Stebėkite savo kūno rengybą neišimdami pinigų

Turinys

• Apžvalga skirta

Naujausi nešiojami prietaisai turi daug varpų ir švilpukų-jie seka miegą, registruoja treniruotes ir netgi rodo gaunamus tekstus. Tačiau norėdami stebėti gryną veiklą, galite sutaupyti pinigų ir pasikliauti žingsnių skaičiavimo išmaniojo telefono programa, teigia „Penn Medicine“ tyrėjai. Tyrimo metu sveiki suaugusieji dėvėjo kūno rengybos stebėjimo priemones, žingsniamatius ir akselerometrus, o kiekvienoje kelnių kišenėje nešiojo išmanųjį telefoną, kuriame veikia skirtingos programos.

Palyginę kiekvieno matavimo įrankio duomenis, jie nustatė, kad išmaniųjų telefonų programos skaičiuojant žingsnius buvo tokios pat tikslios kaip kūno rengybos stebėjimo priemonės. Ir kadangi dauguma programų ir įrenginių daugelį matavimų (įskaitant sudegintas kalorijas) grindžia žingsniais, tai yra gana efektyvus būdas įvertinti jūsų judesį. Tai taip pat nebrangus būdas nustatyti jūsų fizinę būklę, nes jūsų telefone greičiausiai yra įmontuotas žingsnių skaitiklis, o daugelis stebėjimo programų yra nemokamos. (Jei esate „Apple“ vartotojas, perskaitykite, kaip pasinaudoti naujosios „iPhone 6 Health“ programos pranašumais.)

Jei turite nešiojamąjį kompiuterį, sužinokite apie teisingą kūno rengybos stebėjimo įrankio naudojimo būdą, kad išnaudotumėte visas jo funkcijas. Vis dar norite nusipirkti? Raskite geriausią savo treniruočių stiliaus fitneso stebėjimo priemonę.

Apžvalga skirta