Detox sultys su obuoliais: 5 paprasti ir skanūs receptai

Turinys

• 1. Obuolių sultys su morkomis ir citrina
• 2. Obuolių sultys su braškėmis ir jogurtu
• 3. Obuolių sultys su kopūstais ir imbieru
• 4. Obuolių sultys su ananasais ir mėtomis
• 5. Obuolių sultys su apelsinais ir salierais

Obuolys yra labai universalus vaisius, turintis nedaug kalorijų, kurį galima naudoti sulčių pavidalu kartu su kitais ingredientais, tokiais kaip citrina, kopūstai, imbieras, ananasai ir mėtos, puikiai detoksikuojant kepenis. Vartojant 1 iš šių sulčių per dieną, organizmas pašalina toksinus, padeda numesti svorį, be to, tai puikus būdas palaikyti kūno hidrataciją.

Toliau pateikiami keli skanūs receptai, kurių negalima saldinti baltuoju cukrumi, kad nepakenktų poveikiui. Jei asmuo ketina pasaldinti, jis turėtų rinktis rudąjį cukrų, medų ar steviją. Peržiūrėkite patarimus, kaip pašalinti cukrų iš maisto.

1. Obuolių sultys su morkomis ir citrina

Ingridientai

• 2 obuoliai;
• 1 žalios morkos;
• Pusės citrinos sultys.

Paruošimo režimas

Obuolius ir morkas perpilkite per centrifugą arba sumaišykite maišytuvą ar maišytuvą su puse stiklinės vandens ir galiausiai įpilkite citrinos sulčių.

2. Obuolių sultys su braškėmis ir jogurtu

Ingridientai

• 2 obuoliai;
• 5 didelės braškės;
• 1 paprastas jogurtas arba jakultas.

Paruošimo režimas

Viską suplakite maišytuve ar maišytuve ir tada paimkite.

3. Obuolių sultys su kopūstais ir imbieru

Ingridientai

• 2 obuoliai;
• 1 lapas kapotų kopūstų;
• 1 cm smulkinto imbiero.

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus maišytuve arba maišytuve. Kai kuriems žmonėms imbieras gali būti labai stipraus skonio, todėl galite įdėti vos 0,5 cm ir paragauti sulčių, įvertindami, ar galite įdėti likusio imbiero. Be to, imbiero šaknį galima iškeisti į kelis žiupsnelius miltelių pavidalo imbiero.

4. Obuolių sultys su ananasais ir mėtomis

Ingridientai

• 2 obuoliai;
• 3 griežinėliai ananasų;
• 1 šaukštas mėtų.

Paruošimo režimas

Suberkite ingredientus į maišytuvą ar maišytuvą ir imkite toliau. Taip pat galite pridėti 1 natūralaus jogurto pakuotę, todėl tai puikus vidurdienio užkandis.

5. Obuolių sultys su apelsinais ir salierais

Ingridientai

• 2 obuoliai;
• 1 saliero stiebas;
• 1 oranžinė.

Paruošimo režimas

Plakite viską maišytuve ir imkite toliau. Pagal skonį galima pridėti ledo.

Visi šie receptai yra geri pusryčių ar užkandžių ruošimo būdai, į dietą įtraukiant daugiau vitaminų ir mineralų, tačiau norint nukenksminti kepenis, iš dietos turite pašalinti pramoninį, perdirbtą maistą, kuriame gausu riebalų, cukraus ar druskos.

Rekomenduojama valgyti salotas, vaisių sultis, sriubas ir daržoves, troškintas alyvuogių aliejuje, ir rinktis liesus baltymų šaltinius, tokius kaip kiaušinis, virta vištiena ar žuvis. Šios rūšies maistas padeda ištuštinti kūną ir suteikia daugiau psichinio nusiteikimo.

Peržiūrėkite šiuos ir kitus patarimus šiame vaizdo įraše: