikykitės“ strategijos mankštintis kelyje

Turinys

• Apžvalga skirta

Pakilti ir spindėti. Jei būdami toli nuo namų jaučiatės neįprasti, 15 minučių ryte skirkite tempimui, giliam kvėpavimui ar kitiems pabudimo pratimams, kad diena prasidėtų dešine koja.

Būkite stiprūs, kai tik galite. Lėktuve stumkite kulnus į grindis ir sutraukite sėdmenis, kad įtvirtintumėte sėdynę.

Pasinaudokite tuo, ką turite. Sukurkite savo viešbučio treniruotės versiją. Naudokite didelę telefonų knygą žingsniams pakelti ir blauzdoms pakelti, stalui kėdę, kad galėtumėte nugrimzti, pritūpti ir atsigulti ant lovos (tai taip pat padeda išlaikyti pusiausvyrą), bicepso garbanos ir eilės su vandens buteliais ir bėgdami laiptais, kad pridėtumėte kardio .

Pratimo laikas. Laikykite šokinėjimo virvę lagamine, todėl visada būsite pasiruošę kardio treniruotėms, jei atsidursite netinkamam sportui viešbutyje.

Suknelė dalis. Keliaukite apsirengę gražiais treniruočių drabužiais ir sportiniais batais, kad vos atvykę į viešbutį galėtumėte eiti į sporto salę.

Patraukite svorį. Keliaudami supakuokite du 5 svarų svarmenis, kad galėtumėte atlikti savo jėgų rutiną. Be to, gausite papildomos ištvermės bagaže nešiodami papildomą svorį.

Laikykitės netoli viešbučio. Jei vaikščiodami ar bėgiodami nesijaučiate patogu važiuoti už nuosavybės ribų, pasinaudokite automobilių stovėjimo aikštele.

Apžvalga skirta