Parolimpinė plaukikė Jessica Long savo psichinei sveikatai suteikė pirmenybę visiškai naujais būdais prieš Tokijo žaidynes

Turinys

• Apžvalga skirta

Šią savaitę Tokijuje prasidės 2020 metų parolimpinės žaidynės, o amerikiečių plaukikė Jessica Long vargu ar gali sutramdyti jaudulį. Po „sunkios“ išvykos ​​Rio de Žaneiro parolimpinėse žaidynėse 2016 m. – tuo metu ji kovojo su valgymo sutrikimu ir pečių traumomis – dabar Long jaučiasi „tikrai gerai“ tiek fiziškai, tiek emociškai. Ir tai iš dalies dėkinga už tai, kad jos gerovei buvo suteiktas prioritetas visiškai nauju būdu.

„Pastaruosius penkerius metus tikrai dirbau su savo psichine sveikata ir lankiausi pas terapeutą – tai taip juokinga, nes maniau, kad eidama į terapiją kalbėsiu apie plaukimą, o jei ką, tai niekada nekalbu. plaukimas “, - sako IlgasFigūra. (Susijęs: Kodėl kiekvienas turėtų bent kartą išbandyti terapiją)

Nors Long jau daugelį metų plaukia konkurencingai ir debiutuoja parolimpinėse žaidynėse būdama 12 metų Atėnuose, Graikijoje, 29 metų sportininkė žino, kad ši sporto šaka yra dalis savo gyvenimą, o ne visą gyvenimą. „Manau, kad kai tu gali atskirti šiuos du dalykus ir aš vis dar myliu tai, aš vis dar turiu aistrą laimėti ir aistrą būti geriausiu sporte, bet aš taip pat žinau, kad galų gale. dieną, tai tik plaukimas “, - aiškina Long. "Ir aš manau, kad tai tikrai labai padėjo man susitvarkyti su psichine sveikata ruošiantis Tokijui." (Susijęs: 4 esminės psichinės sveikatos pamokos, kurias turėtų žinoti kiekvienas, pasak psichologo)

Antroji pagal papuošimą parolimpietė JAV istorijoje (su milžiniškais 23 medaliais ir skaičiuojama), Long pradėjo savo įkvepiančią istoriją toli nuo savo įtėvių namų Baltimorės Merilande. Ji gimė Sibire, turėdama retą ligą, žinomą kaip fibulinė hemimelija, kai skilveliai (blauzdikauliai), pėdų kaulai ir kulkšnys netinkamai vystosi. 13 mėnesių ją iš Rusijos vaikų namų įvaikino tėvai amerikiečiai Steve'as ir Elizabeth Longai. Po penkių mėnesių jai buvo amputuotos abi kojos žemiau kelių, kad ji galėtų išmokti vaikščioti naudodama kojų protezus.

Nuo mažens Longas buvo aktyvus ir sportavo, pavyzdžiui, gimnastiką, krepšinį ir laipiojimą uolomis. „NBC Sports“. Tačiau tik būdama 10 metų ji prisijungė prie konkurencingos plaukimo komandos ir tik po dvejų metų pateko į JAV parolimpinę komandą. „Mėgstu plaukioti; myliu viską, kas man duodama“, – pasakoja Long apie savo 19 metų karjerą, kurios dalis buvo nufilmuota širdžiai mieloje „Super Bowl“ reklamoje, kurią „Toyota“ švenčia šių metų olimpines ir parolimpines žaidynes. "Kai pažvelgiu į savo gyvenimą, aš klausiu: "O Dieve, ar aš išplaukiau visą pasaulį? Kiek mylių iš tikrųjų nuplaukiau?""

Šiandien „Long“ treniruočių režimą sudaro rytinis tempimas ir dviejų valandų praktika. Tada ji įsispaudžia, kol vakare vėl įšoka į baseiną. Bet prieš paklausdami, ne, Longo tvarkaraštis – ne tik plaukimas ir nesirūpinimas savimi. Tiesą sakant, Longas reguliariai vaišina save „pasimatymais“, į kuriuos įtraukta keletas tyrimų ir renovacijų.„Kai esu pavargęs arba pervargęs ar patyręs tikrai sunkią praktiką, tada turiu atsitraukti ir pagalvoti:„ Gerai, reikia skirti laiko sau, įsitraukti į geras mąstymas“, ir vienas iš mano mėgstamiausių būdų tai padaryti yra grąžinti jį į centrą“, – sako Longas. "Man patinka maudytis" Epsom "druskos voniose. Man patinka uždėti žvakę, skaityti knygą ir tiesiog skirti sau sekundę." (Susijęs: mėgaukitės šiais prabangiais vonios produktais)

Long mano, kad Dr. Teal Epsom druskos mirkymo tirpalas (Buy It, $ 5, amazon.com) yra geriausias produktas, padedantis numalšinti skausmus. „Praktiškai aš sukioju rankas tūkstančius kartų, todėl man tai yra mano laikas, mano psichinė sveikata, taip pat mano atsigavimas, ir tai leidžia man atsikelti ir tai padaryti iš naujo , priimti dieną, ir aš jaučiuosi tokia neįtikėtina “, - sako ji.

Ir nors L. įlanka. „Manau, kad visi mes, sportininkai, galime susieti tik su spaudimo dydžiu“, - aiškina Longas. Ir nors Longai gerai „šiek tiek pasilenkti“ į spaudimą, ji taip pat žino, kada laikas atsitraukti, kad apsisaugotų nuo pernelyg didelio mąstymo. „Kiekvieną kartą, kai galvoju apie Tokiją, lenktynes ​​ar pasiekiu rezultatų, noriu mąstyti itin teigiamai“, - sako ji. (Susijęs: Simone Biles pasitraukia nuo olimpinių žaidynių yra būtent tai, kas daro ją G.O.A.T.)

Kalbant apie tai, ko „Long“ labiausiai laukia, galimai surinkęs daugiau aparatūros Tokijuje? Saldus susitikimas valstijoje su savo šeima ir vyru Lucasu Wintersu, su kuriuo ji susituokė 2019 m. Spalio mėn. "Aš nemačiau savo šeimos nuo balandžio ir nemačiau savo vyro nuo tada ... pusantro mėnesio“, – sako Longas, kuris treniravosi Kolorado Springse. „Jis mane paims, kai aš paliesiu rugsėjo 4 d., ir mes jau turime atgalinį skaičiavimą.

Apžvalga skirta