Streso ir spuogų santykis

Turinys

• Kaip stresas veikia spuogus
• Kas iš tikrųjų sukelia spuogus
• Spuogų rūšys
• Spuogų gydymas
• Kaip išvengti spuogų
• Kaip sumažinti ir suvaldyti stresą

Stresas ir spuogai

Daugelis iš mūsų turėjo ar bent jau pažinojo spuogus. rodo, kad 85 procentai iš mūsų per gyvenimą turės kokių nors spuogų. Vieniems tai gali būti tik vienas ar du nelygumai ar spuogai, tačiau kitiems tai gali būti kraštutinė ir sukelti randus.

Spuogai dažniausiai atsiranda ant veido, nugaros ar net kaklo ir pečių. Nors tai pasireiškia dažniausiai paauglystėje, tai gali jus paveikti bet kuriame amžiuje.

Kaip stresas veikia spuogus

Daugelis neteisingai suprato streso ir spuogų santykį. Stresas negali tiesiogiai sukelti spuogų. Tačiau įrodėte, kad jei jau turite spuogų, stresas juos dar labiau pablogina.

Mokslininkai nustatė, kad žaizdos, įskaitant spuogus, gyja daug lėčiau, kai žmogus patiria stresą. Lėtesnis spuogų gijimas reiškia, kad spuogai ilgiau išlieka ir yra labiau linkę didėti. Tai taip pat gali reikšti, kad vienu metu matoma daugiau spuogų, nes pralaužimo metu kiekvienam spuogui užgyti reikia daugiau laiko.

Kas iš tikrųjų sukelia spuogus

Spuogai atsiranda, kai riebalų perteklius, negyvos odos ląstelės, bakterijos, o kartais ir plaukai blokuoja jūsų odos poras. Tačiau tiksli priežastis, kodėl taip atsitinka, nėra aiškiai žinoma.

Manoma, kad kai kurie dalykai sukelia spuogus. Jie apima:

• hormonai nėštumo metu ir paauglystėje
• tam tikrų vaistų, įskaitant kontraceptines tabletes
• šeimos spuogų istorija

Užblokavus poras ant odos, jos dirginamos ir išsipučia į spuogą ar guzą.

Spuogų rūšys

Yra keletas spuogų rūšių, nuo lengvo iki sunkaus. Lengvieji tipai apima inkštirus ir baltus inkštirus ir yra laikomi lengvais uždegiminiais spuogais.

Vidutinio sunkumo ir sunkūs uždegiminiai spuogai apima rožinius spuogus, kurie yra gana maži ir skausmingi. Jame yra papulių ir pustulių mišinys (iškilimai, kurių viršuje yra pūliai su raudonu pagrindu).

Spuogai laikomi sunkiais, kai yra mazgų, cistų ar randų. Cistos ir mazgeliai yra dideli, skausmingi ir giliau odoje.

Spuogų gydymas

Spuogų gydymas šiek tiek skiriasi, priklausomai nuo sunkumo. Lengvieji spuogai, kurie dažniausiai būna, gali būti gydomi paprastais higienos ir nereceptiniais (nebiržiniais) kremais ar vietiniu gydymu. Lengvų spuogų gydymas gali apimti:

• Švelniai nusiplaukite muilu ir vandeniu: Spuogų šveitimas ar stipraus muilo naudojimas nepadeda gydant spuogus. Tiesą sakant, tai gali pabloginti jūsų spuogus.
• Ne biržos gydymo naudojimas: Šių gydymo priemonių sudėtyje yra benzoilperoksido, sieros, rezorcinolio ir kt.
• Atsipalaidavimo būdų praktika: Jei patiriate didelį stresą, atsipalaidavimo metodai gali padėti pagreitinti spuogų gijimą.

Jei tai nepavyksta, gali tekti skirti vietinius kremus, tokius kaip retinoidai.

Gydant vidutinio sunkumo ir sunkius spuogus, gydytojui reikia vartoti vietinius ar geriamuosius receptinius vaistus. Tai apima antibiotikus, retinoidus (gaunamus iš vitamino A) ir kitus, kuriuos gali pasiūlyti gydytojas.

Jei atsiranda stiprių spuogų protrūkis, turėtumėte apsilankyti pas dermatologą, gydytoją, kuris specializuojasi odos ligų srityje. Dermatologas galės geriau įvertinti, kokie vaistai ar gydymas bus efektyviausias jūsų spuogams gydyti.

Jūsų dermatologas gali išbandyti kai kuriuos anksčiau išvardytus gydymo būdus. Bet jei tie nepadeda, jie gali skirti vaistus, vadinamus izotretinoinu (Sotret, Claravis). Šis vaistas padeda sumažinti sunkius spuogus. Tačiau jis turi tam tikrą šalutinį poveikį, apie kurį norėsite paklausti savo dermatologo. Tai gali sukelti apsigimimus, todėl nėščios ar galvojančios apie nėštumą moterys neturėtų to vartoti.

Gydytojas taip pat gali švirkšti spuogus kortikosteroidais. Tai gali padėti nuo bet kokio skausmo ar paraudimo.

Kaip išvengti spuogų

Norint išvengti visų rūšių spuogų, gali padėti tam tikros paprastos kasdienės praktikos ir ne biržos sprendimai. Kai kurie prevencijos būdai apima:

• švelniai plauti veidą ir ne daugiau kaip du kartus per dieną
• naudojant ne biržos produktus, kurie padeda sumažinti riebalus ant jūsų odos
• naudojant odos nedirginančias odos priemones, įskaitant kremus nuo saulės ir kosmetiką
• kuo labiau laikykite nuo veido daiktus, kuriuose gali būti aliejų, pavyzdžiui, rankas, plaukus ar telefoną
• dėvėti laisvus drabužius, kurie mažina prakaitavimą
• nespausdamas spuogų

Kaip sumažinti ir suvaldyti stresą

Išmokti sumažinti ir valdyti stresą gali būti svarbu gydant spuogus, nes stresas gali pabloginti spuogus. Net jei jūsų aplinka ar darbas jums nekelia streso, kartais spuogų atsiradimas gali sukelti emocinį stresą.

Keli paprasti veiksmai, kuriuos galite atlikti, kad sumažintumėte stresą:

• kelis kartus giliai įkvėpdamas
• praktikuojantis meditaciją ar jogą
• gerai išsimiegoti
• palaikyti sveiką mitybą
• reguliariai mankštintis
• kalbėti apie tai draugui, šeimos nariui ar patarėjui