5 ananasų sulčių receptai lieknėjimui

Turinys

• 1. Ananasų sultys su chia
• 2. Ananasų sultys su mėtomis
• 3. Ananasų sultys su imbieru
• 4. Ananasų sultys su kopūstais
• 5. Ananasų žievelių sultys

Ananasų sultys yra naudingos metant svorį, nes jose gausu skaidulų, kurios padeda sumažinti apetitą ir palengvina žarnyno veiklą mažindamos vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą.

Be to, ananasai yra diuretikai ir veikia mažindami skysčių susilaikymą, turi nedaug kalorijų (kiekviename puodelyje yra apie 100 kalorijų), todėl tai yra geras svorio metimo papildas. Toliau pateikiami 5 geriausi ananasų sulčių receptai, kuriuos galima naudoti laikantis svorio metimo dietų.

1. Ananasų sultys su chia

Ingridientai

• 3 griežinėliai ananasų
• 1 stiklinė vandens
• 1 šaukštas chia sėklų

Paruošimo režimas

Maišytuve suplakite ananasus ir vandenį, tada suberkite chia sėklas.

2. Ananasų sultys su mėtomis

Ingridientai

• 3 griežinėliai ananasų
• 1 stiklinė vandens
• 1 šaukštas mėtų

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą arba maišytuvą, tada, be įtempimo, paimkite pluoštus.

3. Ananasų sultys su imbieru

Ingridientai

• 3 griežinėliai ananasų
• 1 obuolys
• 1 stiklinė vandens
• 2 cm šviežio imbiero šaknies arba 1 arbatinis šaukštelis miltelių imbiero

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą ar maišytuvą ir imkite toliau, nesitempdami.

4. Ananasų sultys su kopūstais

Ingridientai

• 3 griežinėliai ananasų
• 1 kopūsto lapas
• 1 stiklinė vandens
• medaus arba rudojo cukraus pagal skonį

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą ar maišytuvą ir imkite toliau, nesitempdami.

5. Ananasų žievelių sultys

Šis receptas puikiai padeda išvengti atliekų susidarymo ir pasinaudoti ananasų savybėmis, tačiau norint sumažinti apsinuodijimo maistu riziką, ananasus turite labai gerai nuplauti teptuku ir plovikliais.

Ingridientai

• 1 ananaso žievelė
• 1 litras vandens
• medaus arba rudojo cukraus pagal skonį

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą, virtuvinį kombainą ar maišytuvą ir gerkite.

Norint numesti svorio pagal šiuos receptus, reikėtų išgerti 1 stiklinę ananasų sulčių likus 30 minučių iki pietų ir kitą stiklinę likus 30 minučių iki vakarienės, taip sumažinant apetitą ir suvalgant mažiau maisto, ypač šių dviejų valgymų metu. Tačiau taip pat rekomenduojama užsiimti tam tikra fizine veikla, siekiant sudeginti daugiau kalorijų ir padidinti medžiagų apykaitą, o tai padeda sveikai mesti svorį.

Kaip atlikti detoksikacinę dietą, sužinokite šiame vaizdo įraše: