Ar žindymo arbata tikrai padeda aprūpinti pienu?

Turinys

• Kas yra žindymo arbata?
• Kokios žolelės naudojamos?
• Ar tai saugu?
• Kaip jis naudojamas?
• Arbatą išbandyti
• Ar yra kitų būdų padidinti pasiūlą?
• Atimti

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Jei maitinate krūtimi, tikėtina, kad pieno tiekimas sudomina jus ir kitus. Su visais, kurie nori aptarti, kaip vyksta žindymas, kartu su tipiškais žindymo iššūkiais gali atrodyti, kad jūs patiriate didžiulį spaudimą gaminti reikiamą kiekį pieno, kad pamaitintumėte savo mažylį.

Atsižvelgiant į tokius reikalavimus žindančioms motinoms, nenuostabu, kad į rinką pateko produktų, kurie teigia, kad padeda gaminti pieną. Vienas iš tokių produktų yra žindymo arbata.

Prieš vartodami šį produktą, turbūt turite keletą klausimų: ar jis saugus? Ar jis iš tikrųjų veikia? Ką net yra laktacijos arbata?

Nesijaudink, mes jus įtraukėme ...

Kas yra žindymo arbata?

Žindymo arbata yra žolelių mišinys, kurį po gimdymo galima vartoti kaip arbatą, paprastai kelis kartus per dieną. Jis parduodamas kaip priedas padidinant motinos pieno tiekimą.

Ar laktacijos arbata iš tikrųjų gyvena pagal savo vardą ir gamina daugiau pieno? Moksliniai laktacijos arbatos įrodymai nėra visiškai aiškūs - būtinai reikia daugiau tyrimų. Yra daugybė anekdotinių įrodymų, kad moterys tvirtina, jog vartojant laktacijos arbatą pastebimas teigiamas pieno kiekio padidėjimas.

Net jei žolelių mišiniai šiose arbatose neveiksmingai skatina pieno gamybą, gerdami papildomą skystį kelis kartus per dieną, jūs galėsite atsirūgti - tai raktas į gerą pieno gamybą.

Be to, geras laikas rūpintis savimi - tai gali atpalaiduoti atsipalaidavusius, mylinčius hormonus, kurie, kaip įrodyta, yra naudingi pieno gamybai - yra geras dalykas, todėl gali būti, ką vartoti laktacijos arbata.

Kokios žolelės naudojamos?

Kai kurios įprastos žolelės, aptinkamos laktacijos arbatose, yra piengrybis, palaimintasis erškėtis, pankoliai, dilgėlės, ožkos rudos, morga ir pienelis.

• Fenugreek yra žolė, kurios skonis panašus į klevų sirupą. Nors vis dar reikia atlikti daug tyrimų su skydliaukėmis, riboti tyrimai rodo, kad tai gali padėti padidinti pieno gamybą. Vis dėlto nėštumo metu to reikia vengti, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus. (Taip pat yra tam tikro susirūpinimo, kad vaisiakūniai veikia kaip estrogenai ir gali būti nesaugūs moterims, sergančioms hormonų jautrumu.)
• Palaimintas erškėtis paprastai naudojamas virškinimo problemoms spręsti, taip pat kaip dalis laktacijos arbatos. Deja, kaip ir daugeliui žolelių, nėra daug mokslinių duomenų apie jo tikrąjį naudingumą didinant pienelio gamybą.
• Pankolis nebuvo pakankamai nuodugniai ištirtas, kad būtų įrodytas veiksmingumas laktacijai didinti. Dviejų nedidelių tyrimų duomenimis, tai gali padėti padidinti pieno kiekį.
• Gailioji dilgėlė yra pilna maistinių medžiagų ir antioksidantų. Manoma, kad jis sumažina uždegimą ir sumažina kraujospūdį. Nors nėščiosioms nėra saugu vartoti dėl galimybės sukelti gimdos susitraukimus, yra anekdotinių istorijų apie jos gebėjimą padėti laktacijai. Kaip ir daugumai žolelių, norint tai įrodyti, reikia atlikti daugiau tyrimų.
• Ožkos eilė Teigiama, kad jis padeda kepenims, antinksčiams ir virškinimui, be to, kad gali gauti naudingos žindymo galimybės. Nors tyrimai su ožkos raugu buvo maži ir dar reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų įrodyta jo nauda pienui, manoma, kad tai gerai toleruojama žolė.
• Moringabuvo populiarus visame pasaulyje daugelį metų, tačiau visai neseniai tapo žinomas Šiaurės Amerikoje. Augalas buvo tiriamas su gyvūnais, nes jis turi maistinių medžiagų, taip pat turi antioksidantų ir priešuždegiminį poveikį, tačiau žmonėms reikia atlikti daugiau tyrimų. Iki šiol nebuvo pranešta apie daug šalutinių reiškinių.
• Pieninis erškėtis yra dar viena žolė, manoma, kad ji naudinga kepenims, kaulams ir smegenims. Kaip ir daugelis žolelių, įtrauktų į laktacijos arbatą, buvo atlikti tik maži moksliniai tyrimai, siekiant įrodyti jo veiksmingumą didinant laktaciją. Kadangi trūksta informacijos apie jo šalutinį poveikį, nėščioms moterims patariama vengti šios žolelės.

Vienas ingredientas, kurio greičiausiai nepastebėsite žindant arbatą, yra šalavijas. Paprastai laikoma, kad ši žolė džiovina motinos pieną, o atjunkymo metu dažnai rekomenduojama šalavijų arbata.

Ar tai saugu?

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad nors apie kai kuriuos vaistažolių ir augalinių produktų poveikį žinoma, tačiau kol kas nėra atlikta pakankamai tyrimų dėl daugelio žolelių ir žolelių mišinių aspektų, kad būtų žinomas visas galimas poveikis, ypač nėštumo ir žindymo metu.

Todėl svarbu prieš vartojant augalinių preparatų pasikalbėti su gydytoju ir vartoti tik tuos mišinius, kurie jums patogūs.

Yra keletas žolelių, kurios yra ne saugu vartoti maitinant krūtimi. Prieš vartojant bet kokius vaistažolių mišinius, svarbu pasitarti su gydytoju arba žindymo konsultantu, kad būtų naujausios saugių ir nesaugių žolelių, maitinamų krūtimi, sąrašą.

Kaip jis naudojamas?

Nors visada turėtumėte laikytis konkrečių nurodymų, pateiktų su jūsų žindymo arbata, iš esmės, žindymo arbata yra gaminama kaip ir dauguma kitų arbatų (t. Y. Naudoti karštą vandenį, nukošti žoleles ir gerti). Kaip ir dauguma arbatų, laktacijos arbatą galima užvirinti po vieną puodelį vienu metu arba kaip didesnę partiją, kurią reikia suvartoti per tam tikrą laiką.

Paprastai jis gali būti saldinamas, apledėjęs ar įdėtas kitų skonių. Paprastai rekomenduojama vartoti nuo 1 iki 3 puodelių per dieną, tačiau visada atkreipkite dėmesį, kiek yra rekomenduojama jūsų arbatos rūšiai.

Arbatą išbandyti

Žindymo arbatą galite rasti natūralių maisto produktų parduotuvėse arba apsipirkti jų internete. Čia yra keletas populiarių prekės ženklų:

Tradiciniai vaistai. Ekologiško motinos pieno arbata savo vaistažoles gauna iš etiškų prekybos partnerysčių. Jis nėra patvirtintas GMO, o visos sudedamosios dalys yra ekologiškos, košerinės ir be kofeino. Arbata turi savitą saldymedžio skonį, kuris gali patikti ne visiems skoniams.

Rožinis gandras. Be mėtų ir vanilės skonio laktacijos arbatos, ši įmonė taip pat gamina braškių pasiflorų arbatas po gimdymo. Žindymo arbata gaminama be GMO, glitimo, kviečių, cukraus, pieno, gyvūninės kilmės produktų ir sojos. Arbatos paketėliai yra augalų pagrindu pagaminti iš 100 procentų biologiškai skaidžios arbatos maišelio medžiagos. Žolelių mišiniuose kaip pagrindines vaistažoles naudojami paniurikai, dilgėlės ir pienelis. Vienas dalykas, išskiriantis „Pink Gandrą“, yra tas, kad jis identifikuojamas kaip moteriai priklausantis verslas.

„UpSpring“ pieno srautas.Žinomas dėl unikalaus šokolado ir uogų skonio miltelių gėrimų mišinių, šis prekės ženklas apima skumbrę ir palaimintą erškėtuką kaip pagrindinius vaistažolių mišinius. Šie mišiniai yra natūralūs ir be GMO. Vis dėlto juose yra pieno ir sojos. Užuot gėręs kaip tradicinę arbatą, „UpSpring“ siūlo šokolado mišinį sujungti su pienu arba pridėti prie kokteilio ar jogurto. Bendrovė siūlo uogų skonį pridėti prie šalto vandens ar sulčių.

„Earth Mama Organics“. Milkmaid arbata tiekiama iš 85 procentų perdirbtų ir perdirbamų kartoninių dėžių po vartojimo. Tai yra USDA sertifikuotas ekologiškas, ne GMO patikrintas ir sertifikuotas košeris.

Pieno gamintojai. Šio prekės ženklo arbatose naudojami sertifikuoti ekologiški ingredientai, kuriuose natūraliai nėra kofeino. Tai, kas jį išskiria iš kitų prekės ženklų, yra nepakartojami skoniai, tokie kaip kokosas, citrina ir chai.

Avižų mama. Ši įmonė siūlo arbatos mišinius su ekologiškomis žolelėmis, turinčiose fenugreek ir be kofeino. Ši kompanija mėgsta pabrėžti, kad jų arbatos neturi nulio kalorijų!

Žolelė Lore. „Moringa Blend“ palaidų lapų arbata yra be kofeino, be GMO, be glitimo, veganiška ir pagaminta JAV. Tam, kad padidintų pieno tiekimą, vietoj skydliaukės naudojama moringa, todėl ji neturi stipraus saldymedžio skonio, kurį kai kurie žmonės sieja su liepžiedžiu.

Ar yra kitų būdų padidinti pasiūlą?

Jei arbata nėra jūsų mėgstamiausias gėrimas arba nesulaukiate tokios reakcijos, kokios tikėjotės, jums nereikia atsisakyti didinant pieno atsargas. Yra daugybė kitų būdų išbandyti. Tarp populiariausių yra:

• Valgykite laktacijos sausainius ir batonėlius. Tikėkitės daug avižų, kepėjų mielių, kviečių gemalų ir linų sėmenų!
• Mėgaukitės papildomu laiko tarp odos su savo kūdikiu. Tai ne tik padės jums ir kūdikiui jaustis saugiai, bet ir padės įkvėpti mylinčius, atsipalaidavusius jausmus, kurie gali padėti pienui tekėti.
• Venkite tam tikrų vaistų, griežtų kovos liemenėlių ir rūkymo, o visa tai gali neigiamai paveikti pieno gamybą.
• Likite hidratuotas. Būti gerai hidratuotam svarbu ne tik savo sveikatai, bet ir norint gauti daug motinos pieno!
• Gaukite masažą ar papildomą miegą. Mes žinome, kad namuose su kūdikiu gali būti sunku atsigaivinti ir atsipalaiduoti, tačiau, kaip ir papildomas laikas nuo odos iki odos, tai gali padėti padidinti hormonų kiekį, reikalingą gaminant ir išleidžiant daugiau motinos pieno.
• Dažnai maitinkite arba siurbkite. Krūtys pieną gamina remdamosi pasiūlos ir paklausos teorija: kuo daugiau pieno ekstrahuoji ir kuo dažniau gamini, tuo daugiau motinos pieno organizmas sugalvos pagaminti.

Atimti

Žindymas krūtimi yra unikali patirtis ir asmeninė kelionė. Moterims, norinčioms padidinti pieno gamybą, yra daugybė galimybių išbandyti, įskaitant laktacijos arbatas.

Žindymo arbata gali būti nepriekaištingo pieno tekėjimo kiekvienam asmeniui sprendimas. Ir tyrimai nėra aiškūs, jei jie moksliškai daro padidinti pieno tiekimą.

Tačiau jei klijuosite prie šaltinio, kuriame jaučiatės patogiai, suvartojate normalų kiekį ir venkite bet kokių alergenų, turėsite papildomų hidratacijos ir maistinių medžiagų - ir galbūt palaimingą akimirką sau!