Tortikolis: ką daryti ir ko imtis skausmui malšinti

Turinys

• 1. Pasilenkite į priekį
• 2. Paspauskite raumenis
• 3. Fizioterapija
• 4. Masažuokite ir suspauskite
• 5. Kaklo standumo gynimo priemonės
• Kada kreiptis į gydytoją
• Kas yra torticollis
• Tortikolio simptomai
• Kiek trunka torticollis?
• Kas sukelia standų kaklą
• Kaip numalšinti galvos skausmą

Norint išgydyti tortikolį, pašalinti kaklo skausmą ir laisvai judėti galvą, būtina kovoti su nevalingu kaklo raumenų susitraukimu.

Lengvą tortikolį galima palengvinti tik naudojant karštą kompresą ir švelnų kaklo masažą, tačiau kai tortikollis yra sunkesnis ir apribojimas kaklą pasukti į šoną yra puikus, galima naudoti keletą specifinių būdų.

Puikus gydymas namuose susideda iš šių veiksmų:

1. Pasilenkite į priekį

Tiesiog išskleiskite kojas ir pakreipkite kūną į priekį, palikdami galvą kabančią. Tikslas yra tai, kad galva ir rankos būtų labai laisvos, ir tokioje padėtyje turėtumėte pabūti apie 2 minutes. Tai sukels galvos svorį kaip švytuoklę, kuri padidins tarpą tarp kaklo slankstelių ir sumažins kaklo raumenų spazmus.

Galima nedideliais judesiais judinti galvą į vieną ir kitą pusę, tik norint įsitikinti, ar pečių ir kaklo raumenys yra atsipalaidavę.

2. Paspauskite raumenis

Ši technika susideda iš to, kad nykščiu prispaudžiama vidurinė raumens dalis, kuri skauda 30 sekundžių. Tada dar 30 sekundžių spauskite dalį, nuo kurios prasideda raumuo, kaklo gale. Šios gydymo dalies metu galite atsistoti ar sėdėti galvą į priekį.

3. Fizioterapija

Turite ištiesti kaklą ir tai padaryti turite naudoti techniką, vadinamą raumenų energija. Tai susideda iš rankos (ant šono su standžiu kaklu) uždėjimo ant galvos ir jėgos pritaikymo stumiant galvą prie rankos. Laikykite šią jėgą 5 sekundes ir atsipalaiduokite, ilsėkitės dar 5 sekundes. Pakartokite šį pratimą dar 4 kartus. Palaipsniui judesio amplitudė didės.

Šis vaizdo įrašas tiksliai nurodo, kaip galima atlikti šį pratimą:

Jei atlikus pratimą vis tiek yra judėjimo apribojimas, galite pereiti į priešingą pusę. Tai reiškia, kad jei skausmas yra dešinėje pusėje, turėtumėte uždėti kairę ranką ant galvos ir stumti galvą, kad pastumtumėte ranką. Palaikykite šią jėgą 5 sekundes nejudindami galvos, o tada dar 5 sekundes pailsėkite. Tada jis ištemps raumenį į kairę pusę, o tai ir yra paveikta.

4. Masažuokite ir suspauskite

Masažuok pečių iki ausies

Vietą uždėkite kompresu arba šiltu maišeliu

Masažas kaklui naudojant saldžiųjų migdolų aliejų ar drėkinamąjį kremą taip pat yra geras būdas sumažinti skausmą ir diskomfortą. Masažas turi būti atliekamas pečiams, kaklui, kaklui ir galvai, tačiau jį reikia atlikti tik pasibaigus gydymui, atlikus anksčiau nurodytus pratimus ir metodus.

Masažas neturėtų būti atliekamas per stipriai, tačiau galite šiek tiek paspausti delną ant kaklo raumenų, link pečių link ausų. Taip pat gali būti naudojami nedideli silikoniniai puodeliai, kurie viduje sudaro vakuumą. Jie turi nedidelį slėgį, kad padidintų kraujo tiekimą ir atlaisvintų raumenų skaidulas.

Galiausiai ant kaklo srities galima uždėti šiltą kompresą, leidžiantį veikti maždaug 20 minučių.

5. Kaklo standumo gynimo priemonės

Vaistai nuo torticollis turėtų būti naudojami tik po gydytojo patarimo, paprastai jie apima priešuždegiminius tepalus, tokius kaip „Cataflan“, raumenis atpalaiduojančias piliules ar spazminius vaistus, pavyzdžiui, „Ana-flex“, „Torsilax“, „Coltrax“ ar „Mioflax“. Klijų, tokių kaip „Salompas“, tepimas taip pat yra gera strategija, norint greičiau išgydyti tortikolius. Sužinokite apie kitas priemones, kurias galite naudoti kaklo standumui gydyti.

Šios priemonės taip pat rekomenduojamos asmenims, turintiems spazminį torticollis - tai yra torticollis rūšis, pasikartojanti keliuose tos pačios šeimos nariuose.

Kada kreiptis į gydytoją

Tortikolis paprastai pagerėja po pirmųjų 24 valandų ir paprastai trunka nuo 3 iki 5 dienų. Todėl, jei standus kaklas užgyja daugiau nei 1 savaitę arba jei atsiranda tokių simptomų kaip dilgčiojimas, rankos jėgos praradimas, jei sunku kvėpuoti ar ryti, karščiuojate arba negalite kontroliuoti šlapimo ar išmatų, turėtumėte ieškoti medicinos pagalba.

Kas yra torticollis

Tortikolis yra nevalingas kaklo raumenų susitraukimas, kurį sukelia bloga laikysena miegant ar naudojant kompiuterį, pavyzdžiui, sukeliantis skausmą kaklo šone ir sunku judinti galvą. Įprasta, kad žmogus pabunda su torticollis ir jam sunku pajudinti kaklą, tačiau kai kuriais atvejais raumuo yra taip įstrigęs, kad žmogus negali judinti kaklo į abi puses ir gali vaikščioti, pavyzdžiui, kaip „robotas“.

Intensyvi kontraktūra nugaros viduryje taip pat gali būti painiojama su „torticollis“, tačiau ši klasifikacija nėra teisinga, nes torticollis vyksta tik kaklo raumenyse, todėl nugaros viduryje torticollis nėra. Šiuo atveju tai yra nugaros vidurio raumenų kontraktūra, kuri taip pat gali būti gydoma vaistais tablečių, tepalų, salompų pavidalu, be tempimo ir karštų kompresų.

Tortikolio simptomai

Torticollis simptomai daugiausia yra kaklo skausmas ir ribotas galvos judesys. Be to, taip pat gali atsitikti taip, kad vienas petys yra aukštesnis už kitą, arba kad veidas yra asimetriškas, o galvos viršus yra į vieną pusę, o smakras - į kitą.

Įprasta, kad torticollis simptomai atsiranda ryte dėl blogos galvos padėties miegant, tačiau taip pat dažnai nutinka nuvykus į sporto salę dėl pernelyg didelio kaklo krūvio, neteisingai atliekant pilvo skausmą, dėl reikšmingų ir staigių skirtumų. temperatūros ar, pavyzdžiui, avarijos metu.

Be to, kai kurie kūdikiai jau yra gimę su torticollis, todėl gali nesukti galvos į vieną pusę, nors skausmo simptomų neturi. Šiuo atveju tai yra būklė, vadinama įgimtu torticollis. Jei jūsų vaikas gimė su torticollis, skaitykite: Įgimtas torticollis.

Kiek trunka torticollis?

Paprastai torticollis trunka daugiausia 3 dienas, tačiau tai sukelia daug skausmo ir diskomforto, pablogina nukentėjusio asmens kasdienį gyvenimą. Norint greičiau išgydyti tortikolį, rekomenduojama uždėti šiltus kompresus ant kaklo ir laikytis strategijų, kurias nurodėme aukščiau.

Kas sukelia standų kaklą

Labai dažnai žmonės pabunda su torticollis, tačiau šis galvos padėties pasikeitimas taip pat gali įvykti dėl:

• Įgimtos problemos, pvz., Kai kūdikis gimsta su įgimtu tortikolliu, todėl reikalingas gydymas, kartais chirurginis;
• Trauma, apimanti galvą ir kaklą;
• Stuburo pakitimai, tokie kaip išvaržos diskai, skoliozė, pokyčiai C1 2 C2 slanksteliuose, kakle;
• Kvėpavimo sistemos infekcijos, sukeliančios tortikolį ir karščiavimą, arba kitos, tokios kaip meningitas;
• Absceso buvimas burnoje, galvoje ar kakle;
• Tokių ligų kaip Parkinsono liga atveju, kai raumenys yra labiau linkę į raumenų spazmus;
• Jūs vartojate tam tikrus vaistus, tokius kaip tradiciniai dopamino receptorių blokatoriai, metoklopramidas, fenitoinas ar karbamazepinas.

Dažniausias torticollis tipas paprastai trunka 48 valandas ir yra lengvai išsprendžiamas. Tačiau kai yra kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas ar kiti, turėtumėte kreiptis į gydytoją ištirti. Kai kurie vaistai, kuriuos gali rekomenduoti gydytojas, yra, pvz., Diprospamas, miosanas ir torsilaxas.

Kaip numalšinti galvos skausmą

Kai žmogus turi standų kaklą, taip pat dažnai skauda galvą, todėl žiūrėkite vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, kaip palengvinti galvos skausmą atliekant savimasažą: