Akimirka, kai rimtai susidūriau su nutukimu

Turinys

• Priimant sprendimą
• Veiksmas
• Pasiekti mažų pergalių

Laikydama savo mažą naujagimį, trečią mergaitę, buvau pasiryžusi. Tada ir ten nusprendžiau, kad baigiau gyventi neigiamai dėl pavojingo antsvorio. Tuo metu buvau 687 svarai.

Norėjau būti gyva, kai mano mergaitės ištekės. Norėjau, kad galėčiau juos nueiti koridoriumi. Ir aš norėjau būti šalia savo anūkų. Jie nusipelnė geriausios mano versijos, kurią galiu pasiūlyti.

Nusprendžiau, kad nenoriu, kad mergaitės mane prisimintų tik paveikslėliuose ir istorijose. Užteko pakankamai.

Priimant sprendimą

Kai grįžau namo po dukros gimimo, pradėjau skambinti sporto salėmis. Kalbėjausi telefonu su treneriu, vardu Brandonas Glore'as. Jis man pasakė, kad po poros dienų atvyks pas mane į svečius.

Brandonas manęs neteisė. Užtat jis klausėsi. Kalbėdamas jis buvo pozityvus ir tiesus. Jis pasakė, kad pradėsime treniruotis po poros savaičių ir susitarėme dėl datos ir laiko.

Važiuodamas į sporto salę susitikti su Brandonu pirmojoje oficialioje treniruotėje buvau be galo įtemptas. Drugeliai mano skrandyje buvo intensyvūs. Aš net svarstžiau atšaukti.

Išėjęs į sporto salės stovėjimo aikštelę, pažvelgiau į sporto salės priekį. Pamaniau, kad metsiu. Niekada nepamenu, kad gyvenime būčiau buvusi tokia nervinga.

Sporto salės išorinis stiklas buvo pusiau veidrodinis, todėl nemačiau, bet mačiau savo atspindį. Ką, po velnių, aš dariau? Aš, eisiu treniruotis?

Aš galėjau įsivaizduoti, kaip visi žmonės viduje knarkia ar juokiasi matydami, kad aš ten stoviu ir įsivaizduoju, kaip dirbu su jais.

Man buvo gėda ir gėda, kad prasti gyvenimo pasirinkimai privertė mane į šį visiško ir visiško pažeminimo momentą.

Bet žinojau, kad ši akimirka, nors ir nemaloni ir bauginanti, buvo verta visko. Aš tai dariau dėl savo šeimos ir dėl savęs. Pagaliau ėmiausi aktyvaus vaidmens, kad tapčiau sveikesnė ir laimingesnė.

Veiksmas

Padariau paskutinį valomąjį kvėpavimą ir nuėjau į sporto salę. Tai buvo sunkiausios durys, kurias kada nors atidariau. Aš pasiryžau, kad mano sąskaita būtų teisinga ir linksma.

Vaikščiojau sporto salėje ir, mano nuostabai ir palengvėjimui, vienintelis pastate buvo Brandonas.

Savininkas kelioms valandoms uždarė sporto salę, kad galėčiau sportuoti susikaupusioje ir susikaupusioje atmosferoje. Man buvo toks palengvėjimas!

Nesiblaškydamas aplinkiniams, galėjau sutelkti dėmesį į Brandoną ir jo nurodymus.

Aš taip pat paklausiau Brandono, ar galėtume nufotografuoti mano treniruotę. Aš turėjau.

Aš buvau atėjęs taip toli ir tiek daug artimų žmonių pasakojau, ką darysiu. Aš turėjau padaryti viską, ką galėjau, kad atsiskaityčiau, todėl negalėjau nuvilti nei savo šeimos, nei savęs.

Pirmasis socialinės žiniasklaidos vaizdo įrašas buvo peržiūrėtas 1,2 milijono kartų per mažiau nei 24 valandas. Aš buvau šokiruotas! Net neįsivaizdavau, kad yra tiek daug kitų kaip aš.

Viena nuolankaus, bet viltingo žmogaus pažeidžiamumo akimirka paskatino nutukimo revoliuciją.

Tas „A-ha!“ momentas, kai nusprendžiate rimtai žiūrėti į sveikatą ir fitnesas yra toks svarbus. Bet imasi veiksmų po to duodate sau tą intymų pažadą? Tai taip pat svarbu. Patikėk manimi.

Pasiekti mažų pergalių

Aš stebėjau Brandoną Glore'ą ir paklausiau, kuris rodiklis labiausiai lemia žmogaus rimtumą išlaikyti savo kūno rengybos kelią. Jo atsakymas? Psichinis tvirtumas.

"Tai labai svarbu, nes kelionėje yra daugiau nei tik ateiti į sporto salę ar sportuoti internete", - sakė jis.

„Tai visi pasirinkimai, kai esame vieniši. Norint įgyvendinti gyvenimo būdo ir mitybos plano pokyčius, reikia giliai ir asmeniškai įsipareigoti “.

Jei kovojate su nutukimu, ko jums reikės norint priimti tą svarbų sprendimą, kad taptumėte sveikesni ir numestumėte svorio?

Sprendimas tapti aktyviu yra tik 1 žingsnis.

2 žingsnyje imamasi tvarių teigiamų veiksmų:

• judėti
• sportuoti
• gyventi aktyvesnį gyvenimo būdą
• išsiugdyti sveikos mitybos įpročius

Pabandykite sau suteikti nedidelę pergalę, kad įrodytumėte sau, jog turite proto tvirtumo, kad būtumėte sėkmingas. 21 dieną iš eilės atsisakykite to, kas nesveika, pavyzdžiui, soda, ledai, saldainiai ar makaronai.

Nors aš tai vadinu maža pergale, šios užduoties atlikimas yra tikrai didelė psichologinė pergalė, kuri suteiks jums pasitikėjimo savimi ir impulsą toliau judėti pirmyn.

Jūs turite tai!

Būk stiprus, mylėk save ir įgyvendink tai.

Įveikęs priklausomybę nuo medžiagų ir būdamas vaikas seksualiai išnaudojamas, Seanas priklausomybę nuo narkotikų pakeitė greito maisto priklausomybe. Dėl šio gyvenimo būdo labai padidėjo svoris ir atsirado sveikatos būklė. Su trenerio Brandono Glore'o pagalba Seano treniruočių vaizdo įrašai tapo populiariausiu socialinėje žiniasklaidoje, vedę į regioninius, nacionalinius ir tarptautinius interviu. Advokatas kovojantiems su sunkiu nutukimu, Seano knygą „Larger Than Life“ šiuo metu planuojama išleisti 2020 m. Vasaros pabaigoje. Suraskite Seaną ir Brandoną internete per „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ ir „LinkedIn“, taip pat jų svetainę ir tą patį pavadinimą. , „Nutukimo revoliucija“. Šonas parodo tai, kad nereikia būti tobulam, kad įkvėptum kitus, tiesiog turi parodyti kitiems, kaip elgiesi su savo trūkumais.