Juoko terapija: kas tai yra ir kokia nauda

Turinys

• Juoko terapijos nauda

Juoko terapija, dar vadinama risoterapija, yra papildoma alternatyvi terapija, kurios tikslas - juokais skatinti psichinę ir emocinę gerovę. Juokas skatina endorfino, kuris populiariai vadinamas laimės hormonu, išsiskyrimą, taip pagerindamas nuotaiką, sumažindamas stresą ir pagerindamas organizmo apsaugą, nes tai susiję su endorfinų koncentracija organizme. Štai kaip padidinti endorfino išsiskyrimą.

Nuoširdus šypsojimasis ir juokas yra geriausi būdai padidinti ne tik endorfinų, bet ir serotonino gamybą, pagerinti nuotaiką ir tai, kaip elgiatės kasdienėse situacijose. Risoterapiją galima praktikuoti tiek grupėje, tiek su draugais kalbantis ir prisimenant juokingas istorijas, ar net vienas, pavyzdžiui, žiūrint juokingus filmus. Žinokite, kam skirtas serotoninas.

Ši terapijos rūšis buvo plačiai naudojama ligoninėse, vadinama klounų terapija, ir ją praktikuoja didžioji dauguma studentų ar sveikatos priežiūros specialistų, kuria siekiama pagerinti žmonių, išgyvenančių sunkias situacijas, susijusias su sveikatos, be to, leidžiant šiems žmonėms pozityviau žiūrėti, pavyzdžiui, į gydymą.

Juoko terapijos nauda

Juokas ne tik padeda gydyti įvairias ligas, didina pagerėjimo tikimybę, bet ir turi keletą kitų privalumų, tokių kaip:

• Gerina nuotaiką, mažina stresą ir užtikrina savijautą;
• Didina savivertę ir pozityvų mąstymą;
• Padidina energiją;
• Padeda kovoti su depresija ir nerimu;
• Tai pagerina imunitetą, nes dėl padidėjusios endorfino gamybos toksinai yra lengviau pašalinami, todėl žmogus tampa sveikesnis;
• Padeda spręsti sunkias kasdienes situacijas;
• Tai leidžia bent akimirkai pamiršti problemas, leidžia atsipalaiduoti;
• Tai daro protą lengvesnį, o tai palankiausia bendravimui su žmonėmis.

Risoterapija gali būti praktikuojama tiek atskirai, tiek grupėmis, o tai duoda daugiau naudos, nes juokas sugeba suvienyti žmones, padidina ir sustiprina afektinius ryšius, be to, sumažina baimės jausmą būti vertinamam pagal tai, ką sakai ar darai. Taip pat pažiūrėkite, ką daryti, kad pagerintumėte savo nuotaiką.