Subtilūs pokyčiai

Turinys

• Apžvalga skirta

Pradėjęs vidurinę mokyklą sveriau 150 svarų ir buvau 5 pėdų 5 colių ūgio. Žmonės sakytų: "Tu tokia graži. Gaila, kad esi stora". Tie žiaurūs žodžiai mane labai įskaudino, o aš pasukau prie maisto, kad jaustųsi geriau, todėl priaugau dar daugiau svorio. Išbandžiau dietas, kad numečiau kilogramus, bet nė viena iš jų nepadėjo ir tikėjau, kad visą gyvenimą būsiu sunki. Kai baigiau vidurinę mokyklą, svėriau 210 kilogramų.

Vieną rytą pažiūrėjau į veidrodį ir pamačiau, koks man antsvoris; Man buvo 19 metų, bet jaučiausi daug vyresnis, nes negalėjau užsiimti tokiais dalykais kaip bėgti ar šokti. Aš turėjau visą savo gyvenimą prieš akis ir nenorėjau gyventi taip, kad būčiau nepatenkintas savimi. Prisiekiau, kad kontroliuosiu savo svorį.

Niekam nepasakojau apie savo svorio metimo tikslus, nes jei man nepavyko, nenorėjau išgirsti neigiamų komentarų apie mano nesėkmę. Aš padariau nedidelius, tačiau reikšmingus savo mitybos įpročių pakeitimus. Aš pradėjau valgyti vieną sveiką maistą per dieną, kad manęs neužgožtų daug pokyčių vienu metu. Likusią dienos dalį apkarpiau porcijų dydį. Per ateinančius tris mėnesius pridėjau dar vieną sveiką maistą ar užkandį ir netrukus buvau įpratęs visą laiką sveikai maitintis. Aš vis dar vaišinau save mėgstamu maistu, pavyzdžiui, pyragu, bet mėgavausi tik gabalėliu, o ne visu.

Taip pat atnaujinau savo sporto klubo abonementą, kurį įsigijau per vieną iš nesėkmingų bandymų numesti svorio, bet niekada nenaudojau. Iš pradžių pusvalandį vaikščiojau bėgimo takeliu, kuris buvo sunkus, nes vis dar rūkiau. Bet kai mesti cigaretes, dar labiau pasistūmėjau ir netrukus ėjau intensyviau.

Po penkių mėnesių buvau 30 svarų lengvesnis. Aš to nesupratau, kol nepastebėjau, kad visi mano drabužiai buvo palaidi, net batai. Mano šeima ir draugai pastebėjo, kad turiu daugiau energijos ir tapau kitu žmogumi. Jie buvo susijaudinę ir paskatino mane tęsti savo naujus įpročius.

Įpusėjus kelionę, aš pasiekiau plynaukštę ir kelias savaites nenumečiau svorio. Nežinodamas, ką daryti, pasikalbėjau su treneriu sporto salėje, kuris pasiūlė pakeisti treniruotę, kad būtų daugiau iššūkių mano kūnui. Išbandžiau svorio treniruotes, taip pat aerobikos, jogos ir šokių užsiėmimus, ir ne tik man patiko kūno rengybos rutinos pokyčiai, bet ir vėl pradėjau mesti svorį. Prireikė dar šešių mėnesių, kad numesčiau dar 30 kilogramų, bet dabar dėviu 10 dydžio drabužius.

Pasiekus savo tikslus, mano gyvenimas pasikeitė ne tik išorėje. Mano svorio metimo kelionė suteikė man pasitikėjimo savimi siekti mados karjeros. Žinau, kad sunkiai dirbant ir ryžtingai tai pavyks.

Apžvalga skirta