Autorius: Sara Rhodes
Kūrybos Data: 15 Vasario Mėn 2021
Atnaujinimo Data: 2 Balandis 2025
Anonim
Izotonikai. Papildai energijai palaikyti. Kaip juos naudoti teisingai?
Video.: Izotonikai. Papildai energijai palaikyti. Kaip juos naudoti teisingai?

Turinys

Maisto papildai yra cheminės medžiagos, gaminamos ypač maisto papildymui. Jie gali būti sudaryti iš visų vitaminų ir mineralų, todėl yra žinomi kaip Multivitaminai arba juose gali būti tik tam tikrų medžiagų, kaip kreatino ir spirulinos atveju, kurios yra skirtos ypač tiems, kurie užsiima tam tikros rūšies fizine veikla.

Kam skirti maisto papildai

Maisto papildai yra sveikos mitybos papildai, o ne pakaitalai. Jie turėtų būti vartojami patarus gydytojui ar dietologui. Yra maisto papildų, kuriuose yra visos reikalingos dienos maistinės medžiagos (multivitaminai ir mineralai), tokių kaip „Centrum“ ir „One A Day“, yra tokių papildų, kuriuose yra daug didesnis kiekis baltymų, angliavandenių ar kitų komponentų.


Tu maisto papildų rūšys egzistuojančios yra:

  • Hiperkalorinis maisto papildas: priaugti svorio
  • Baltymų maisto papildas: norint padidinti raumenų masę
  • Termogeninis maisto papildas: numesti svorio
  • Antioksidantas maisto papildas: nuo senėjimo
  • Hormoninis maisto papildas: sureguliuokite hormoninę sistemą

Pažiūrėkite, kas gali atsitikti, jei vartosite vaistus ar papildus be sveikatos priežiūros specialisto nurodymų.

Kaip vartoti maisto papildus

Norint vartoti maisto papildus nepakenkiant sveikatai, svarbu vartoti tik gydytojo ar dietologo nurodytą papildą, atsižvelgiant į profesionalo rekomenduojamą tipą ir dozę, nes vitaminų ar kitų medžiagų perteklius taip pat gali pakenkti kepenims ir inkstams, sukelti apsinuodijimą ir net net vėžys.

Kai priedą nurodo tinkamai sertifikuotas sveikatos priežiūros specialistas, saugu jį vartoti tam asmeniui, kuriam jis skirtas, ir norint užtikrinti jo veiksmingumą, svarbu laikytis medicinos rekomendacijų dėl dozės ir laiko, kurį reikia vartoti.


Maisto papildai svorio metimui

Svorio metimo maisto papildai yra termogeniški, nes padidina bazinę medžiagų apykaitą ir padeda pašalinti riebalus. Keletas pavyzdžių: Išrūgų baltymai, CLA, kofeinas, L- karnitinas, Omega 3. Nepaisant to, kad šie papildai yra veiksmingi svorio metimo procese, jie neatmeta poreikio laikytis mažai kalorijų turinčios dietos ir atlikti fizinę veiklą, tai yra tik būdas pasiekti geresnių rezultatų. rezultatai greičiau.

Maisto papildai raumenų masės didinimui

Maisto papildus raumenų masės padidėjimui turėtų vartoti tik tie, kurie reguliariai užsiima fizine veikla. Tinkamai naudojant, jie gali padėti padidinti raumenų masę, nes juose yra „statybinių blokų“, kurie sudaro raumenis.

Keletas maisto papildų raumenų masės padidėjimui yra šie: M-Drol, extreme, Mega Mass, išrūgų baltymai, Linolen ir L-karnitinas.

Natūralūs maisto papildai

Natūralūs maisto papildai yra geriau nei sintetiniai papildai, nes jie nekenkia organizmui, tačiau, nepaisant to, juos taip pat reikėtų vartoti tik vadovaujant gydytojui ar dietologui.


Keletas natūralių maisto papildų, skirtų lieknėti, pavyzdžiai: „Cayenne“ pipirai, „Açaí“ ir „African Mango“, pagaminti iš tarptautinio prekės ženklo „Biovea“.

Štai keli papildų, kuriuos galima pasigaminti namuose, pavyzdžiai:

  • Naminis papildas raumenų masės padidėjimui
  • Natūralūs svorio metimo papildai
  • Natūralūs vitaminų papildai nėščioms moterims

Įdomu Šiandien

Kodėl plaukai negali grįžti į savo pradinę spalvą, kai jie pasidaro balti ar pilki

Kodėl plaukai negali grįžti į savo pradinę spalvą, kai jie pasidaro balti ar pilki

Jūų plaukai tampa pilki arba balti praradu melaniną - pigmentą gaminantį komponentą, kuri gamina melanocitų lątele. Tai udaro jūų natūralią plaukų ir odo palvą. Kuo mažiau melanino turite, tuo švieenė...
Kas yra navikulinis lūžis?

Kas yra navikulinis lūžis?

Navikuliniai lūžiai gali atirati pėdo viduryje. Jie taip pat atiranda rieše, ne viena iš aštuonių riešo kaulų, eančių plaštako pagrinde, taip pat žinoma kaip caphoida arba navikulini kaula. Navikulini...