Patarimai, kaip išlikti sveikiems, kai jūsų kambario draugas serga

Turinys

• Apžvalga skirta

Keičiasi metų laikai, todėl mes sveikiname peršalimo ir gripo sezoną. Net jei sugebėsite išlikti sveiki, jūsų kambario draugui gali nepasisekti. Oru plintantys virusai greitai užsikrečia ir plinta, todėl būtinai apsisaugokite namuose. Galite dalytis svetaine, bet neturėtumėte dalytis peršalimu.

• Būkite švari mašina: Mikrobai mėgsta gyventi ant durų rankenų ir šviesos jungiklių. Jie taip pat daug laiko praleidžia prie virtuvės skaitiklių. Šias sritis būtina išvalyti norint atsikratyti bakterijų. Ir vandens nepakanka! Naudokite baliklį ar kitą antibakterinį valiklį, kad išvengtumėte mikrobų. „Clorox“ servetėlės ​​​​yra be jokio vargo ir greitai nusivalysite, nepiktindami savo kambario draugo.
• Išmintingai rodykite rankų dezinfekavimo priemonę: Pagalvokite, kur jums jo gali prireikti, ir būtent ten turėtumėte jį įdėti. Vonios kriauklėse, virtuvėse ir prie durų yra visos vietos, kuriose galite naudoti sanitarinį sprogimą. Naudodami jį prieš patekimą į šias dėmes arba po jų, mikrobų sumažės iki minimumo.
• Laikykite „Kleenex“ po ranka: Kuo daugiau audinių yra, tuo mažesnė tikimybė, kad sugyventinis nuvalys ant rankų mikrobus, kurie vėliau keliaus į abu jūsų bendrus baldus. Jei pastatysite dėžutę bendrose patalpose, pavyzdžiui, ant kavos staliuko svetainėje, tai paskatins naudoti vienkartinius audinius, o ne megztinį ar ranką.

• Atsargų vitamino C: Mano mėgstamiausias būdas gauti vitamino C yra papildas, vadinamas Emergen-C. Daugelis iš jūsų girdėjote apie tai ir stiprią antioksidantų formulę, skirtą apsisaugoti nuo peršalimo, tačiau taip pat galite ją naudoti prieš pykindami. Pridėjus jį į vandenį ir geriant jį vieną kartą per dieną vietoj vitaminų, gali sustiprėti jūsų imunitetas ir jūsų sistemai atsirasti toks stiprus pasipriešinimas, kurio reikia gyvenant su užsikrėtusiu kambario draugu. Cinkas taip pat yra puikus papildas, kurį reikia vartoti, jei jaučiate, kad ateina peršalimas.
• Skalbti bendrus patalynę: Bendroje gyvenamojoje patalpoje šeimos kambarys gali būti terpė virusams ir bakterijoms. Jei turite sofos užvalkalą, tuomet būtų gerai jį nuplauti. Jūsų sofa yra nauja lova tiems, kurie liko ligoniai namuose, ir, skirtingai nuo patalynės ant lovos, ji retai kada plaunama. Nesijaudinkite, jei negalite suteikti savo sofai šiek tiek TLC; antklodės ir pagalvės yra tokios pat kaltės, kad apgyvendino šiuos mikrobus, todėl išvalydami visas bendras medžiagas, jūsų namai bus sveiki ir be mikrobų.

• Daugiau iš FitSugar:
  „Klutz-Proof“ treniruotės, skirtos nekoordinuotiems
  10 patarimų, kaip imtis pirmosios „Barre“ klasės
  Prasibraukimas: išlikite teigiami svorio metimo plynaukštėje

  
  

Apžvalga skirta