Nepaprastosios padėties aukštumos: kaip greitai sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Turinys

• Patarimai, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje
• Užrašas apie mankštą
• Kada kreiptis į ER
• Didelio cukraus kiekio kraujyje komplikacijos
• Cukraus kiekio kraujyje lentelė
• Patarimai, kaip sveikai gyventi
• Valgykite nuoseklią dietą
• Valgykite daug maistinių skaidulų
• Gaukite nuoseklią mankštą
• Sumažinti stresą
• Laikykitės hidratuotos
• Gerai pailsėkite
• Kreipkitės į gydytoją
• Išlaikykite sveiką kūno svorį
• Laikykitės vaistų ir insulino režimo
• Kada kreiptis į gydytoją
• Esmė

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Kai cukraus kiekis kraujyje yra per didelis, paskyrus greitai veikiantį insuliną, cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti greičiausiai. Mankšta taip pat gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Tačiau kartais yra geriausia kreiptis į ligoninę. Jei sergate diabetine ketoacidoze (DKA), turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.

DKA yra rimta 1 tipo diabeto, o rečiau 2 tipo diabeto komplikacija. Tai įvyksta, kai cukraus kiekis kraujyje yra labai didelis, o rūgščiosios medžiagos, vadinamos ketonais, organizme kaupiasi iki pavojingo lygio.

DKA simptomai gali būti dažnas šlapinimasis, didelis troškulys, pykinimas ar vėmimas ir skrandžio skausmas.

Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jaučiate pavojingai padidėjusį cukraus kiekį kraujyje. Tai gali būti didelis troškulys, dažnai einantis į vonios kambarį, pykinimas ir skrandžio skausmas.

Jei nežinote, ką daryti, paskambinkite gydytojui, kad gautumėte nurodymų, kaip skirti insulino dozę ir ar jums reikia kreiptis į gydytoją.

Patarimai, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Jei cukraus kiekis kraujyje yra aukštas, yra keletas būdų, kuriuos galite naudoti, kad greitai sumažintumėte cukraus kiekį kraujyje:

• Įšvirkškite insuliną: Pasitarkite su gydytoju, kiek greito veikimo insulino turite sušvirkšti, kai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Patikrinkite cukraus kiekį kraujyje praėjus maždaug 15–30 minučių po insulino vartojimo, kad įsitikintumėte, jog cukraus kiekis kraujyje mažėja ir kad jis nėra per mažas.
• Pratimas: Dėl fizinio aktyvumo organizmas reikalauja energijos iš gliukozės. Dėl to ląstelės tiekia gliukozę raumenims, o cukraus kiekis kraujyje paprastai mažėja. Turėsite užsiimti mankšta, kuri jūsų širdį siurbia greičiau nei įprasta. Pavyzdžiui, jūs galite vaikščioti mankštos metu, tačiau tai turi būti pakankamai greita.
• Gerk vandenį: Geriamas vanduo gali padėti jūsų kūnui išleisti daugiau šlapimo, taigi ir gliukozės kiekį kraujyje. Tačiau neturėtumėte gerti per daug vandens, jei turite širdies ar inkstų problemų.
• Valgykite užkandį, kuriame yra daug baltymų: Nors valgyti mažą cukraus kiekį kraujyje gali atrodyti keista, maistas, kuriame yra daug baltymų, gali padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Svarbu, kad maiste būtų daug baltymų, o ne angliavandenių. Pavyzdžiai: sauja migdolų ar kalakutienos gabalėlis. Atminkite, kad šis metodas cukraus kiekį kraujyje nesumažins taip greitai, kaip sumažins insulinas.

Užrašas apie mankštą

Jei sergate 1 tipo diabetu, gydytojas greičiausiai rekomenduos prieš mankštą pasitikrinti cukraus kiekį kraujyje.

Jei cukraus kiekis kraujyje yra didesnis nei 250 mg / dL, turėtumėte patikrinti, ar šlapime nėra ketonų. Tai galite padaryti atlikdami namuose esančius šlapimo ketonų tyrimo rinkinius, kuriuos galite įsigyti internete.

Jei yra ketonų, neturėtumėte mankštintis. Tai simptomas, kad jūsų kūnas išskiria riebalus energijai gauti, o cukraus kiekis kraujyje iš tikrųjų padidės, kai mankštinsitės.

Kada kreiptis į ER

Didelis cukraus kiekis kraujyje gali kelti nerimą, nes jūsų kūnas gali pradėti deginti riebalus, o ne gliukozės kiekį kraujyje. Tai gali sukelti tokias ligas kaip diabetinė ketoacidozė (DKA) ir hiperglikeminis hiperosmolinis sindromas (HHS). Šios būklės yra būtinosios medicinos pagalbos priemonės ir negydomos gali būti mirtinos.

Simptomai, rodantys, kad turėtumėte eiti į skubios pagalbos skyrių, yra šie:

• cukraus kiekis kraujyje yra 250 mg / dL ar didesnis
• šlapimo matuoklio testas, kurio rezultatai vidutinio sunkumo ir sunkiems ketonams yra teigiami
• sumišimas
• per didelis troškulys
• turėdamas dažnai eiti į vonios kambarį
• pykinimas
• dusulys
• skrandžio skausmas
• vėmimas

Dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje gali sutrikti skysčių pusiausvyra organizme ir kraujas tampa rūgštus tokiu būdu, kuris nepalaiko gyvybės. Šių ligų gydymas apima nepertraukiamą intraveninio insulino švirkštimą ir IV skysčių skyrimą dehidratacijai ištaisyti.

Didelio cukraus kiekio kraujyje komplikacijos

Kai gliukozės kiekis kraujyje dažnai padidėja, padidėja cukraus kiekio kraujyje komplikacijų rizika. Jų pavyzdžiai:

• nervų pažeidimas ar neuropatija, galintys turėti įtakos pėdų ir rankų pojūčiams
• akių kraujagyslių retinopatija ar pažeidimas, kurie turi įtakos regėjimui
• padidėjusi rizika susirgti inkstų ligomis
• padidėjusi širdies problemų rizika

Jei sumažinsite cukraus kiekį kraujyje iki tikslinio lygio, tai gali padėti sumažinti šių komplikacijų tikimybę.

Cukraus kiekio kraujyje lentelė

Pasitarkite su gydytoju apie cukraus kiekį kraujyje ir apie tai, kada turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Čia pateikiamos kelios bendrosios cukraus kiekio kraujyje gairės:

• Mažiau kaip 100 mg / dL: Apsvarstykite galimybę valgyti nedidelį užkandį su maždaug 15 gramų angliavandenių, kad cukraus kiekis kraujyje per mažas. Pavyzdžiai: pusė puodelio vaisių sulčių, mažas vaisių gabaliukas arba keturi krekeriai. Gliukozės skirtukai taip pat yra geras pasirinkimas.
• Nuo 100 iki 160 mg / dL: Jei gydytojas nenurodo kitaip, tai yra geras cukraus kiekio kraujyje tikslas.
• 180–250 mg / dL: Esate arti pavojingos zonos, kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje. Apsvarstykite keletą patarimų, kaip sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Jei ruošiatės mankštintis, tai yra priimtinas diapazonas.
• 250 mg / dL ar daugiau: Patikrinkite, ar šlapime nėra ketonų, naudodamiesi matuokliu. Jei yra ketonų, paskambinkite gydytojui ir patikrinkite, ar jums reikia kreiptis į gydytoją.

Kartais gydytojai rekomenduoja išlaikyti griežtesnius ar aukštesnius cukraus kiekio kraujyje tikslus. Štai kodėl svarbu pasikalbėti su gydytoju apie gliukozės lygio tikslus.

Patarimai, kaip sveikai gyventi

Idealiu atveju jūs galite valdyti savo diabetą tokiu būdu, kad cukraus kiekis kraujyje niekada nebūtų per aukštas. Štai keli būdai, kaip tai pasiekti:

Valgykite nuoseklią dietą

Laikykitės pastovaus angliavandenių vartojimo, kiek įmanoma venkite „tuščių kalorijų“ maisto, tokių perdirbtų maisto produktų. Valgykite:

• pilno grūdo
• vaisiai
• daržovės
• liesi baltymai

Valgykite daug maistinių skaidulų

Tai padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Gerų maistinių skaidulų šaltinių pavyzdžiai:

• viso grūdo maistas
• vaisius
• daržovės
• ankštiniai

Gaukite nuoseklią mankštą

Užsiimkite fizine veikla, kurios metu jūsų širdis siurbia ir kūnas juda mažiausiai 30 minučių per dieną didžiąją savaitės dieną.

Sumažinti stresą

Stresas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Išbandykite tokius dalykus kaip:

• meditacija
• žurnalas
• klausausi muzikos
• trumpam pasivaikščiodamas
• bet kokia kita veikla, kuri jums ypač patinka

Laikykitės hidratuotos

Gerkite daug vandens. Jei šlapimas yra šviesiai geltonas, greičiausiai jūs hidratuotas. Venkite saldžių gaiviųjų gėrimų, sulčių ir arbatos.

Gerai pailsėkite

Kokybiškas, atkuriantis miegas gali padėti sumažinti stresą ir subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Valandą prieš miegą išjunkite elektroninius prietaisus ir miegokite vėsioje, tamsioje ir ramioje patalpoje, kad geriau pailsėtumėte.

Kreipkitės į gydytoją

Būtinai apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytais intervalais patikrintų jūsų A1C lygį. Tai parodo, kiek pastovus cukraus kiekis kraujyje yra per tris mėnesius. Žinodami savo A1C, galite sužinoti, kaip efektyviai tvarkote diabetą.

Išlaikykite sveiką kūno svorį

Praradę riebalų perteklių, galite sumažinti metaboliškai aktyvių audinių kiekį jūsų kūne. Tai leidžia lengviau palaikyti cukraus kiekį kraujyje. Jei jums sunku valdyti savo svorį, pasitarkite su gydytoju arba apsvarstykite galimybę apsilankyti pas dietologą, kad gautumėte patarimų, susijusių su jūsų mitybos poreikiais.

Laikykitės vaistų ir insulino režimo

Praleidę vaistų ar insulino dozę, galite pakenkti jūsų kūnui ir padidinti cukraus kiekį kraujyje. Svarbu laikytis savo gydymo plano ir laikytis gydytojo nurodymų, kaip vartoti vaistus.

Kada kreiptis į gydytoją

Diabeto valdymui reikalingas kruopštus išsilavinimo, budrumo ir kasdienio valdymo balansas. Natūralu, kad dirbant su diabeto gydymu iškils naujų iššūkių ir klausimų.

Pavyzdžiai, kada turėtumėte kreiptis į gydytoją ar sertifikuotą diabeto pedagogą:

• jei ką tik gavote diabeto diagnozę
• jei cukraus kiekis kraujyje pastoviai artimas 250 ar didesnis
• jei turite lėtinio padidėjusio cukraus kiekio kraujyje simptomų, tokių kaip pirštų ar kojų pirštų jutimo praradimas

Jei šiuo metu nematote endokrinologo, gydytojo, kurio specializacija yra cukrinis diabetas, jį galite rasti ieškodami Amerikos klinikinių endokrinologų asociacijos tinklalapio.

Sertifikuotą diabeto pedagogą galite rasti apsilankę Nacionalinėje diabeto pedagogų sertifikavimo tarybos svetainėje ir ieškodami pagal pašto kodą.

Esmė

Insulino skyrimas ir mankšta yra du labiausiai paplitę būdai sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tačiau jei šlapime yra ketonų arba yra per daug cukraus cukraus kraujyje, eikite į greitosios pagalbos skyrių.

Jei jums sunku susitvarkyti su cukriniu diabetu, galite paskambinti Amerikos diabeto asociacijos pagalbos linija 1-800-DIABETES, kad gautumėte persiuntimo ir patarimų.